Te recomiendo que actualices inmediatamente; ¡la versión china del Apple Watch finalmente ha recibido esta "función que te salvará la vida"!
Esta misma mañana, una función de salud que los usuarios chinos llevaban dos años esperando finalmente se lanzó oficialmente en la versión china del Apple Watch.
Es una notificación de apnea del sueño.
De hecho, Apple ya incorporó esta función al Apple Watch en 2024. Basta con llevar el reloj puesto al dormir, y Apple Watch puede monitorizar las irregularidades respiratorias durante el sueño y alertar al usuario de forma proactiva si detecta signos persistentes de apnea del sueño de moderada a grave.
Sin embargo, no fue hasta septiembre de este año que la aplicación "Alerta móvil de síntomas de apnea del sueño" de Apple finalmente recibió la aprobación de la Administración Nacional de Productos Médicos. Y con la actualización del sistema de hoy, los usuarios en China por fin pueden completar esta pieza del rompecabezas de la salud.
Apple Watch que sigue vigilando incluso después de que te duermas.
La buena noticia es que esta función no es exclusiva de la última generación del Apple Watch.
Según la lista de compatibilidad publicada por Apple, Apple Watch Series 9 y modelos posteriores, Apple Watch Ultra 2 y modelos posteriores, y Apple Watch SE 3 son compatibles con las notificaciones de apnea del sueño.
En cierta medida, si compras un Apple Watch específicamente para recibir notificaciones sobre la apnea del sueño, ni siquiera necesitas gastar una fortuna para contratar a Ultra para esta tarea: Apple Watch SE 3, que cuesta poco más de mil dólares, puede hacer el trabajo igual de bien.
Como ya se mencionó, esta notificación de apnea del sueño no es una actualización automática. Para usarla, deberá actualizar iPhone y Apple Watch a la última versión de iOS y watchOS, respectivamente, y luego configurar los ajustes correspondientes.
El método para activarlo también es muy sencillo.
En primer lugar, debes asegurarte de que el seguimiento del sueño esté activado en Apple Watch.
Abre la app Salud en iPhone , busca Sueño en Explorar o Buscar, pulsa Empezar en Configurar sueño, sigue las instrucciones para establecer tus objetivos de sueño, hora de acostarte y hora de despertarte, y activa la opción Registrar sueño con Apple Watch.
Si ya has configurado la función de sueño, también puedes abrir la aplicación Watch en iPhone , ir a "Mi reloj" – "Sueño" y comprobar si la opción "Registrar el sueño con Apple Watch" está activada.
Solo después de completar este paso podrá configurar oficialmente la notificación de apnea del sueño.
Vuelve a abrir la aplicación "Salud", toca tu foto de perfil en la esquina superior derecha, ve a "Lista de verificación de salud", busca "Notificación de apnea del sueño" y toca "Configuración". A continuación, sigue las instrucciones para confirmar tu fecha de nacimiento, si alguna vez te han diagnosticado apnea del sueño y otra información para completar la configuración.
Del mismo modo, puedes encontrar el punto de entrada de la función correspondiente en la página "Explorar" – "Respirar" de la aplicación "Salud".
Cabe señalar que esta función solo está disponible para usuarios mayores de 18 años que no hayan sido diagnosticados previamente con apnea del sueño.
El último paso también es muy sencillo: solo tienes que ponerte tu Apple Watch y decir buenas noches, Makka Pakka.
Sin embargo, no podemos tratar la notificación de apnea del sueño como una alarma de cese de la respiración en tiempo real, ni puede despertarte con vibraciones cuando experimentas síntomas.
Creo que es más bien como un observador de la salud a largo plazo, que registra y analiza constantemente los datos del sueño para detectar signos de anomalías respiratorias que podrían pasar desapercibidas.
Por lo tanto, según los requisitos de Apple, los usuarios deben usar su Apple Watch durante al menos 10 noches mientras duermen en un plazo de 30 días para que el sistema pueda recopilar suficientes datos.
El sistema se evalúa cada 30 días. Si durante este período se detecta un aumento de las alteraciones respiratorias en al menos la mitad de las noches de monitorización válidas, se podrá enviar al usuario una notificación con signos de apnea del sueño de moderada a grave.
Si se recibe una notificación, los usuarios también pueden exportar un informe de salud en formato PDF a través de la aplicación "Salud", proporcionar los datos pertinentes al médico y analizar si son necesarios exámenes profesionales y tratamientos de seguimiento.
Por supuesto, incluso si no recibes una notificación, siempre puedes abrir la aplicación "Salud" en iPhone para comprobar si tienes irregularidades en la respiración durante la noche.
El sistema dividirá los resultados del monitoreo en dos niveles: "en aumento" y "sin aumento". Además de ver los datos de una sola noche, también puede seleccionar el intervalo de tiempo del último mes, seis meses o un año para ver si su trastorno respiratorio ha cambiado.
¿Cómo puede un reloj saber si has dejado de respirar mientras duermes?
¿Cómo implementa Apple Watch las notificaciones de apnea del sueño?
La respuesta reside en el acelerómetro que lleva tiempo presente en Apple Watch.
Aunque parezcamos inmóviles al dormir, nuestro cuerpo realiza constantemente movimientos sutiles en respuesta a la respiración. Estos movimientos también pueden variar cuando la respiración se ve interrumpida.
Estos cambios sutiles son difíciles de percibir a simple vista, pero Apple Watch puede detectarlos. Posteriormente, un análisis algorítmico identifica posibles señales de alteraciones respiratorias durante el sueño.
Dicho esto, ¿realmente necesitamos un reloj para recordarnos si estamos respirando correctamente?
Una sola estadística podría ser suficiente para ilustrar este punto:
Según las estadísticas, más de mil millones de personas en todo el mundo padecen apnea del sueño, y casi el 80% de ellas aún no han sido diagnosticadas.
En otras palabras, muchas personas desconocen que pueden estar experimentando interrupciones repetidas de la respiración mientras duermen cada noche.
En realidad, esto no es difícil de entender.
Lo más incómodo de la apnea del sueño es que ocurre precisamente cuando menos capacidad tenemos para observarnos a nosotros mismos, es decir, después de quedarnos dormidos.
Aunque al despertar al día siguiente sigas sintiéndote cansado, es fácil atribuirlo a haber trasnochado, a la presión laboral o simplemente a no haber dormido bien. Algunas personas roncan fuerte al dormir, y sus familias están acostumbradas a ello, incluso pensando que es señal de un sueño reparador.
Son precisamente estas percepciones y malentendidos basados en el sentido común los que hacen que los diversos síntomas de la apnea del sueño pasen más desapercibidos.
La apnea del sueño no tratada a largo plazo también puede aumentar el riesgo de problemas de salud como la hipertensión arterial, las enfermedades cardíacas y los accidentes cerebrovasculares.
Por lo tanto, la incorporación de notificaciones sobre la apnea del sueño amplía la monitorización de la salud del Apple Watch a una dimensión que a menudo se pasa por alto.
Por lo tanto, esta es sin duda una función beneficiosa para los usuarios Apple Watch, ya que significa que el monitoreo diario de la salud cuenta con una capa adicional de protección. Aquellas anomalías respiratorias que antes eran difíciles de detectar por sí solas ahora pueden descubrirse y tomarse en serio al usar un Apple Watch.
Nos complace enormemente ver que esta función de salud, largamente esperada, finalmente está disponible para los usuarios de Apple Watch en China.
Sin embargo,爱范儿sigue esperando que todo el mundo pueda dormir tranquilo sin recibir advertencias sobre riesgos para la salud en sus muñecas.
Pero si algún día nuestro cuerpo experimenta cambios que no hemos notado, esperamos que esta pequeña pantalla en nuestra muñeca pueda darnos una señal oportuna e importante.
Un reloj diseñado pensando en las personas.
Hace apenas dos días, durante una entrevista exclusiva con爱范儿en Pekín, se le formuló esta pregunta al ex director ejecutivo de Apple, Tim Cook: ¿Cómo evolucionará Apple Watch en los próximos diez años?
En su opinión, el futuro del Apple Watch reside en convertirse en el "guardián personal" de la salud de todos, ayudando a los usuarios a llevar una vida más sana cada día.
(Insertar vídeo)
Sin embargo, hasta cierto punto, este es también el objetivo que Apple se ha esforzado por alcanzar durante la última década. Al fin y al cabo, a menudo oímos a Cook contar historias similares en diferentes ocasiones:
Un usuario Apple Watch podría haber detectado un posible problema de salud gracias a una alerta sanitaria del reloj, o haber recibido ayuda tras un accidente de coche gracias a un mensaje SOS de emergencia enviado automáticamente por Apple Watch.
Para la mayoría de los productos electrónicos de consumo, decir que "cambian vidas" ya es un gran halago. Pero Apple Watch es uno de los pocos dispositivos electrónicos de consumo que realmente hace de "salvar vidas" uno de sus valores fundamentales.
Detrás de esto se esconde una pista importante sobre la evolución del Apple Watch durante la última década.
Cuando Apple presentó por primera vez el Apple Watch al mundo en 2014, se lo describió en gran medida como un "reloj inteligente que combina tecnología y moda", e incluso poseía ciertos atributos de lujo.
La variedad de materiales de la caja, la amplia gama de correas e incluso Apple Watch Edition con caja de oro de 18 quilates demuestran que, además de sus funciones inteligentes, Apple también se esfuerza por destacar el valor del Apple Watch como accesorio personal.
No se trata solo de un producto electrónico, sino también de un objeto que puede expresar estética, gusto e identidad personal.
A medida que el producto continúa evolucionando, Apple ha ido encontrando gradualmente un posicionamiento más claro y competitivo para Apple Watch: un asistente personal de fitness.
Muchas funciones ya conocidas Apple Watch han evolucionado gradualmente a partir de este posicionamiento, como el Anillo de Actividad, el seguimiento de la actividad física, la monitorización de la frecuencia cardíaca, los diversos modos deportivos y el análisis de datos deportivos cada vez más avanzado. Se ha convertido en un dispositivo de fitness que se integra plenamente en la vida diaria de los usuarios.
En esta etapa, el valor del Apple Watch reside más en "motivarte a superarte", a caminar un poco más o a completar un entrenamiento adicional. La creación del Anillo de Actividad es el ejemplo más representativo de esta idea.
Más adelante, desde alertas por frecuencia cardíaca alta y baja y arritmia, hasta funciones de electrocardiograma, detección de la temperatura de la muñeca, seguimiento de la frecuencia respiratoria durante el sueño, notificaciones de signos de apnea del sueño y notificaciones de signos de presión arterial alta, Apple Watch puede observar cada vez más información corporal.
Al mismo tiempo, las funciones de seguridad como la detección de caídas, la detección de accidentes automovilísticos y el sistema de emergencia SOS amplían su función, pasando de la gestión rutinaria de la salud a la protección de la vida en momentos críticos.
En cierto modo, Apple Watch se ha convertido en una de las plataformas de sensores personales más integradas que la gente común usa a diario.
Este pequeño reloj incorpora constantemente nuevos sensores y funciones de monitorización de la salud. Y lo que es aún más importante, esta información ya no se limita a dar datos sobre el rendimiento deportivo, sino que ofrece pistas que ayudan a los usuarios a comprender su propio estado de salud.
Apple Watch está empezando a intentar responder a otra pregunta: "¿Qué le está pasando a tu cuerpo?".
Como dijo Cook en esta entrevista, Apple quiere dar a los usuarios acceso a información corporal que de otro modo no habrían podido obtener.
Ya sea animando a la gente a hacer más ejercicio, a estar más tiempo de pie o recordándoles que busquen ayuda médica cuando sea necesario, estas funciones tienen como objetivo final ayudar a los usuarios a comprender mejor sus cuerpos y a tomar la iniciativa para mejorar su salud.
En retrospectiva, desde un producto decorativo centrado en la comunicación inteligente hasta un asistente personal de salud, podemos ver que detrás de estos cambios en el posicionamiento del producto, siempre ha habido un principio fundamental que permanece inalterable:
Apple Watch es uno de los productos de Apple que más se asocia con la gente.
Aparte del tiempo de carga, probablemente sea el dispositivo electrónico con el que más interactuamos a diario: una conexión natural e íntima que la mayoría de los demás dispositivos electrónicos de consumo tienen dificultades para establecer.
En la era de la IA, esta estrecha conexión con las personas puede convertirse en una ventaja competitiva aún más importante para Apple Watch.
Al fin y al cabo, una experiencia inteligente verdaderamente personalizada no solo depende de la inteligencia artificial en sí misma, sino también de lo bien que comprenda al usuario.
Necesita saber quién eres, comprender qué estás haciendo ahora mismo, en qué estado te encuentras y qué podrías necesitar.
Aquí es precisamente donde reside Apple Watch.
Desde datos físicos como la frecuencia cardíaca, el sueño y el ejercicio, hasta el entorno del usuario, las actividades diarias y los hábitos de vida, Apple Watch puede detectar y acumular información personal sobre el usuario de una manera relativamente natural y continua.
Por lo tanto, en un futuro previsible, a medida que las capacidades de la IA sigan desarrollándose, el papel del Apple Watch también podría experimentar nuevos cambios:
Ya no se limita a registrar y proporcionar información sobre el estado físico de los usuarios, sino que permite que todo el ecosistema de Apple ofrezca servicios inteligentes más proactivos y personalizados basados en esta información.
La función Resumen del Apple Watch Series 12 de este año ya nos ha dado una idea de este futuro. Los lectores interesados pueden consultar nuestros artículos anteriores sobre este tema…
Por supuesto, es difícil dar una respuesta definitiva sobre cómo será finalmente Apple Watch. Pero, al menos por ahora, puede ayudarnos a detectar cambios corporales que a menudo pasan desapercibidos gracias a su monitorización y registro continuos.
Al fin y al cabo, la buena tecnología no se trata solo de tener capacidades más potentes, sino también de saber cómo hacer que esas capacidades sirvan realmente a las personas.
Esta podría ser la dirección que Apple Watch siempre ha seguido desde sus inicios: acercar la tecnología a las personas.