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  • Las 4 mejores aplicaciones para ayudarlo a controlar el dolor crónico

    El dolor crónico es algo que hemos visto que ocurre cada vez con más frecuencia, con un estudio que estima que 25 millones de personas sufren de dolor diario en los Estados Unidos. Si bien tener un médico es siempre la mejor solución, no siempre están disponibles para consultar.

    Como resultado, hemos visto un tremendo esfuerzo en la creación de aplicaciones de salud para ayudar a las personas a lo largo de sus vidas y el dolor crónico no es una excepción. Hemos seleccionado una lista de las mejores aplicaciones de manejo del dolor crónico para ayudarlo a pasar el día y vivir mejor con el dolor crónico.

    1. Vías de alivio del dolor

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    Pathways Pain Relief es un programa diseñado para ayudar a diagnosticar y ofrecer soluciones al dolor crónico. Está diseñado para tratar de aliviar el dolor crónico e incluso eliminar el dolor persistente. Cuando el dolor dura más de tres meses, el sistema del dolor de su cuerpo puede comenzar a volverse hiperactivo y sobreprotector. El enfoque de Pathways es reentrenar su cerebro para reducir la cantidad de estrés y dolor.

    El diagnóstico de Pathways ayuda a identificar el origen y el tipo de dolor, y se especializa en áreas como dolor de espalda, migrañas, dolor en las articulaciones, problemas digestivos y muchos más. El programa utiliza una variedad de técnicas clave para ayudarlo a manejar y controlar su dolor, incluida la educación en ciencias del dolor, visualizaciones respiratorias e imágenes graduadas, ejercicio físico, meditaciones y ejercicios para reducir el estrés.

    El papel de Pathways es un terapeuta personal del dolor que lo llevará en su propio viaje para comprender por qué siente dolor y trabajará para romper el ciclo del dolor. Puede monitorear su desempeño a lo largo del tiempo, rastrear cómo se desarrolla su dolor con el tiempo y concentrarse en las técnicas de alivio del dolor que funcionan para usted. La aplicación te da la libertad de determinar qué métodos funcionan mejor para ti.

    Descargar: Pathways Pain Relief para Android | iOS (compras gratuitas en la aplicación disponibles)

    2. Ola

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    Wave es una aplicación de salud para pacientes con enfermedades crónicas para rastrear síntomas, medicamentos, sueño, pasos y otras actividades. Puede determinar qué está afectando sus altibajos, ver gráficos interesantes en varios campos, como su estado de ánimo, medicamentos, actividades y sueño, y compartir todos estos informes continuos con sus médicos para evitar efectos secundarios y mejorar su atención.

    El objetivo de Wave es brindarle información personal que le permita trabajar de manera más eficaz con los médicos para controlar mejor los efectos secundarios y los síntomas que experimenta. Wave actúa como un defensor virtual de su salud y un compañero que lo ayuda a hacer todo lo que esté a su alcance para sentirse mejor.

    Puede integrarse con dispositivos de salud como Google Fit para mantener un registro activo de su bienestar físico y emocional.

    La aplicación utiliza una IA para generar información personal basada en sus propias experiencias. Se proporcionan en tiempo real y están compuestos para ayudarlo a identificar cómo sus acciones se relacionan con su condición y síntomas, para que pueda tomar el control de su salud mientras enfrenta una enfermedad crónica. Descubrirás qué está relacionado con tus altibajos y qué puedes hacer para tomar el control de tu salud.

    Descargar: Wave para Android | iOS (prueba gratuita, se requiere suscripción)

    3. Curable

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    Curable es un entrenador virtual que lo ayuda a manejar y lidiar con su dolor a través de actividades mentales. Le brinda orientación y lecciones de audio del tamaño de un bocado para enseñarle, así como más de 100 ejercicios respaldados por la ciencia para aliviarlo. El lema de Curable es "Su experiencia de dolor es única y su programa de recuperación también debería serlo". Se centra en sus necesidades y su salud para asegurarse de que nunca se le exija demasiado y considere la salud del usuario como su prioridad.

    La aplicación está diseñada por un equipo asesor científico formado por miembros de diversas disciplinas. Ha sido reconocida por varias industrias y se considera la aplicación de mayor calidad para el dolor persistente en un estudio revisado por pares a gran escala que evalúa 19 aplicaciones principales para el autocontrol de los síntomas.

    Curable se describe a sí mismo como un "enfoque diferente a su dolor". En lugar de ser un medicamento o un tratamiento físico, su aplicación profundiza en la ciencia cerebral del dolor para aliviarlo.

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    Curable toma toda la información sobre usted y diseña un programa personalizado adaptado a sus síntomas y preferencias. El objetivo de la aplicación es ayudarlo a darse cuenta de cuánto afecta su salud mental a su dolor y brindarle un régimen que lo ayude a controlar su dolor crónico.

    Curable tiene cuatro tipos de ejercicios: entrenamiento cerebral, educación, meditación y escritura. La aplicación monitorea su afinidad y las lecciones con las que se siente cómodo y recomienda lecciones en consecuencia.

    Descargar: Curable para Android | iOS (prueba gratuita, se requiere suscripción)

    4. CareClinic

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    CareClinic es su aplicación diaria de salud y bienestar todo en uno que lo ayuda a medir, aprender y mejorar su salud. La aplicación le ayuda a crear un plan de atención para realizar un seguimiento y controlar sus síntomas y afecciones. Se puede utilizar como seguimiento del dolor y como diario de síntomas. Si está interesado en rastreadores de salud más generalizados, consulte nuestra guía sobre las mejores aplicaciones de revistas de salud .

    La aplicación le permite crear un organizador de tratamiento y píldoras para realizar un seguimiento de más que solo sus medicamentos, como vitaminas, suplementos, condiciones, nutrición, actividad, signos vitales diarios, terapias y descubrir automáticamente correlaciones y desencadenantes. Puede tomar una foto de su receta e informes para ingresar información.

    CareClinic le proporciona una base de datos de medicamentos y suplementos para obtener referencias e información. La base de datos también proporciona información nutricional, lo que le permite obtener automáticamente información sobre calorías, micronutrientes y macronutrientes para alimentos y bebidas.

    Otras características incluyen programar recordatorios de medicamentos y un diario de registro diario para registrar el progreso de su tratamiento junto con recordatorios de medicamentos. Puede registrar varias mediciones, incluidas PRN, sueño, estado de ánimo diario, niveles de energía, dolor y muchas más. El diario también funciona como un diario de síntomas para registrar la gravedad de los síntomas.

    La aplicación le permite trabajar con su médico o cuidador, permitiéndoles ver su plan de atención e informes. Puede correlacionar los informes resumidos de sus registros con su aplicación para ver qué funciona y qué no junto con sus objetivos.

    Descargar: CareClinic para Android | iOS (prueba gratuita, se requiere suscripción)

    Maneje su dolor para un estilo de vida más saludable

    Puede ser difícil pasar el día con dolor crónico. Puede afectar su estado de ánimo y rendimiento en el trabajo. Algunas personas se resuelven a sí mismas a que el dolor crónico es algo de lo que no pueden escapar y esa es una actitud negativa que deben llevar.

    Una mente y un cuerpo sanos son la clave para vivir una vida plena. Es importante darse cuenta de que no está solo y que puede superarlo. Todo lo que se necesita es una determinación firme para enfrentar su dolor de frente y vencerlo.

  • Por qué los usuarios de Android deberían preocuparse por la carga de código dinámico

    Por qué los usuarios de Android deberían preocuparse por la carga de código dinámico

    Cuando las personas usan aplicaciones de Android, lo que sucede en segundo plano generalmente no se les pasa por la cabeza. Desafortunadamente, una opción de programación llamada carga de código dinámico puede presentar riesgos de seguridad. Esto es lo que necesita saber al respecto.

    ¿Qué es la carga de código dinámico?

    En el desarrollo de aplicaciones, todo el código fuente utilizado al crear una aplicación constituye la base de código. La carga de código dinámico permite que una aplicación extraiga contenido de más allá de su base de código y lo ejecute durante la operación o el tiempo de ejecución.

    Esta opción puede resultar en un tamaño de aplicación más pequeño porque una práctica común es almacenar el código de forma remota en lugar de incrustarlo en el kit de paquetes de Android (APK) .

    El APK es el formato de archivo que usa Android al distribuir e instalar aplicaciones. Contiene todos los componentes para que una aplicación funcione en un dispositivo compatible. La carga de código dinámico aporta ventajas desde el punto de vista del desarrollo, incluidas algunas que mejoran la usabilidad de la aplicación.

    Por ejemplo, una aplicación puede mostrar contenido diferente a una persona dependiendo de si usa la versión gratuita o premium. La carga de código dinámico puede mostrar el contenido correcto según el nivel del usuario sin aumentar el tamaño del APK.

    Además, la carga de código dinámico permite a los desarrolladores lanzar nuevas versiones de aplicaciones que contienen cambios menores. Los usuarios obtienen las últimas versiones sin descargar nada.

    A pesar de estas ventajas, la carga de código dinámico puede generar riesgos relacionados con la seguridad de las aplicaciones de Android.

    Las aplicaciones maliciosas suelen presentar carga de código dinámico

    Los autores de un artículo de investigación de 2019 examinaron aplicaciones maliciosas de Android para encontrar sus puntos en común. Citaron investigaciones anteriores realizadas por otras partes que mostraban la carga de código dinámico como una característica principal de las aplicaciones peligrosas.

    Casi 20.000 de las 86.798 aplicaciones de una investigación tenían carga de código dinámico.

    Una aclaración adicional indicó que las personas colocan la funcionalidad principal de una aplicación peligrosa en bibliotecas independientes y luego usan la carga de código dinámico para ejecutarla. Ese enfoque protege el comportamiento malicioso de la aplicación, haciéndola menos detectable.

    La documentación de Google sobre los tipos de malware que detecta incluso aclara que el uso indebido del código dinámico podría ser marcado como una variedad de puerta trasera. La compañía define el malware de puerta trasera como la ejecución de acciones potencialmente dañinas controladas de forma remota en un dispositivo. Luego dio un ejemplo de carga de código dinámico que permite que una aplicación extraiga mensajes de texto.

    Sin embargo, Google dice que analiza si la ejecución del código realiza explícitamente un comportamiento malicioso. De lo contrario, la empresa trata la ejecución de código arbitrario como una vulnerabilidad para que un desarrollador lo parchee.

    En casos de aplicaciones peligrosas, la ejecución de código arbitrario permite a un pirata informático ejecutar comandos de forma remota en un dispositivo objetivo.

    Los investigadores identifican un problema de carga de código dinámico

    Google toma con frecuencia acciones decisivas para aumentar la seguridad de los usuarios. Por ejemplo, las cookies de terceros rastrean a los usuarios, guardan su información y luego la usan para mostrarles anuncios dirigidos. Sin embargo, la compañía bloqueará las cookies de terceros en el navegador Chrome para 2022. No dio una fecha específica para el cambio.

    Sin embargo, centrarse en la seguridad no hace que una empresa esté libre de problemas. Los investigadores de ciberseguridad encontraron una ejecución de código arbitrario persistente dentro de la aplicación de Google y lo informaron a la empresa. El problema se solucionó en mayo de 2021, pero hizo que más personas prestaran atención a los posibles problemas asociados con la carga de código dinámico.

    Los investigadores confirmaron que la vulnerabilidad permitiría a un atacante lanzar una aplicación solo una vez antes de robar los datos de Google de una persona. Un pirata informático podría aprovechar la falla de la aplicación de Google para extraer una biblioteca de códigos de una aplicación peligrosa en el dispositivo de una persona.

    Desde allí, el ciberdelincuente podría acceder a casi todos los datos de Google de una persona, incluidos sus correos electrónicos. Incluso podrían activar el micrófono, la cámara y la información de ubicación en tiempo real del usuario.

    Preste atención a las advertencias sobre vulnerabilidades de aplicaciones peligrosas

    Dado que la carga de código dinámico ocurre en el extremo del desarrollo, un usuario promedio de una aplicación no puede hacer nada para verificar si una determinada oferta podría presentar peligros ocultos relacionados con su funcionamiento en segundo plano. Sin embargo, es aconsejable estar atento a cualquier noticia de seguridad de la aplicación de Android que llegue a los titulares de tecnología.

    Los investigadores de ciberseguridad buscan continuamente problemas que podrían poner en riesgo a cientos de miles de usuarios de aplicaciones y luego informan sobre ellos. Mantenerse al tanto de los peligros potenciales de las aplicaciones ayudará a los usuarios a decidir si actualizar o eliminar una aplicación potencialmente problemática y cuándo.

  • Nothing revela la fecha de lanzamiento de los auriculares inalámbricos de debut: el Nothing Ear (1)

    Nothing revela la fecha de lanzamiento de los auriculares inalámbricos de debut: el Nothing Ear (1)

    Nada ha revelado finalmente la fecha de lanzamiento de su primer producto. El 27 de julio, Nothing lanzará Nothing Ear (1), un conjunto de auriculares inalámbricos verdaderos desarrollados con los principales fabricantes de audio suecos, Teenage Engineering.

    Nothing confirma la fecha de lanzamiento del 27 de julio para Nothing Ear (1)

    El anuncio se produce después de que el director de la compañía, Carl Pei, reveló previamente que el primer producto de Nothing llegaría en junio. En ese momento, la compañía estaba avanzando hacia una fecha de lanzamiento en junio de 2021, y la compañía avanzó hacia sus audaces afirmaciones de lanzar un producto dentro de los primeros meses de su existencia.

    Un tweet posterior de Pei reveló que aún quedaban algunas características por finalizar en el Nothing Ear (1), y que los auriculares inalámbricos terminados llegarían "un poco más tarde este verano".

    Ahora, otro tweet de Pei ha confirmado que la fecha de lanzamiento de Nothing Ear (1) está oficialmente programada para el 27 de julio. Su tweet incluso incluyó algunos otros astutos teasers para abrir el apetito de los seguidores de Nothing, muchos de los cuales están desesperados por tener en sus manos el hardware de la nueva empresa antes que nadie.

    Sin embargo, en un movimiento que frustrará e intrigará, todavía no sabemos nada sobre el aspecto técnico o las especificaciones de hardware de los verdaderos auriculares inalámbricos. Nada se está construyendo.

    La compañía mantiene sus cartas muy cerca, y gran parte de la exageración que rodea a Nothing Ear (1) en realidad se deriva de los éxitos anteriores de Carl Pei como líder de OnePlus, la empresa insignia de matar teléfonos inteligentes.

    El diseño sigue siendo un secreto absoluto, pero lo que podemos decirle es que Ear 1 combina notas de transparencia, forma icónica y funcionalidad refinada. Es el punto de partida que definirá el arte, la confianza y la artesanía que llevarán nuestros productos y servicios en los años venideros.

    Anteriormente, Nothing lanzó una imagen del concepto de auricular Concept 1, que puede ver a continuación. Aún así, esta imagen conceptual sigue siendo la única imagen de producto Nothing en línea.

    Relacionado: Revisión de Anker Life Q35: ANC premium y excelente sonido por un precio ordenado

    ¿Puede el Nothing Ear (1) estar a la altura del bombo?

    Como era de esperar, los niveles de publicidad están aumentando, pero ¿es eso sostenible?

    Para Carl Pei, parece ser la manera perfecta de iniciar cualquier negocio nuevo. El lanzamiento del OnePlus One original atrapó la imaginación del mundo, con pases de precompra que se intercambian por efectivo y personas que ruegan a otros usuarios por sus registros en foros en línea.

    Por lo tanto, parece que, lejos de ser insostenible, el goteo de la seguridad de la información y los datos que rodea al producto está creando la atmósfera perfecta para el lanzamiento de Nothing Ear (1).

  • Cómo dejar un grupo de Facebook

    Cómo dejar un grupo de Facebook

    Los grupos de Facebook son una gran herramienta. Te permiten ser parte de una comunidad de ideas afines, sin la necesidad de conocer físicamente a nadie. Por ejemplo, puede recibir consejos sobre su carrera de autónomo de otros autónomos de todo el mundo.

    A veces, sin embargo, los grupos de Facebook pueden ser bastante spam. Te unes para recibir apoyo y tu feed termina con múltiples publicaciones publicitarias al día.

    Incluso puedes formar parte de un grupo sin tu conocimiento, ya que tus amigos pueden agregarte sin tu consentimiento. Afortunadamente, es bastante fácil dejar un grupo de Facebook.

    Aquí tiene todo lo que necesita saber …

    Cómo dejar un grupo de Facebook en el escritorio

    En primer lugar, si es nuevo en los grupos de Facebook, es posible que desee leer esta introducción a los grupos de Facebook para comprender cómo usarlos mejor.

    Pero si ya está familiarizado con los grupos y solo quiere dejar uno, así es como lo hace desde su computadora.

    En primer lugar, busque el grupo que desea dejar. Si conoce su nombre, puede escribirlo en la barra de búsqueda. De lo contrario, haga clic en Grupos en el menú de la izquierda de la página de inicio.

    Luego, desplácese hacia abajo hasta encontrar el grupo que desea dejar en el menú de la izquierda y tóquelo.

    Haga clic en en el lado derecho del grupo, junto a la lupa. Luego, elija la última opción, que es Abandonar grupo .

    Verá una ventana emergente que le preguntará si está seguro. En esa ventana emergente, también puede elegir la opción que evita que las personas lo agreguen al grupo nuevamente en el futuro.

    Eso es todo, ya no eres miembro de ese grupo y no recibirás más notificaciones de él.

    ¿Cómo dejo un grupo de Facebook en mi móvil?

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    Si desea utilizar su aplicación de Facebook para dejar un grupo, estos son los pasos:

    1. Nuevamente, debe encontrar el grupo, lo que se puede hacer con una búsqueda. O puede tocar las tres líneas en la parte superior derecha de la pantalla de inicio y luego seleccionar Grupos .
    2. Allí, presione Sus grupos y desplácese hacia abajo hasta encontrar el grupo que desea abandonar.
    3. En el grupo, toque en la parte superior derecha de la pantalla, lo que abrirá un menú emergente en la parte inferior.
    4. Presione Abandonar grupo , seguido de Abandonar grupo nuevamente.
    5. La última pantalla le pedirá algunos comentarios, que puede cerrar si no tiene ninguno.
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    Si cree que el grupo está violando las reglas de Facebook, puede proporcionar comentarios en esa última página.

    Leer más: Maneras en que Facebook está tomando medidas enérgicas contra los grupos que rompen las reglas

    Permanezca en un grupo de Facebook, pero reciba menos spam

    Si solo le molesta la cantidad de notificaciones y publicaciones que recibe de un grupo, pero le gusta lo contrario, no tiene que abandonarlo. Primero, puede administrar las notificaciones y recibir solo alertas sobre lo más destacado, publicaciones de amigos o ninguna.

    También puede optar por dejar de seguir al grupo, lo que bloqueará todo su contenido de su feed pero aún le permitirá visitarlo y publicar en él sin interrupciones.

  • Aprenda los conceptos básicos del marketing en redes sociales con estos más de 5 cursos y guías gratuitos en línea

    Aprenda los conceptos básicos del marketing en redes sociales con estos más de 5 cursos y guías gratuitos en línea

    Aprenda los conceptos básicos del marketing en redes sociales para marcas, nuevas empresas e individuos con estos cursos y guías gratuitos en línea.

    Una fuerte presencia en las redes sociales y una clara estrategia de marketing digital son esenciales para cualquier marca hoy en día, ya sea una gran corporación, una pequeña empresa o un individuo. Ya sea que esté comenzando o ya haya realizado algunas campañas en las redes sociales, el marketing es un juego en el que es un aprendiz de por vida. Desde los mejores artículos hasta plantillas gratuitas, use estas herramientas para subir de nivel su juego.

    1. Buffer Academy (Web): mejores artículos para aprender los conceptos básicos del marketing en redes sociales

    La herramienta de programación de contenido Buffer es una de las mejores formas de automatizar sus publicaciones en las redes sociales . El mismo equipo está detrás de Buffer Social Media Academy, que selecciona artículos de expertos en el espacio de marketing de redes sociales.

    Los artículos no son solo de Buffer; abarcan otros blogs de productos y publicaciones de LinkedIn como Moz, Canva, QuickSprout y Harvard Business Review. El valor aquí está en encontrar los buenos y ponerlos en una lista de lectura coherente que lo lleve paso a paso para mejorar su juego de marketing.

    Inicialmente, deberá elegir los temas que le interesan, como estrategia y análisis de redes sociales, marketing en Facebook o Twitter, creación de imágenes y videos, etc. Luego, cada subtema genera su propia lista de lectura, que usted puede leer detenidamente en su propio tiempo. Las listas se guardan en una URL única para usted, con un formato de lista de verificación simple para marcar lo que ha leído.

    2. Eric Schwartzman en Udemy (Web): cursos gratuitos de marketing en redes sociales

    Eric Schwartzman es un experto en marketing y estrategia de redes sociales con seminarios de capacitación, libros y clientes de alto perfil en su haber. Ahora puede acceder a sus conocimientos de forma gratuita en una serie de cursos gratuitos en línea para marketing en redes sociales en Udemy. Es una gran biblioteca de la que puede aprender, pero asegúrese de consultar estos:

    • Gestión de redes sociales : es ideal para principiantes y es un punto de partida para la mayoría de los cursos de Schwartzman. Aprenderá a usar las redes sociales para la divulgación empresarial, las ventajas de otros medios como blogs y podcasts, y herramientas clave de redes sociales.
    • Monitoreo de redes sociales : ¿Cómo debe rastrear las palabras clave y frases que son importantes para su marca y usarlas para impulsar su imagen en línea?
    • Redes sociales para eventos especiales : cómo usar Twitter y otras redes sociales para generar expectación sobre un próximo evento y aumentar el alcance.
    • Prevención de crisis en las redes sociales: si su marca tiene problemas en las redes sociales, ¿cómo protege su reputación y garantiza la seguridad de los empleados?

    Puede obtener más información sobre él en el sitio web de Schwartzman, que incluye varias guías prácticas gratuitas sobre marketing en redes sociales. También presenta varios podcasts sobre el tema.

    3. Plan de redes sociales de 30 días (web): Guía para principiantes de estrategia de marketing social

    Si eres nuevo en el marketing de redes sociales y no sabes por dónde empezar, sigue la guía para principiantes de SproutSocial para crear una estrategia de marketing social. Es una guía de 30 días en la que realiza una tarea cada día para llegar a un plan claro de redes sociales en el futuro.

    A través de la guía, aprenderá conceptos clave del plan de redes sociales como auditar contenido, crear un calendario de publicaciones , determinar la voz de su marca, interactuar con la audiencia, analizar la competencia, etc. El artículo incluye una breve descripción de cada tarea y un enlace a un artículo más extenso sobre el tema.

    Y no, no necesitas usar SproutSocial para implementar esto. Puede utilizar cualquier aplicación de gestión de redes sociales o su propio conjunto de herramientas para crear su propio plan con los consejos de esta guía. Al final del artículo, puede descargar una hoja de trabajo (en Hojas de cálculo de Google) para compartir con su equipo a medida que avanza en cada tarea del plan de 30 días.

    4. Informe de redes sociales (web): plantillas y consejos gratuitos para informes semanales

    El informe de las redes sociales es una flecha imprescindible en el carcaj de cualquier comercializador social. En resumen, es un informe de progreso que rastrea todas sus estadísticas, incluye análisis y estrategia y planes futuros. Sin embargo, muchos especialistas en marketing dedican demasiado tiempo innecesario a este ejercicio. Es por eso que hemos reunido tres de las mejores plantillas gratuitas para informes de redes sociales en tres formatos diferentes.

    • Informe de redes sociales (PPT) de Hootsuite : con un simple mensaje sobre qué completar en cada diapositiva, la plantilla de presentación de diapositivas de PowerPoint de Hootsuite es una gran herramienta si necesita presentar su informe a otras personas. Lea la publicación completa del blog para obtener una guía completa sobre qué incluir y excluir de sus informes.
    • Plantilla de informe social de SproutSocial (PDF): si es probable que su informe se imprima y circule, utilice la plantilla de SproutSocial. Incluye ranuras integradas para colocar instantáneas y estadísticas. No solo agiliza lo que necesita hacer, sino que también es excelente para los lectores.
    • Informes mensuales de Socialinsider (Excel): la mayoría de las plantillas de informes de redes sociales que encuentra en línea se centran en la presentación. Pero los fanáticos de los datos saben que el poder real reside en la hoja de cálculo. Socialinsider ofrece una plantilla de Excel para informes de redes sociales que es perfecta para cualquiera que valore los datos.

    5. Escuela de marketing (podcast): episodios breves sobre preguntas frecuentes sobre marketing con conocimientos brillantes

    Si busca podcasts de marketing en redes sociales, aparecerá un nombre en una lista tras otra: Escuela de marketing organizada por Neil Patel y Eric Siu. Si bien no se trata solo de marketing social, ese es un tema que surge a menudo en los episodios. Además, dado que Patel y Siu llevan varios años como líderes en marketing, vale la pena escuchar sus consejos generales.

    Quizás la razón principal de la popularidad del podcast y la base de fanáticos devotos es la duración. Cada episodio dura entre cinco y siete minutos y aborda una pregunta o subtema. Por ejemplo, ¿qué hacer si sus publicaciones en las redes sociales tienen poca participación o es demasiado tarde para aumentar el número de seguidores en Twitter? Estos están disponibles como títulos descriptivos para cada episodio, lo que le permite encontrar rápidamente un tema que le interese y escucharlo en 5 minutos.

    Patel y Siu no se andan con rodeos y dan consejos prácticos y prácticos. Varios seguidores señalan cómo no solo resuelven el problema, sino que sus discusiones sirven como un impulso de inspiración para afrontar el día de frente.

    Interactúe, no se limite a transmitir

    Seguir los consejos de estas diferentes guías, cursos y expertos le brindará una educación integral en marketing de redes sociales. Pero hay un consejo común en el que todos están de acuerdo: interactúe con su audiencia, no se limite a transmitir.

    Mira, cuando estás haciendo una campaña en las redes sociales o un plan de contenido, piensas hacia afuera y hacia el futuro. Te pone en una mentalidad de hablar con la gente en lugar de hablar con la gente. Es una trampa potencial en la que cualquiera puede caer. Pero la belleza de las redes sociales es cuánta interacción permite y cómo le da voz a su audiencia. Debe escucharlos e interactuar con ellos, no solo hablarles si alguna vez quiere ser un exitoso comercializador de redes sociales.

  • Cómo conocer su cronotipo puede disparar su productividad

    Cómo conocer su cronotipo puede disparar su productividad

    ¿Luchas por tener una buena noche de descanso y, por extensión, un día productivo? Conocer su cronotipo y desarrollar su día en torno a su tiempo ideal para dormir puede aumentar su productividad.

    Todos hemos escuchado que los "madrugadores" son las personas más productivas debido a su capacidad para aprovechar al máximo sus primeras horas del día.

    Sin embargo, la realidad es que este momento no es una fórmula única para la productividad. Por ejemplo, es posible que haya notado que otras personas pueden trabajar mucho durante las últimas horas del día, los "noctámbulos", eso es porque todos tenemos un cronotipo único.

    ¿Qué son los cronotipos? ¿Cómo puede ayudar a su productividad?

    Los cronotipos son sistemas de clasificación que lo ayudan a aprender más sobre su disposición natural a estar dormido / despierto a horas específicas del día y sus momentos de máxima productividad para que pueda planificar su día en consecuencia.

    Están estrechamente relacionados con sus ritmos circadianos, el reloj interno que regula su ciclo de sueño en función de los cambios de luz y la producción de melatonina. Sin embargo, a diferencia de los ritmos circadianos, su cronotipo es más único y tiene un impacto en la hora del día en la que es más productivo, está más alerta o tiene más probabilidades de cometer errores.

    Conocer su cronotipo es fundamental porque le proporciona información valiosa para utilizar como herramienta de productividad. Por lo tanto, cuánto se beneficiará de conocer su cronotipo, en última instancia, se reduce a lo que haga con la información.

    ¿Qué sucede si no tiene la libertad de reajustar completamente su horario de trabajo de manera que se alinee con su cronotipo?

    Todavía hay muchas cosas que puedes hacer. La clave es trabajar junto con su cronotipo, no contra él. Puede comenzar dividiendo su día en tres fases principales: llamémoslo fase cenit , punto más bajo y fase de descanso . Luego, puede programar actividades específicas dentro de estas fases para obtener la máxima productividad (más sobre esto a continuación).

    Otra cosa que puedes hacer es establecer y seguir un ciclo de sueño que refleje tu cronotipo y que te ayude a sentirte con energía por la mañana. Puede usar aplicaciones de sueño efectivas para rastrear y mejorar el sueño , como la aplicación Sleep as Android . Está repleto de funciones como analizar sus movimientos durante el sueño, reproducir canciones de cuna para relajarse, permitirle personalizar las canciones de alarma, etc.

    Descargar: Duerme como Android para Android (compras gratuitas desde la aplicación disponibles)

    Identificación de su cronotipo

    Vale la pena mencionar que la clasificación del cronotipo es más una escala que una ciencia exacta, lo que significa que puede relacionarse con algunos rasgos que pertenecen a más de una clase. Si ese es su caso, puede usarlo como fortaleza adoptando la flexibilidad que viene.

    Entonces, ¿cuál de estos cuatro cronotipos te refleja mejor?

    1. El cronotipo del oso

    El cronotipo del oso sigue el ciclo solar; se despiertan cuando sale el sol y se duermen sin esfuerzo después de las puestas de sol. Están en su fase cenit durante las últimas horas de la mañana (antes del mediodía) y experimentan una caída posterior al lanzamiento entre las 2 p.m. y las 4 p.m.

    Como resultado, las personas que pertenecen a esta clase adoptan fácilmente los horarios de trabajo de nuestra sociedad moderna, lo cual no es ninguna sorpresa, ya que es el cronotipo más común: alrededor del 55 por ciento de las personas.

    2. El cronotipo del león

    ¿Te acuerdas de los "madrugadores"? Se asocian principalmente con el cronotipo del león. Se despiertan temprano en la mañana, antes del amanecer, y son más productivos cuando pueden comenzar las tareas diarias complejas de inmediato.

    Los leones trabajan eficazmente en las primeras horas de la mañana, golpean la pared alrededor del mediodía cuando están en su punto más bajo y necesitan tiempo para recuperarse. Por lo general, se acuestan temprano, alrededor de las 9 p.m. o las 10 p.m.

    3. El cronotipo del lobo

    ¿Estás constantemente presionando el botón de repetición en las primeras horas de la mañana? Entonces, el cronotipo del lobo podría describirte mejor. Los lobos luchan por despertarse por la mañana y son muy productivos entre el mediodía y las 4 de la tarde y después de las 6 de la tarde. Se les conoce comúnmente como "noctámbulos" ya que disfrutan trabajar de noche.

    Los lobos pueden tener un día fructífero al comenzar con tareas más sencillas en las últimas horas de la mañana mientras acumulan su impulso productivo para tareas más analíticas por la tarde y la noche.

    Como resultado de este horario inusual, los lobos tienden a luchar con los trabajos regulares de 9 a 5, ya que son más productivos cuando todos los demás terminan el día.

    4. El cronotipo de los delfines

    Los delfines son durmientes sensibles que se molestan fácilmente por factores externos como la luz y el ruido. En consecuencia, no se adhieren a un horario de sueño específico y, a menudo, se despiertan a horas inusuales.

    Los delfines a menudo se sienten perezosos en las primeras horas de la mañana, pero su productividad alcanza su punto máximo entre las 10 am y las 2 pm Las personas que experimentan síntomas de insomnio tienden a ajustarse a este cronotipo.

    ¿Está luchando por identificar su cronotipo? Responda este cuestionario .

    Cómo crear un horario productivo con Google Calendar

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    Digamos que eres un escritor de contenido y el cronotipo león te describe mejor. Desea tener un día productivo creando un horario que se alinee con las tres fases mencionadas anteriormente (fase cenital, punto más bajo y fase de descanso) usando Google Calendar .

    En este caso, puede programar sus tareas más complejas o analíticas, por ejemplo, investigar y escribir, durante su fase Zenith (de 8 a. M. A 12 p. M.), Cuando está más concentrado y menos distraído.

    ¿Qué tal cuando estás en tu punto más bajo?

    Recuerde que el objetivo es ser productivo durante todo el día, lo que significa que también deberá utilizar su punto más bajo.

    Puede tomar un descanso entre el mediodía y la 1 pm para relajarse y recargar energías. Después de su descanso, puede comenzar una tarea más simple o creativa, como obtener ideas de contenido para su próxima publicación de blog y crear un esquema (de 13:00 a 17:00).

    ¿Quiere decir que deberíamos programar las tareas creativas en nuestro punto más bajo cuando estamos distraídos?

    ¡Sí, eso es correcto! Contrariamente a la creencia popular, parece que estar distraído puede ser algo bueno para tu creatividad. Entonces, cuando esté buscando nuevas ideas para su próxima publicación de blog, las distracciones como navegar a través de las redes sociales pueden mejorar sus posibilidades de encontrar una solución creativa. Solo recuerde tener una hoja de papel y un bolígrafo o una aplicación para tomar notas como Evernote para anotar sus ideas.

    Por una vez, ¡quizás hayas encontrado una razón productiva para no librar la guerra contra las distracciones!

    Use el tiempo restante para otros pasatiempos y para relajarse, e intente estar en la cama entre las 9 p.m. y las 10 p.m.

    Descargar: Google Calendar para Android | iOS (gratis)

    Descargar: Evernote para Android |iOS (gratis)

    Adopte su cronotipo para aumentar su productividad

    Recuerde que conocer su cronotipo solo puede ser útil cuando utilice la información para programar tareas de la manera que más le convenga. Por ejemplo, obligarte a usar el horario de un lobo será contraproducente.

  • 6 formas de transferir fotos desde iPhone a Mac

    6 formas de transferir fotos desde iPhone a Mac

    Los iPhones ahora vienen con gigabytes de espacio de almacenamiento. También puede manejar hábilmente muchas tareas de edición de imágenes que le arroje. Pero llegará un momento en el que quizás quieras transferir fotos desde el iPhone a la Mac y editarlas con un software más potente. Enviar algunas fotos como archivos adjuntos de correo electrónico puede ser simple, pero hay formas más sencillas de exportar las fotos de su iPhone a la Mac.

    Este artículo le muestra cómo transferir fotos desde un iPhone a una Mac.

    1. Utilice Airdrop

    El secreto de la productividad en los dispositivos Apple es la estrecha integración entre un iPhone (o un iPad) y una Mac. AirDrop es la tecnología patentada de Apple para transferir archivos rápidamente entre dispositivos Apple cuando ambos están dentro del alcance (aproximadamente 30 pies). Active Wi-Fi y Bluetooth tanto en el iPhone como en la Mac antes de seguir los pasos a continuación.

    1. Abra la aplicación Fotos en su iPhone.
    2. Seleccione las fotos que desea transferir a la computadora. Toque el icono Compartir en la parte inferior de la pantalla.
    3. Seleccione AirDrop, que es el primer icono en el menú Compartir.
    4. Elija el nombre de su computadora.
    5. El iPhone confirma una transferencia exitosa con un mensaje de Enviado debajo del nombre de su computadora.
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    Nota: Para guardar automáticamente las fotos, debe tener tanto el iPhone como la computadora Mac conectados a la misma cuenta de iCloud. De lo contrario, deberá hacer clic en Guardar cuando el archivo llegue a su computadora.

    2. Usar fotos

    La aplicación Fotos en su iPhone y Mac es la ubicación central para todas las fotos y videos. Es por eso que la aplicación es la forma más organizada de transferir fotos desde su iPhone a su Mac.

    1. Conecte el iPhone a su Mac con un cable USB y abra la aplicación Fotos.
    2. La aplicación Fotos en la Mac muestra una pantalla de Importación con todas las fotos y videos que están en la aplicación Fotos de su iPhone. Seleccione el nombre del iPhone en la barra lateral de Fotos si no aparece la pantalla Importar.
      Aplicación de fotos en macOS que muestra la importación de fotos desde un iPhone
    3. Desbloquea tu iPhone El iPhone puede mostrar una notificación de Confiar en esta computadora . Toque Confiar para continuar.
    4. Haga clic en Importar seleccionados para transferir fotos específicas o haga clic en Importar todas las fotos nuevas para transferir todo el carrete de la cámara.

    3. Utilice la aplicación Archivos

    Piense en la aplicación Archivos como un administrador de archivos en su teléfono . Puede conectar servicios en la nube como Dropbox, Google Drive y Microsoft OneDrive y usarlos para transferir archivos entre dispositivos. Esta utilidad le permite organizar sus transferencias de fotos, comprimirlas si es necesario y enviarlas a la Mac utilizando cualquier servicio en la nube como puente. Debe conectarlos y habilitarlos primero.

    1. Abra la aplicación Archivos en su iPhone.
    2. Toque la pestaña Examinar si se encuentra en otra pantalla.
    3. Toque el icono de puntos suspensivos en la esquina superior derecha.
    4. Toque Editar .
    5. En Ubicaciones , alterna y habilita el servicio o la aplicación de terceros de la lista.
    6. Toque Listo .
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    Para transferir fotos del iPhone a la Mac, use estas Ubicaciones en la aplicación Archivos.

    Enviar fotos a través de la aplicación Archivos

    1. Seleccione la foto o fotos que desea transferir desde su iPhone.
    2. Toque el icono Compartir para mostrar la hoja de compartir.
    3. Seleccione Guardar en archivos .
    4. Elija el servicio en la nube y la carpeta que contiene para guardar las fotos. Cree una nueva carpeta si lo desea. Puede cambiar el nombre de una sola foto antes de exportarla.
    5. Toque Guardar .
    6. Vaya a su Mac y vea su foto o video en iCloud Drive.
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    Como puede ver, no solo tiene que usar iCloud con la aplicación Archivos. También puede ser una forma más rápida de enviar fotos a una carpeta compartida entre amigos y familiares en la nube e incluso hacer una copia de seguridad de las fotos de su iPhone .

    4. Usa Fotos de iCloud

    Con Fotos de iCloud, puede sincronizar y ver todas sus fotos en todos los dispositivos Apple que posea. El único problema es el almacenamiento gratuito pero limitado de 5 GB que comparten todos los archivos de iCloud. Como iCloud es un servicio de copia de seguridad y sincronización, es fácil transferir fotos desde el iPhone a la Mac. Antes de hacer eso, verifique que todos sus dispositivos tengan habilitadas las Fotos de iCloud.

    1. Abra Configuración en su iPhone.
    2. Desplácese hacia abajo y toque Fotos.
    3. Mueva el interruptor de Fotos de iCloud a verde si está deshabilitado.
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    4. Inicie la aplicación Fotos en su Mac.
    5. Abre Fotos en tu Mac.
    6. Vaya a Fotos> Preferencias en el menú.
    7. Haga clic en iCloud
    8. Selecciona la casilla de verificación en Fotos de iCloud para habilitarla.

    Use este video oficial de soporte de Apple para ver cómo descargar fotos de iCloud Photos a su Mac. Tiene la opción de descargarlos tal como se tomaron o descargarlos con las modificaciones que haya realizado.

    5. Utilice la secuencia de fotos de iCloud

    ¿Confundido entre Fotos de iCloud y Photo Stream de iCloud? No estas solo Fotos de iCloud te permite almacenar todas tus fotos y videos en la nube. iCloud Photo Stream carga solo fotos nuevas (y no videos ni Live Photos) en dispositivos en los que iCloud Photo Stream está activado. Almacena solo las fotos de los últimos 30 días y hasta 1000 fotos. Esto no se cuenta para los límites de almacenamiento de iCloud.

    Si solo desea ver sus fotos más recientes y transferirlas a la Mac, use iCloud Photo Stream y enciéndalo. De lo contrario, use Fotos de iCloud para hacer una copia de seguridad de todas sus fotos y videos como se explica en la sección anterior. Existen otras diferencias como se menciona en el artículo de Soporte de Apple .

    1. Abra la aplicación Configuración en el iPhone y toque nuestro nombre en la parte superior.
    2. Ve a iCloud> Fotos .
    3. Habilite My Photo Stream con el interruptor de palanca.
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    4. Ve a tu Mac y abre Fotos
    5. Elija Fotos> Preferencias> iCloud
    6. Seleccione la casilla de verificación de My Photo Stream para habilitarla.

    Las fotos se sincronizarán automáticamente con la secuencia de fotos de su iPhone. Si no ve la opción, anule la selección de Fotos de iCloud yendo primero a Fotos> Preferencias> iCloud .

    6. Utilice la captura de imágenes en su Mac

    La aplicación Image Capture en macOS está diseñada para importar imágenes de cámaras digitales y escáneres. Pero también se puede usar para cargar fotos y videos desde cualquier otro dispositivo como un iPhone conectado a la Mac.

    1. Conecte el iPhone a la Mac con el cable y desbloquee el iPhone cuando se le solicite.
    2. En la aplicación Image Capture en su Mac, seleccione el dispositivo en la lista de Dispositivos o Compartidos .
    3. Seleccione las imágenes que desea transferir a la Mac.
    4. Abra el menú emergente Importar a en la parte inferior de la ventana, luego elija dónde guardar las imágenes. También puede crear un PDF o una página web con estas imágenes.
    5. Para transferir imágenes a Fotos, elija Otro , luego Fotos .

    Transfiera sin problemas sus fotos de iPhone a Mac

    Mantener sus preciosas fotos en la Mac ahorra espacio en su iPhone. Es posible que no tenga que comprar más espacio de almacenamiento de iCloud si no lo desea. Como puede ver, existen múltiples opciones para importar sus fotos a la Mac. Una vez que haya hecho eso, continúe con la tarea de administrar su Biblioteca de fotos en la Mac antes de que se convierta en un desastre.