Ver menos televisión puede reducir el riesgo de sufrir problemas cardíacos graves
Un adulto estadounidense promedio pasa casi cinco horas al día viendo contenido en televisión, según Nielsen. La mayor parte del tiempo que vemos televisión lo hacemos generalmente sentado encima de un cómodo sofá o cama, lo que promueve un comportamiento sedentario.
Según una nueva investigación, si reducimos el tiempo que pasamos viendo televisión en solo una hora, se reducirían las posibilidades de desarrollar enfermedades cardíacas y vasculares, especialmente en las personas que viven con riesgo genético de diabetes. Este es uno de los primeros estudios que vincula los riesgos para la salud asociados a la diabetes con un comportamiento sedentario frente a la televisión.
Los hallazgos son cruciales, especialmente en el contexto de las estadísticas de salud locales. Uno de cada diez adultos estadounidenses vive con diabetes, lo que se traduce en más de 38 millones de personas en Estados Unidos. Las personas con diabetes tienen un riesgo mucho mayor de desarrollar enfermedades cardíacas, que a su vez son responsables del mayor número de muertes en los EE. UU .
Según una nueva investigación publicada en el Journal of the American Heart Association , el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas aumenta en un 12% si el tiempo dedicado a mirar televisión aumenta de una hora diaria a un par de horas.
Para las personas con riesgo genético de diabetes tipo 2 medio y alto, pasar menos de una hora al día pegados a un televisor no aumentó los riesgos de enfermedades cardiovasculares.
"La diabetes tipo 2 y un estilo de vida sedentario, incluido estar sentado durante mucho tiempo, son factores de riesgo importantes para las enfermedades cardiovasculares ateroscleróticas", señala Younwon Kim, autor principal del estudio y miembro de la facultad de la Universidad de Hong Kong en Pokfulam.
Este no será el primer estudio de este tipo que vincule esos patrones de actividad con problemas de salud. En 2021, la AHA publicó una investigación que mencionaba cómo el tiempo que se pasa mirando televisión o trabajando en una computadora aumenta el riesgo de sufrir accidentes cerebrovasculares. El organismo también relacionó una conducta moderada a alta frente a la televisión con el desarrollo de problemas cognitivos y mayores posibilidades de demencia.
"Ver televisión, que representa más de la mitad del comportamiento sedentario diario, se asocia sistemáticamente con un mayor riesgo de diabetes tipo 2 y aterosclerosis", añade Kim. Los expertos detrás del estudio dicen que el tiempo dedicado a mirar televisión podría usarse como un objetivo de comportamiento para los pacientes con diabetes con riesgo de enfermedades cardíacas.
El artículo señala que el comportamiento sedentario, como sentarse mientras mira televisión, puede usarse como una posible intervención médica para todos en general, y no solo para las personas con riesgo de diabetes tipo 2. En interacción con Digital Trends, los expertos de la Asociación Estadounidense del Corazón (AHA) también destacaron el papel del comportamiento sedentario en el empeoramiento de la salud del corazón.