A pesar de todos los recordatorios digitales disponibles en los teléfonos inteligentes, si aún le resulta difícil responder a un mensaje o notificación urgente, no está solo. La frecuencia de notificación creó un efecto contrario. Distraen a las personas más que alertarlas sobre acontecimientos importantes.
Pero para vencer la fatiga de las notificaciones, primero debe comprender cómo afecta específicamente su vida y su experiencia en línea.
¿Qué es la fatiga de notificación?
La fatiga de las notificaciones ocurre cuando su cerebro comienza a desconectar el tono de llamada y la vibración ocasional de su teléfono. No es que ya no te preocupes por las tareas, las noticias y la comunicación que proporciona tu teléfono, sino que tu cerebro está fatigado.
Si se toma un momento para pensar en ello, cada vez que su teléfono suena o suena, ¿con qué frecuencia es realmente importante el recordatorio? ¿Cuántas veces se apresuró a ir a su teléfono, pero no fue más que un recordatorio aleatorio de Instagram o Facebook para usar la aplicación?
Con el tiempo, comenzará a ignorar su teléfono cada vez que haya una notificación. A veces hasta que es demasiado tarde. Y cuando revise su teléfono, arrastre hacia abajo el panel de notificaciones, pero tiene más de 15 pestañas compitiendo por su atención.
Es probable que su cerebro cansado y desinteresado los elimine a todos. Terminas tratando un mensaje importante del trabajo, la escuela o la familia de la misma manera que tratarías una notificación de Instagram inútil.
¿Cuándo empezo?
Si bien es difícil estar seguro, la fatiga de las notificaciones se ha mencionado varias veces en artículos de noticias y artículos de investigación desde principios y mediados de la década de 2000. Pero en ese entonces, no era un problema de persona común. La mayoría de las personas afectadas por la fatiga de las notificaciones eran profesionales que trabajaban en campos de alto estrés y mucho en juego.
Los profesionales de seguridad, los socorristas e incluso los profesionales médicos fueron una de las primeras personas en informar que experimentaron fatiga en las notificaciones. Cuando sus dispositivos de comunicación de emergencia los alertaban en cada pequeño incidente, se volvían insensibles cada vez que su dispositivo los alertaba de una emergencia real.
En cuanto a los usuarios, es cuando los teléfonos inteligentes y las notificaciones automáticas se generalizan. Sin mencionar que está empeorando. A medida que ha aumentado la cantidad promedio de aplicaciones, el usuario promedio ha aumentado, más urgentes deben ser esas aplicaciones para su tiempo y atención.
Cómo vencer la fatiga de las notificaciones
Tirar su teléfono inteligente y reemplazarlo con un teléfono plegable no es una opción viable para todos. Los teléfonos inteligentes brindan acceso ilimitado y conveniente a la información, la escuela, el trabajo, la familia y los amigos. Afortunadamente, no es esto ni aquello. Aún puede usar su teléfono inteligente sin perder el enfoque.
1. Personalizar las notificaciones de la aplicación
La mayoría de las aplicaciones vienen con casi todas sus opciones de notificación habilitadas de forma predeterminada. Si no toma el asunto en sus manos, es posible que reciba una notificación en voz alta cada vez que una cuenta que sigue en Twitter publique un meme.
Afortunadamente, hay varias formas de personalizar e incluso deshabilitar las notificaciones de aplicaciones por completo. Para la mayoría de las aplicaciones, debe verificar la configuración interna de cada aplicación. Allí podrás configurar sus notificaciones y qué tipo de alertas quieres recibir.
Si una aplicación no le facilita la administración de notificaciones, siempre puede ajustar sus preferencias desde la configuración de su teléfono.
- Simplemente vaya a la Configuración de su teléfono y desplácese hacia abajo hasta Aplicaciones .
- Elija la aplicación que desea personalizar, luego pestaña Notificaciones .
Puede controlar la configuración de notificaciones de cada aplicación, ya sea que le dé prioridad o no quiera que le envíe notificaciones en primer lugar.
2. Limpiar sus suscripciones de correo electrónico
Los correos electrónicos están regresando como una forma esencial de comunicación digital. Así es como la mayoría de la gente recibe actualizaciones importantes de su trabajo y escuela y, a veces, documentos oficiales y urgentes.
Pero a diferencia de las redes sociales, no puede silenciar una cuenta y seguir viendo sus publicaciones. Si bien puede priorizar algunos correos electrónicos de remitentes específicos, si no es spam, su teléfono lo alertará.
Si ha estado retrasando la limpieza de su correo electrónico, este es su recordatorio. Revise los correos electrónicos más recientes y cancele la suscripción a todos los boletines y listas de correo que ya no le interesen. También debe revisar su carpeta de 'papelera' y darse de baja de los correos electrónicos que ha estado eliminando en masa hasta ahora.
3. Aproveche al máximo el modo No molestar de su teléfono
Una forma de evitar la fatiga de las notificaciones es limitando la mayoría de ellas a un período de tiempo específico. En lugar de tener que depender de innumerables pitidos y zumbidos a lo largo del día, configure el modo no molestar o silencioso de su teléfono para bloquear las notificaciones la mayor parte del día laboral o escolar.
De esa manera, cuando llegue el momento de revisar sus notificaciones, todas se verán nuevas y emocionantes. Puede tomarse su tiempo para revisarlos uno por uno, ignorando los inútiles y respondiendo a los que necesitan su atención. Activar "no molestar" en su teléfono Android es casi demasiado fácil.
- Ve a Configuración> No molestar .
- Active la opción No molestar en General .
- A través de Definir interrupciones prioritarias, puede controlar qué notificación aún puede recibir.
4. Configure la notificación LED personalizada para diferentes aplicaciones
Quizás eres el tipo de persona que silencia tu teléfono mientras trabajas o estudias. Pero luego lo miras y ves esa tentadora luz parpadeante que indica que tienes una notificación sin leer.
Sin personalización, esa luz podría significar cualquier cosa. Puede ignorarlo y terminar perdiéndose un mensaje o correo electrónico importante. Otras veces, incluso puede cortar su flujo de trabajo a la mitad para verificarlo, y es solo un juego que le recuerda que debe jugar, para que no pierda su racha.
Afortunadamente, la mayoría de los teléfonos inteligentes Android hoy en día le permiten personalizar el color de la luz indicadora de notificación . De esa manera, incluso si su teléfono está en silencio, puede saber si es una notificación urgente o algo que puede ignorar. Algunas aplicaciones, como WhatsApp, le permiten personalizar el color de la luz de notificación dentro de la aplicación.
5. Establecer tonos de llamada personalizados para diferentes aplicaciones
La fatiga de las notificaciones se hace cargo al hacer que todas las notificaciones suenen igual, independientemente de la urgencia. Una forma de superarlo es personalizando el tono de llamada de cada aplicación. De esa manera, al escuchar el timbre, puede decidir si puede consultar Twitter o no. O ya sea un mensaje de texto de un amigo o familiar.
La mayoría de las aplicaciones de comunicación y redes sociales le permiten establecer un tono de llamada diferente al tono de llamada de notificación predeterminado de su teléfono. Todo lo que tienes que hacer es ir a la configuración de notificaciones de la aplicación y seleccionar tu tono de llamada preferido.
Haciendo que funcione para usted
La fatiga de las notificaciones afecta a las personas de manera diferente y en diversos grados. No existe una solución única para todos que pueda superarlo.
Su mejor opción es probar diferentes soluciones y métodos de personalización de notificaciones para encontrar cuál funciona mejor. Aún así, las aplicaciones y configuraciones personalizadas solo funcionan si tienes tus prioridades claras. Necesita saber qué notificaciones desea recibir y cuáles no.
