Instagram puede ayudarlo a crear conciencia sobre problemas sociales importantes, crear negocios desde su teléfono y mantenerse cerca de sus seres queridos. Sin embargo, la desventaja de Instagram es que muchos usuarios se sienten agotados, ansiosos e incluso celosos cuando usan la aplicación.
¿Sientes que Instagram te impide completar tareas importantes, pero también sientes que hay demasiados beneficios para eliminar tu cuenta? Si es así, tenemos buenas noticias para ti. En lugar de irse, debe considerar estos consejos para construir una relación más saludable con Instagram y distraerse menos mientras está en línea.
1. Silencia a las personas que no quieres dejar de seguir
Hay muchas formas en que las redes sociales pueden unir a las personas , pero a veces los seres queridos actúan de manera diferente en línea que en la vida real, y es posible que no te guste su personalidad en las redes sociales.
Si sientes que dejar de seguir a tus amigos y familiares causaría un drama innecesario, puedes silenciarlos. Silenciar a un usuario evitará que sus publicaciones aparezcan en su feed, pero no se preocupe, Instagram no se lo dirá.
Para silenciar una cuenta, vaya a su perfil y haga clic en la flecha junto a la pestaña Siguiente . Después de eso, elija Silenciar> Silenciar publicaciones .
Si desea cambiar esto más tarde, vuelva a su perfil y seleccione No silenciar . Aún puede ver las publicaciones de alguien después de silenciarlo, pero deberá buscar su nombre manualmente e ingresar a su perfil.
2. Silenciar historias de (casi) todos
Un problema con Instagram es que puede generar envidia en las redes sociales . Ver la vida aparentemente perfecta de otras personas puede afectar la productividad al desmotivarlo y dañar su confianza.
¿Pasas horas viendo videos de las vacaciones de tus amigos o viendo fotos de sus elegantes viajes de compras? Puedes cambiar eso silenciando todas las historias de tus seguidores, excepto aquellas que brindan un valor genuino a tu vida.
Puedes silenciar las historias de una persona en tu feed de inicio manteniendo su ícono en la parte superior de la página. Cuando aparezca la lista de opciones, seleccione Silenciar> Silenciar historias .
También puede ir a su perfil, hacer clic en Siguiendo y elegir Silenciar> Silenciar historias .
Cuando silencia las historias de un usuario, estas se ocultarán detrás de las cuentas que aún desea ver.
3. Tenga una razón clara para iniciar sesión
¿Te encuentras yendo a Instagram solo porque es un hábito? Si es así, tener una razón clara para iniciar sesión es una forma de solucionar este problema.
La próxima vez que levante el teléfono para abrir la aplicación, deténgase y pregunte por qué desea iniciar sesión en Instagram. Si no puede responder a esta pregunta, deje el teléfono y trabaje en algo más productivo.
Piense también en programar su tiempo en Instagram con anticipación. Si quieres desplazarte sin rumbo fijo y bromear con tus amigos, está bien. Ponga 10 minutos a un lado en su calendario cada noche y concéntrese en nada más que eso cuando llegue el momento.
Cuando programe su tiempo en Instagram, tome nota de cada cuenta que revisará y cuyos mensajes responderá. Si sabe que puede ponerse al día con sus seguidores más tarde, será menos probable que revise su teléfono más de lo necesario durante el resto del día.
4. Alternar sus notificaciones de Instagram
Si hacer clic en las notificaciones automáticas le hace pasar demasiado tiempo en Instagram, apáguelo. Pero si abre la aplicación porque ha desactivado las notificaciones y desea mantenerse actualizado sobre todo, actívelas.
Para cambiar sus notificaciones, vaya a la pestaña de su perfil personal en la parte inferior derecha de su pantalla. En la parte superior derecha, verá tres líneas; selecciónelas y vaya a Configuración> Notificaciones .
Verá varias opciones en la página siguiente. Vaya a cada categoría y elija Activado o Desactivado , según lo que funcione mejor para usted. Si encuentra que ninguno de los dos funciona, también puede intentar eliminar la aplicación y descargarla nuevamente cada vez que necesite usarla.
5. Buscar en lugar de desplazarse
¿Sientes que desplazarte por el feed de tu casa no te actualiza sobre las personas que te importan? Ahorre tiempo y energía buscando las cuentas que le interesan.
En la segunda pestaña de la lupa desde la izquierda en la parte inferior de la aplicación, toque la barra de búsqueda en la parte superior. Escriba el nombre del usuario que desea ver y haga clic en su perfil. Desde allí, puede participar con sus actualizaciones más recientes y enviarles un mensaje si lo desea.
6. Evite el uso de determinadas funciones
A menos que haya abierto Instagram específicamente para usar una de estas herramientas, manténgase alejado de IGTV, Reels, Shopping y Highlights.
Las funciones adicionales de Instagram están diseñadas para que sigas buscando novedades, por lo que es posible que te encuentres desplazándote durante 20 minutos sin darte cuenta.
Si elige utilizar alguno de estos, tenga claro el tipo de contenido que está buscando y por qué.
7. Establecer límites físicos
Tanto los teléfonos inteligentes Apple como los Android tienen temporizadores de pantalla que pueden poner una barrera entre usted e Instagram. Si tiene un iPhone, active Tiempo de pantalla en su configuración y vaya a Límites de aplicaciones> Agregar límite . Toque el ícono de Instagram y establezca cuánto tiempo desea pasar en la plataforma cada día. Se le bloqueará automáticamente la aplicación una vez que alcance este límite.
Alternativamente, puede activar el tiempo de inactividad, que bloqueará todas las aplicaciones durante un cierto período de tiempo a menos que las permita. Para acceder a esto, elija Tiempo de inactividad en lugar de Límites de aplicaciones en la configuración de su teléfono.
8.Haga que su alimentación sea aburrida
Si los colores rosa y naranja de Instagram lo siguen atrayendo a la aplicación, puede hacer que sus noticias sean menos atractivas quitando los colores de su teléfono.
Para hacer esto, vaya a Configuración> Accesibilidad . Cuando esté allí, active los filtros de color . La primera opción es Escala de grises ; elija esto y se eliminará toda la saturación de la pantalla de su teléfono.
Cuando ingrese a Instagram, las publicaciones e historias de todos se presentarán en blanco y negro y, por lo tanto, se verán menos interesantes.
Mejora tu relación con Instagram
Tu relación con Instagram está en tus manos y no es necesario que elimines la aplicación de tu vida si no quieres. Lo más importante es que sepa exactamente por qué desea utilizar Instagram y optimizar su cuenta para satisfacer esas necesidades.
Su teléfono también tiene varias herramientas que pueden evitar el desplazamiento excesivo, lo que le permite concentrarse en las cosas más importantes de su vida.
