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Completar un rompecabezas es fácilmente una de las mejores cosas que puede hacer para relajarse. Clasificar las piezas y averiguar dónde encajan es extrañamente reconfortante. Pero si está en el trabajo o en movimiento, no puede llevar un rompecabezas físico.

Afortunadamente, hay bastantes aplicaciones de rompecabezas que te mantendrán entretenido estés donde estés. La mayoría de estas aplicaciones tienen un acertijo diario que puede completar, por lo que incluso puede descargar más de uno para obtener más variedad. Veamos sus opciones.

1. Rompecabezas para adultos

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Jigsaw Puzzles para Adultos viene con un rompecabezas diario gratuito que puede aprovechar, así como muchos otros rompecabezas y colecciones gratuitos. Si hay una colección específica de rompecabezas que desea, puede comprar un paquete dentro de la aplicación.

Pero realmente no es necesario debido a la gran cantidad de contenido gratuito disponible para usted. Además, también puede crear rompecabezas a partir de sus propias fotos cargándolas en la aplicación.

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Hay un montón de logros diferentes a los que perseguir, lo que le brinda una sensación de logro aún mayor. Y si eres el tipo de persona a la que le gusta competir contra ti mismo, te alegrará saber que hay una pestaña de estadísticas en la aplicación que realiza un seguimiento de todos tus mejores tiempos y la cantidad de acertijos completados.

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2. Rompecabezas

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La interfaz de la aplicación Jigsaw Puzzles es intuitiva y limpia. En la pantalla de inicio, puede ver fácilmente qué rompecabezas están disponibles para usted de forma gratuita y cuáles están bloqueados; Puedes desbloquear acertijos pagando dinero en efectivo del mundo real o ganando estrellas para gastar en la aplicación. ¡Siempre hay un rompecabezas gratuito del día esperándote en la parte superior también!

Si te has perdido un acertijo diario o acabas de descargar la aplicación y quieres aprovechar todos esos acertijos gratuitos, puedes hacerlo desde la pestaña Rompecabezas diarios. También hay una pestaña Colecciones que te permite ordenar los rompecabezas por tema, como Comida, Animales, Monumentos o Flores.

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3. Juegos de rompecabezas HD

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La pantalla de inicio de HD Puzzle Games es muy similar a la aplicación Jigsaw Puzzles anterior, con un rompecabezas diario gratuito en la parte superior y más rompecabezas para desplazarse por debajo. Puede desbloquear rompecabezas con monedas que gana en la aplicación o compra con dinero del mundo real.

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Lo que hace diferente a HD Puzzle Games es que tiene eventos más activos. En realidad, hay una pestaña de Eventos que enumera todos los eventos actuales.

Un evento en la aplicación HD Puzzle Games consiste en ciertas colecciones de rompecabezas que solo están disponibles por un tiempo limitado y te otorgan monedas y recompensas adicionales cuando se completan. Hay al menos cuatro eventos al mismo tiempo, pero generalmente más.

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4. Rompecabezas mágicos

Magic Jigsaw Puzzles está orientado horizontalmente, lo que le brinda un espacio más amplio para completar su rompecabezas. Si bien no hay nuevos acertijos gratuitos todos los días, hay muchos acertijos disponibles para elegir. Y si completa todos los rompecabezas gratuitos, puede gastar las monedas que gane en la aplicación o dinero en efectivo del mundo real.

Además, esta aplicación también te permite cargar tus propias imágenes para hacer rompecabezas.

Una característica interesante de esta aplicación es que viene con música relajante que se reproduce de fondo. Si eso no es lo tuyo, puedes apagarlo fácilmente en la configuración. Pero si su objetivo principal al armar un rompecabezas es calmar su mente y relajarse, la música es un buen toque.

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5. Rompecabezas épicos

Jigsaw Puzzles Epic es la aplicación de rompecabezas perfecta para ti si te gusta ver todas las piezas de tu rompecabezas a la vez. Cuando comienzas un nuevo rompecabezas, todas las piezas están esparcidas alrededor del marco del rompecabezas de manera organizada. Puede ver todo fácilmente y agrupar piezas similares con un área amplia y utilizable alrededor del contorno del rompecabezas.

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Al igual que en la aplicación anterior, hay música relajante en esta aplicación de rompecabezas que puede apagar o ajustar el volumen. Hay un montón de otras configuraciones interesantes que también puedes personalizar, como mostrar los contornos de las piezas, cambiar el fondo, mostrar tu tiempo y más.

Además, hay muchos objetivos por los que trabajar, lo que aumenta la longevidad de la aplicación. Hay un rompecabezas gratuito en el que trabajar todos los días, muchas colecciones de rompecabezas diferentes que son completamente gratis y paquetes de rompecabezas que puedes comprar.

Aunque probablemente no necesitará comprar ningún paquete por un tiempo con todas las colecciones disponibles y la capacidad de cargar fotos para crear sus propios rompecabezas personalizados.

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6. Rompecabezas de arte

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Art Puzzle es una versión única del clásico rompecabezas. Todas las piezas todavía tienen su propio hogar específico, pero no parece un rompecabezas tradicional. En cambio, el rompecabezas se mezcla con un estilo de libro artístico, casi para colorear.

Debido a que hay tantas piezas diferentes, completa el rompecabezas de arte en diferentes fases. Por ejemplo, en la primera pantalla que ve, puede que solo haya espacio para siete piezas. Cuando encuentre y coloque las siete piezas en su lugar apropiado, verá una animación que se superpone al siguiente conjunto de piezas que necesita encontrar.

Una vez que hayas colocado todas las piezas del rompecabezas, verás cómo se desarrolla una linda animación. Hay diferentes colecciones que puedes completar o desafíos diarios que puedes asumir. También puede completar cualquier desafío diario anterior si lo desea.

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Disfrute de una merecida relajación

Con una aplicación de rompecabezas, nunca te aburrirás. Ya sea que esté esperando en el consultorio de un médico, matando el tiempo en el trabajo o realizando múltiples tareas mientras disfruta de un programa de televisión, un rompecabezas relajará su mente y le dará una sensación de logro.

Por supuesto, las aplicaciones de rompecabezas no son la única forma de pasar el tiempo. Hay aplicaciones ASMR, aplicaciones de crucigramas, aplicaciones de sudoku y más. Aunque las aplicaciones de rompecabezas ofrecen nostalgia y son algo fácil que cualquiera puede hacer.

Los sistemas de gestión de bases de datos relacionales (RDBMS) pueden almacenar una gran cantidad de datos utilizando la disposición tabular de una base de datos. Los RDBMS se utilizan ampliamente para realizar operaciones de bases de datos como crear, administrar y gestionar cargas de trabajo pequeñas y grandes.

PostgreSQL es una herramienta fantástica de usar, pero puede ser un poco abrumador ponerlo en funcionamiento en Windows. Como tal, permítanos guiarlo a través de cómo configurar PostgreSQL en Windows y comenzar con su base de datos lo antes posible.

Lo que necesita saber sobre PostgreSQL

PostgreSQL es un software de gestión de bases de datos basado en SQL. Este software de nivel empresarial es conocido por su versatilidad y escalabilidad. Su flexibilidad le permite manejar diferentes niveles de cargas de trabajo desde una y varias máquinas simultáneamente. Aún mejor, puede funcionar sin problemas con un almacén completo de usuarios concurrentes.

PostgreSQL se ha ganado una sólida reputación por su arquitectura probada, confiabilidad, integridad de datos, conjuntos de características robustas y extensibilidad. La dedicación de la comunidad de código abierto detrás del software permite que este software ofrezca soluciones innovadoras y de alto rendimiento de manera consistente.

Cómo instalar PostgreSQL en Windows

El proceso de instalación de PostgreSQL en Windows es ligeramente diferente al de sus homólogos de Linux. Necesita instalar Postgre Database Server y una herramienta gráfica para administrar la base de datos.

Si bien puede descargar ambos por separado, aún deberá configurarlos juntos, lo que puede ser un desafío en sí mismo. Por lo tanto, es mejor descargar e instalar un instalador incluido.

Para iniciar la instalación, visite el sitio web oficial de PostgreSQL y seleccione Descargar . En la página siguiente, seleccione Windows, ya que estamos descargando una versión compatible para el sistema operativo Windows.

En la página de Windows Installer, haga clic en Descargar el instalador . En la sección Soporte de plataforma, notará información relevante para cada una de las versiones publicadas. Es mejor tener en cuenta la última versión disponible para descargar.

Al hacer clic en Descargar el instalador, accederá a la página de descarga de la base de datos de PostgreSQL. Dependiendo de la versión de su computadora, puede elegir entre Windows x86-64 o Windows x86-32 .

Seleccione la última versión de PostgreSQL en el cuadro de diálogo y haga clic en el botón de descarga al lado. Esto debería iniciar la descarga de instalación.

Una vez que se descargue el archivo EXE, haga clic en él para comenzar la configuración. La configuración le preguntará sobre el directorio de destino y los detalles del componente.

De la lista de componentes, puede elegir entre los siguientes:

• Servidor PostgreSQL
• pgAdmin4
• Generador de pilas
• Herramientas de línea de comandos

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Es una buena idea marcar las cuatro casillas, ya que cada aplicación será útil en un futuro próximo.

En la siguiente pantalla, deberá configurar una súper contraseña para el superusuario de la base de datos. Cree una contraseña y luego haga clic en Siguiente .

En la siguiente pantalla, deje el número de puerto sin cambios y haga clic en Siguiente . Debería ver un resumen previo a la instalación que enumera todos los detalles que ha configurado. Revise cada aspecto de la instalación y, si todo se ve bien, haga clic en Siguiente .

Aparecerá el cuadro de diálogo Listo para instalar . Haga clic en Siguiente para comenzar la instalación.

Conexión a PostgreSQL con pgAdmin4

Hay dos formas de conectar PostgreSQL a un servidor. Puede utilizar el método de línea de comandos convencional o la herramienta pgAdmin que viene precargada después del proceso de instalación en Windows.

Conexión a PostgreSQL mediante la aplicación pgAdmin

• Inicie la aplicación pgAdmin desde la carpeta de archivos del programa o usando la función de búsqueda de Windows.
• Inicie sesión en el cliente pgAdmin con la contraseña maestra que utilizó durante el proceso de instalación.
• Haga clic en la opción Crear servidor y complete los detalles necesarios como Host, Puerto, Base de datos de mantenimiento, Nombre de usuario y Contraseña.
• Haga clic en la opción Guardar. El servidor creado ahora es visible en la pestaña del lado izquierdo.
• Haga doble clic en el nombre del servidor e ingrese la contraseña para conectarse al servidor PostgreSQL.

Conexión a PostgreSQL mediante la ventana de comandos

Después de la instalación, puede buscar el shell SQL (PSQL) en el menú Inicio. Aquí es donde ingresará los comandos SQL relevantes.

Para enumerar todas las bases de datos disponibles con PSQL, escriba ly presione Enter.

Cómo crear una nueva base de datos en PostgreSQL

Para crear una nueva base de datos, escriba CREATE DATABASE test , donde prueba es el nombre de la base de datos.

Para acceder a la nueva base de datos, cierre la terminal PSQL y vuelva a abrirla. La aplicación recordará el nombre del servidor, el puerto, el nombre de usuario y la contraseña que usó la última vez.

Antes de volver a conectarse, cambie el nombre de Postgres por el nombre de su base de datos establecida, luego presione Entrar .

Cómo crear y enumerar tablas en PostgreSQL

Para crear una tabla dentro de una base de datos existente, use el siguiente comando:

 CREATE TABLE PERSON (
 ID BIGSERIAL NOT NULL PRIMARY KEY,
 NAME VARCHAR(100) NOT NULL,
 COUNTRY VARCHAR(50) NOT NULL );

Este comando creará una persona en la tabla dentro de la prueba de la base de datos y también le agregará algunos nombres de variables. Modifique estas variables para que se adapten a sus propias necesidades.

Para listar todas las tablas en una base de datos, use el comando dt . Si usa este comando con el ejemplo anterior, notará que solo hay una tabla llamada Persona en la base de datos Prueba .

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Cómo modificar las credenciales de usuario raíz

Puede cambiar la contraseña de Postgres después de iniciar sesión como usuario root. Para hacer esto, use el siguiente comando:

 ALTER USER postgres PASSWORD 'newpassword';

Cambie newpassword por la contraseña de su elección.

Creación y eliminación de un rol de usuario en PostgreSQL

Muchas personas trabajan simultáneamente en un proyecto con diferentes roles. Puede crear diferentes roles que tengan diferentes accesos en PostgreSQL usando la consola de Windows. También puede elegir si desea otorgar un estado de superusuario al rol recién creado.

Para otorgar acceso a alguien, ejecute la consola de Windows y cambie el directorio predeterminado al directorio bin de PostgreSQL (por ejemplo, C: Archivos de programa PostgreSQL 9.0 bin) o agregue este directorio a la variable de entorno Path.

Ahora use el siguiente código en la consola:

 createuser.exe --createdb --username postgres --no-createrole --pwprompt openpg

Puede modificar los comandos para cambiar los privilegios de la función. Se le pedirá que elija el estado de superusuario para el rol. Ingrese y para Sí o n para No y luego asigne una contraseña para crear el nuevo rol.

Puede eliminar un rol de usuario de la lista de otros usuarios mediante el siguiente comando:

 DROP USER name [, ...];

Trabajar con PostgreSQL en Windows

PostgreSQL es una herramienta increíble para administrar bases de datos de manera confiable e infalible. El proceso de instalación de Windows es relativamente simple y solo requiere unos pocos clics para configurarlo y ejecutarlo.

Samsung ha anunciado su dispositivo plegable insignia de 2021: el Galaxy Z Fold 3. La tercera versión del Galaxy Z Fold incluye algunas mejoras importantes de confiabilidad y durabilidad con respecto a su predecesor, lo que hace que su durabilidad esté en línea con los teléfonos inteligentes normales.

Hasta ahora, los dispositivos plegables se han asociado con problemas de confiabilidad. Sin embargo, Samsung tiene como objetivo solucionar ese problema para siempre con el Galaxy Z Fold 3 este año.

Samsung Galaxy Z Fold 3 es el plegable del futuro

El Galaxy Z Fold 3 incluye algunas mejoras importantes de diseño y construcción con respecto al Galaxy Z Fold 2 del año pasado para hacerlo más confiable y duradero. Samsung está usando su "marco de aluminio más resistente" hasta ahora en el Galaxy Z Fold 3. El marco de aluminio Armor es hasta un 10 por ciento más duradero.

Para proteger la pantalla de la cubierta y la parte posterior del dispositivo, Samsung utiliza Gorilla Glass Victus, que es más duradero y menos propenso a rayarse. En cuanto a la pantalla plegable, Samsung usa una capa de panel y una película protectora en la parte superior del panel de vidrio ultradelgado. Samsung afirma que esto da como resultado que la pantalla plegable principal sea hasta un 80 por ciento más duradera que antes.

Las mejoras de confiabilidad no terminan ahí. El Galaxy Z Fold 3 es el primer dispositivo plegable del mundo que cuenta con una certificación IPX8 resistente al agua. No hay resistencia al polvo, pero la certificación de resistencia al agua significa que el Galaxy Z Fold 3 puede sobrevivir sumergido en hasta 1 m de agua por hasta 30 minutos.

En la parte delantera, el Galaxy Z Fold 3 cuenta con una pantalla AMOLED de 6.2 pulgadas. Cuando se despliega, hay una pantalla plegable de 7,6 pulgadas. Ambos paneles de visualización admiten frecuencias de actualización HDR10 + y 120Hz. El tamaño de la pantalla de la cubierta y la pantalla plegable siguen siendo los mismos que en el Galaxy Z Fold 2.

Misma configuración de cámara que el año pasado

El Galaxy Z Fold 3 incluye cinco cámaras en total. Consiste en tres cámaras de 12MP en la parte trasera, incluido un sensor primario y telefoto de 12MP. Luego, la pantalla de la cubierta presenta un disparador de selfies de 10MP. Sin embargo, lo más destacado es la cámara debajo de la pantalla de 4MP oculta debajo de la pantalla plegable. La resolución está definitivamente en el lado inferior, pero la cámara está diseñada principalmente para videollamadas y no para tomar selfies.

El Galaxy Z Fold 3 también es compatible con S Pen. De hecho, Samsung ofrece dos estilos diferentes de S Pen para el dispositivo: S Pen Fold Edition y S Pen Pro. Cuentan con una tecnología de "límite de fuerza" para garantizar que la pantalla plegable principal del Galaxy Z Fold 3 no se dañe. Estarán disponibles para su compra como un accesorio separado para el dispositivo.

Otras especificaciones clave del Galaxy Z Fold 3 son las siguientes:

• Conjunto de chips Snapdragon 888
• 12 GB de RAM, 256/512 GB de almacenamiento
• Conectividad de doble SIM, 5G, Wi-Fi 6, Bluetooth 5.2, NFC, GPS y USB-C
• Batería de 4400 mAh con soporte de carga rápida de 25 W
• Carga inalámbrica con soporte de carga inalámbrica inversa
• Android 11 con One UI 3.1
• 158.2×67.1×14.4mm cuando está cerrado, 158.2×128.1×6.4mm cuando está abierto; 271 gramos
• Altavoces estéreo con Dolby Atmos

Para aprovechar mejor todo el espacio real de la pantalla, Samsung está trayendo algunas mejoras de software notables al Galaxy Z Fold 3. El menú de Configuración se ha renovado y hay un Mini Menú que le permitirá cambiar fácilmente entre aplicaciones abiertas sin usar gestos. Samsung también ha trabajado con Spotify, TikTok, Microsoft y otros para garantizar que sus aplicaciones puedan aprovechar adecuadamente la pantalla del Galaxy Z Fold 3.

Samsung Galaxy Z Fold 3 colores y precios

Lo que es impresionante es que el Galaxy Z Fold 3 tiene un precio más bajo que su predecesor a pesar de todas las mejoras. La variante base del Galaxy Z Fold 3 con almacenamiento de 256GB tendrá un costo de $ 1,799. Eso es $ 200 más barato que el Galaxy Z Fold 2, que se vendió por $ 1,999.

En Europa, el Galaxy Z Fold 3 se venderá al por menor por € 1,799 / £ 1,599. Estará disponible en colores Phantom Black, Phantom Green y Phantom Silver.

El Galaxy Z Fold 3 se reserva a partir del 11 de agosto y estará disponible en mercados seleccionados a partir del 27 de agosto.

Si ha visto todo lo que quiere ver en Hulu, puede que sea el momento de cancelar su suscripción. ¿Quizás quieras registrarte en un servicio de transmisión diferente mientras tanto? Además, siempre puedes volver a Hulu más tarde.

Si desea cancelar su suscripción a Hulu, el proceso es sencillo. Una vez cancelada, aún puede usar Hulu hasta el final de su período de facturación, aunque las pruebas gratuitas finalizarán de inmediato. A continuación, le mostramos cómo cancelar Hulu en todos los dispositivos y plataformas.

Cómo cancelar su suscripción a Hulu (web)

Una de las formas más fáciles de cancelar Hulu es a través del sitio web de Hulu. Así es cómo:

1. Vaya a Hulu.com .
2. Seleccione Iniciar sesión en la esquina superior derecha de la página.
3. Inicie sesión en su cuenta y seleccione su nombre.
4. Seleccione Cuenta en el menú desplegable.
5. En el menú Su suscripción , seleccione Cancelar .
6. Seleccione Continuar para cancelar . Hulu se esfuerza por mantener las suscripciones activas, por lo que ofrece ofertas adicionales para mantener su cuenta operativa. Puede ofrecer pausar la transmisión temporalmente sin ningún cargo.
7. Si está seguro de eliminar su cuenta de Hulu, seleccione Continuar para cancelar para finalizar el servicio.

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Cómo cancelar su suscripción a Hulu (iPhone / Android)

Puedes suscribirte a Hulu en iPhone, pero para cancelar una suscripción tendrás que usar el sitio web de Hulu. La aplicación Hulu para iPhone lo guía al sitio web para administrar su cuenta Hulu, donde luego puede seguir las instrucciones anteriores.

Sin embargo, puede cancelar fácilmente su cuenta de Hulu en Android gracias a la aplicación Hulu.

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1. Abra la aplicación Hulu y toque Cuenta en la esquina superior derecha de la pantalla.
2. Se le pedirá que escriba su contraseña. Ingresa tu contraseña.
3. Desplácese hacia abajo para encontrar la opción Cancelar su suscripción . Toque Cancelar.
4. Es posible que deba seleccionar un motivo por el que desea cancelar su cuenta. Seleccione el motivo y elija Continuar para cancelar .
5. Al cancelar su suscripción a Hulu, Hulu le ofrecerá la opción de pausar su cuenta. Puede establecer el período de tiempo durante el cual desea pausar sus servicios (de una a 12 semanas) o elegir Continuar para Cancelar.

Cómo cancelar su suscripción a Hulu (facturación de terceros)

Es posible que esté disfrutando de Hulu a través de un servicio de suscripción de terceros, como un paquete adicional. Los proveedores de esto incluyen Amazon, Disney +, iTunes, Roku y Spotify. Los pasos para cancelar Hulu a través de estos servicios varían.

Hulu ofrece una práctica guía paso a paso para cada uno de los proveedores de servicios externos para ayudarlo a cancelar su cuenta fácilmente. Visite la página de soporte de Hulu , seleccione su proveedor de facturación y cancele su suscripción.

Cómo cancelar su suscripción a Hulu (cable)

Muchas compañías de cable también ofrecen suscripciones a Hulu como servicio adicional. Para cancelar Hulu con estos proveedores de servicios, debe comunicarse con el proveedor de servicios y solicitar la cancelación de su suscripción a Hulu.

Cómo eliminar su cuenta de Hulu de forma permanente

Si desea eliminar su cuenta de Hulu de forma permanente, en lugar de simplemente cancelar su suscripción, siga estos pasos:

1. Vaya a Hulu.com .
2. Haga clic en su nombre en la esquina superior derecha y seleccione Cuenta .
3. Seleccione Actualizar información .
4. Haga clic en Eliminar mi cuenta .
5. Se le pedirá que ingrese su contraseña nuevamente. Después de ingresar la contraseña correcta, seleccione Sí, Eliminar mi cuenta y su cuenta de Hulu se eliminará de forma permanente.

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Cómo cancelar su prueba gratuita de Hulu

Si estás en una prueba gratuita de Hulu, puedes cancelar la suscripción antes de que finalice el período de prueba y evitar que te cobren.

1. Ve a Hulu.com y haz clic en tu nombre en la esquina superior derecha. Seleccione Cuenta en el menú principal.
2. Desplácese para buscar Cancelar su suscripción y toque Cancelar.
3. Deberá omitir la página Pausar suscripción ; toque la opción Continuar para cancelar .
4. Ingrese un motivo por el que desea cancelar su suscripción a Hulu y su prueba finalizará.

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Pasar de Hulu y probar otro servicio de transmisión

No importa cuánto tiempo haya disfrutado de Hulu, puede cancelar su suscripción en cualquier momento y no hay cargo adicional.

Ahora que se ha separado de Hulu, ¿quizás es hora de explorar otro servicio de transmisión? Hay muchos de ellos, algunos de los cuales le permiten ver películas y programas de televisión completamente gratis.

En estos días, parece que siempre hay algo que debería hacer. Ya sea en el trabajo, las tareas del hogar, el ejercicio o cualquier otra cosa, a menudo puede resultar abrumador, especialmente para aquellos que sufren de ansiedad.

La ansiedad puede llevar a la postergación y la evitación, y es fácil ser víctima de estos comportamientos. En este artículo, compartiremos algunos consejos sobre cómo mantenerse productivo cuando se sienta ansioso.

1. Establezca metas alcanzables

Puede ser fácil pensar en un montón de cosas diferentes que necesita hacer al final del día y luego sentirse abrumado con una enorme lista de tareas. Esto por sí solo puede ser suficiente para desencadenar su ansiedad, y es fácil simplemente apagarse y alejarse de sus tareas por completo.

La mejor manera de evitar esto es mantener su lista de tareas realista y alcanzable. Aunque parece que estás haciendo lo mínimo cuando no terminas todas tus tareas, esto es mucho más beneficioso que sentirte abrumado o agotado por todo lo que te has propuesto hacer. Piense en cuánto tiempo tiene y aproximadamente cuánto tiempo le llevará completar cada tarea, en lugar de simplemente enumerar tantas cosas como pueda pensar.

Y, si se encuentra con todas sus tareas completadas, todavía tiene la opción de hacer más. Simplemente dar pequeños pasos y establecer metas realistas puede ser más útil de lo que cree. Recuerda, no eres un superhumano, y un progreso lento es mejor que ningún progreso.

2. Mantenga su teléfono alejado

Los teléfonos pueden ser problemáticos por varias razones. Si sufre de ansiedad, probablemente se haya sentido ansioso, cohibido o simplemente un poco triste después de desplazarse por las redes sociales. Ver lo que otros están haciendo y logrando a menudo puede hacerte sentir que no estás haciendo lo suficiente. Y, con el combustible adicional de la ansiedad, esta sensación puede incluso arruinarle el día.

Este es un sentimiento común, y uno en el que podemos caminar con demasiada facilidad con la rápida accesibilidad de las redes sociales en cualquier momento del día. Es más dañino de lo que muchos de nosotros pensamos.

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Además, los teléfonos distraen mucho. Te dices a ti mismo que debes tomarte un descanso rápido de cinco minutos, y lo siguiente que sabes es que has estado desplazándote durante media hora. Ambos factores pueden jugar un papel perjudicial en sus niveles de productividad, por lo que es mejor mantener su teléfono alejado de usted tanto como sea posible.

Puede lograr esto de varias maneras, como colocar su teléfono en una habitación diferente, apagarlo o incluso dárselo a un amigo para que no pueda acceder a él hasta que termine su trabajo. Puede que esto no suene divertido, pero ayudará enormemente a hacer las cosas.

3. Tome descansos regulares

Digamos que ha estado trabajando duro y esforzándose durante horas, tratando de completar sus tareas lo más rápido posible. Lo siguiente que sabes es que te sientes agotado o abrumado y pasas el resto del día evitando lo que hay que hacer.

¿Suena familiar? Aunque parezca que los descansos son solo una excusa para posponer las cosas o para ser perezoso, esto está lejos de la verdad. ¡No dejes que tu ansiedad te convenza de que no necesitas un descanso! De hecho, es excelente para nuestra concentración y motivación tomar descansos cortos con regularidad, de modo que no se esfuerce demasiado ni se sienta abrumado.

El Método Pomodoro es una excelente manera de mantenerse productivo . Esto implica trabajar durante 25 minutos y luego tomar un descanso de cinco minutos. Las ventanas recurrentes de trabajo y luego relajarse realmente pueden ayudarlo a mantenerse motivado, y el logro de completar cada ventana de trabajo realmente mejora su estado de ánimo.

4. Utilice la respiración profunda

Puede sonar un poco cliché, pero la respiración profunda es realmente útil para mantener la calma y los pies en la tierra. Si comienza a sentirse ansioso o abrumado mientras trabaja, tomarse cinco o diez minutos para practicar la respiración profunda puede realmente cambiar la forma en que piensa y se siente.

Relacionado: Aplicaciones de meditación y relajación para vencer el estrés y la ansiedad

Si bien puede mantenerlo simple y simplemente respirar lenta y profundamente durante unos minutos para relajarse, hay un sinfín de métodos de respiración profunda que puede seguir.

No solo hay una serie de aplicaciones, sino que simplemente escribiendo 'respiración profunda' en la barra de búsqueda de YouTube le dará acceso a miles de videos que lo guiarán a través de la respiración profunda. Incluso una simple búsqueda en Google puede llevarlo a recursos asombrosos.

Si desea encontrar excelentes recursos de respiración profunda, consulte Headspace , Calm o Liberate .

5. Piense en los resultados

Si se siente ansioso mientras intenta trabajar, puede ser difícil continuar. Puede parecer una carga interminable y puede acabar con tu motivación rápidamente.

Sin embargo, puede ser muy beneficioso pensar en el resultado final. Por ejemplo, si tiene dificultades para terminar ese ensayo, piense en el momento en que finalmente lo envió y en su espalda. Si está ansioso por ir al gimnasio, piense en esa sensación increíble que tiene después de sudar y hacer el entrenamiento.

Puede escribir, o escribir en la aplicación de sus notas, exactamente lo que significa para usted cuando se completa una tarea. Y eso servirá como un gran motivador, que puede recordar cuando necesite un empujón adicional la próxima vez. ¡A menudo puede encontrar la motivación adecuada dentro de sí mismo si se toma el tiempo para hacerlo!

No permita que la ansiedad detenga su productividad

Aunque la ansiedad a menudo puede parecer una batalla perdida, recordar estos factores puede ayudarte mucho a superarlo. Es posible que sienta que sus pensamientos y sentimientos de ansiedad lo reprimirán para siempre cuando se trata de hacer las cosas, pero debe recordar que hay formas de evitar la ansiedad y que se puede controlar.

Eche un vistazo a algunas de estas aplicaciones para aliviar la ansiedad y el pánico si está interesado en obtener más detalles y ayudar con la ansiedad diaria.

Con el estricto TPM 2.0 y otros requisitos de hardware para Windows 11, la gente piensa que Microsoft dejará una parte sustancial de su base de usuarios atascada en Windows 10. Y ver millones de PC que aún ejecutan Windows 7 respalda esta idea.

Pero aquí está la cuestión: aunque Microsoft ha tenido dificultades para convencer a la gente de que se lanzara a Windows 10 en el pasado, la compañía no dejará atrás a la mayoría de los usuarios cuando Windows 11 caiga.

He aquí por qué no debe preocuparse por quedarse atascado en Windows 10 y no poder pasar a Windows 11.

Microsoft admitirá Windows 10 hasta 2025

Cuando Microsoft anunció Windows 11, la mayoría de la gente asumió que los días de Windows 10 estaban contados. Si bien, técnicamente, Windows 10 quedará desactualizado una vez que se lance Windows 11, no se volverá obsoleto.

Microsoft tiene un historial permanente de compatibilidad con versiones anteriores de Windows años después del lanzamiento de las nuevas. Por ejemplo, el soporte de Windows 7 finalizó en enero de 2020, casi cinco años después del lanzamiento de Windows 10. En otras palabras, los usuarios de Windows 7 tenían cinco años para actualizar al nuevo sistema operativo.

Microsoft también está haciendo lo mismo esta vez. Windows 10 seguirá recibiendo parches y actualizaciones de seguridad hasta 2025 . En ese momento, la mayoría de los usuarios probablemente se habrán actualizado al nuevo sistema operativo, ya sea manualmente o después de comprar una nueva PC.

La ruta de actualización de Windows 11 es fácil de seguir

Una de las cosas buenas de la estrategia de Microsoft con su implementación de Windows 11 es la ruta de actualización fácil de seguir. Si cumple con los requisitos de hardware y tiene una copia válida de Windows 10, puede obtener Windows 11 de forma gratuita .

Es muy probable que Microsoft deje la puerta abierta a esta oferta durante mucho tiempo. Después de todo, los usuarios de Windows 7 aún pueden obtener Windows 10 de forma gratuita, por lo que es muy probable que pueda actualizar a Windows 11 de forma gratuita durante los próximos años.

Los requisitos de hardware de Windows 11 son flexibles

Si nos guiamos por la historia, los requisitos de hardware para Windows 11 evolucionarán con el tiempo. Como resultado, incluso antes del lanzamiento oficial del sistema operativo, es probable que veamos a Microsoft publicando nuevos requisitos de hardware a medida que adaptan Windows 11 a sistemas más antiguos.

Por ejemplo, los requisitos actuales de la CPU de Windows 11 son un procesador Intel de octava generación o superior o un procesador AMD Zen 2 o superior. Pero estos requisitos pueden cambiar a un Intel de séptima generación y un AMD Zen 1 en el futuro . Además, puede omitir el requisito de TPM por completo si lo desea.

Windows 365 ayudará a las empresas a migrar a Windows 11

Las corporaciones son los principales clientes de Microsoft, ya que son la principal fuente de ingresos de Microsoft. Por eso, las opiniones de las corporaciones sobre la actualización a Windows 11 son un gran problema para la empresa.

Dicho esto, para una corporación gigante, el cambio a un nuevo sistema operativo requiere actualizaciones extensivas de la infraestructura de TI. Esta actualización de la infraestructura requiere tiempo y dinero.

Por lo tanto, las corporaciones no se actualizan a la versión más reciente de Windows cuando está disponible. Se detienen. Lo hemos visto con el lanzamiento de Windows 7, 8 y 10.

Afortunadamente, Microsoft tiene una solución para corporaciones e individuos que no quieren invertir en una actualización extensa de PC. Microsoft lo llama Windows 365.

Windows 365 es un servicio de suscripción mediante el cual puede crear una PC personalizada con Windows 11 en la nube. La PC que construya estará disponible a través de Internet y funcionará como una computadora normal con Windows 11. Por lo tanto, puede transmitir su PC con Windows 365 en cualquier PC, independientemente de las especificaciones técnicas.

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En otras palabras, las corporaciones que quieran pasar a Windows 11 no tienen que actualizar sus máquinas si así lo desean. En su lugar, pueden optar por utilizar Windows 365.

Microsoft no dejará atrás a los usuarios con Windows 11

A diferencia de las versiones anteriores de Windows, Microsoft está introduciendo un montón de opciones para llevar a todos los usuarios que puedan a la próxima versión del sistema operativo. Hay opciones como Windows 365 para minimizar los requisitos de hardware. Así que no se preocupe. Cuando llegue el momento, podrá utilizar el nuevo y brillante Windows de forma gratuita.

De hecho, los usuarios se darán cuenta rápidamente de que Windows 10 no está siendo abandonado en absoluto, ya que Windows 11 es solo Windows 10 con una nueva capa de pintura. Sin embargo, Microsoft ha demostrado en el pasado que no necesita reinventar la rueda cada vez que lanza una nueva versión de Windows.