Utiliza un mouse durante horas todos los días. Si deja sus muñecas y manos cansados, es hora de cambiar las cosas.
El mouse es un accesorio clave para usar una PC, pero las personas no les prestan suficiente atención y, como resultado, se lastiman las muñecas y las manos. Si le duele la mano después de un duro día de trabajo y juego, es posible que deba hacer algunos ajustes en la forma en que usa el mouse.
Exploremos cómo configurar su mouse para que sea más cómodo de usar.
1. Obtenga un mouse que se adapte mejor a su mano
Si compra sus ratones en línea, es difícil comparar el tamaño de las fotos del producto con su extensión de mano. Cuando llega el mouse, puede que sea demasiado grande o demasiado pequeño para sus manos.
Si encuentra que su mouse actual le duele la mano al usarlo, intente actualizar a un modelo más grande o más pequeño. Incluso si termina costando un poco más, ¡es mucho mejor que tener las manos apretadas!
2. Cambie la forma en que sostiene el mouse
Ahora que tiene un mouse que tiene un buen tamaño de mano, debe sostenerlo correctamente. Primero, asegúrese de que su muñeca no toque la mesa cuando mueva el mouse. Si su muñeca está sobre la mesa, sus dedos deben arquearse más para hacer clic en los botones, lo que ejerce una presión innecesaria sobre ellos.
Del mismo modo, tome nota de la fuerza con la que aprieta el mouse. Si tienes un juego particularmente tenso, inconscientemente puedes aplastar tu ratón con los nervios. Asegúrese de notar cuándo está moliendo su mouse en polvo y aflojando.
2. Intente ajustar los niveles de DPI en su mouse
Algunos modelos de mouse más avanzados vienen con una configuración de "puntos por pulgada" (DPI) conmutable. Al ajustar esta opción, puede configurar el mouse para que no necesite moverlo tanto para colocar el cursor donde lo necesite.
DPI funciona diciéndole al mouse cuánto debe mover el cursor en pantalla por pulgada de movimiento. El número de DPI define cuántos píxeles se mueve el cursor por pulgada de movimiento de la mano.
Por ejemplo, si tiene un mouse configurado en 800DPI, debe mover el mouse una pulgada para mover el cursor 800 píxeles por la pantalla. Si usa un mouse a 1600DPI, el cursor se mueve dos veces la distancia en pantalla que 800DPI.
Verifique si su mouse tiene DPI conmutable. Si es así, encontrará las opciones de DPI en el software de su mouse o como un botón dedicado en el mouse. Cuanto más alto sea el DPI, más "sensible" se siente el cursor.
Si está lanzando su mano alrededor de la mesa para mover el cursor por la pantalla, aumente su DPI o tome un mouse con opciones de DPI conmutables. De esa manera, puede hacer menos movimiento para obtener más resultados en pantalla.
3. Ajuste la velocidad con la que se desplaza el mouse
Si usa su dedo hasta el hueso cada vez que lee un artículo largo en línea, considere ajustar la sensibilidad de la rueda de desplazamiento. Al aumentar la sensibilidad, puede desplazarse más por cada movimiento de dedo.
Si desea obtener más información, asegúrese de consultar cómo corregir un desplazamiento lento (o rápido) del mouse en Windows 10 .
4. Intente no usar una almohadilla para la muñeca del mouse
Puede parecer extraño no usar una almohadilla de ratón para aliviar sus dolores, pero la ciencia está detrás de esto. Según lo declarado por el Centro Canadiense de Salud y Seguridad Ocupacional :
Por un lado del debate, se sabe que apoyar las muñecas en un reposamuñecas o en el borde del escritorio durante períodos prolongados puede ejercer mucha presión en la parte inferior de las muñecas. Esta presión puede causar el desarrollo del síndrome del túnel carpiano (STC). Por otro lado, la evidencia muestra que los reposamuñecas alivian la tensión en el cuello y los hombros.
Por lo tanto, si usa un reposamuñecas y siente los síntomas del síndrome del túnel carpiano, intente no usarlo. Sostenga el mouse de manera que su muñeca esté fuera del escritorio y continúe usándolo.
5. Coloque el mouse en una mejor posición
Hablando de usar un mouse correctamente, colóquelo en una mejor posición para que sea menos esfuerzo usarlo.
La Universidad Estatal de Grand Valley dice lo siguiente:
No apoye la muñeca o los antebrazos sobre la superficie del ratón. Trate de usar todo su brazo y hombro para mover el mouse y permitir que músculos más grandes y fuertes muevan el mouse.
La universidad también recomienda descansar la parte superior del brazo a los lados y asegurarse de que los brazos formen un ángulo de 90 grados al usar la computadora.
Por supuesto, si no puede personalizar dónde descansa el mouse, puede personalizar todo lo demás. Esto incluye cambiar el escritorio que usa o levantar / bajar la silla en la que se sienta.
Mientras lo hace, también puede intentar abordar cualquier hábito de postura horrible que tenga cuando se concentra en algo. Hay muchas aplicaciones para mejorar su postura y son una excelente manera de asegurarse de que se sienta correctamente.
6. Use el mouse con manos cálidas
Para evitar que los músculos de sus manos se contraigan, debe usar el mouse mientras sus manos están calientes. Cuando tiene las manos frías, los músculos tienden a contraerse y a doler más cuando las usa.
La forma más sencilla de resolver este problema es utilizar el mouse en un ambiente cálido, como en una habitación con calefacción. Sin embargo, si le gusta escribir en el exterior, o si el café en el que está escribiendo su próxima novela puede tener corrientes de aire, es posible que esto no sea posible.
En estos casos, puede intentar usar guantes para mantener el calor adentro. Si desea algo más elegante, puede obtener alfombrillas de mouse USB que también sirven como calentadores de manos.
¿Cuál es el gran problema con los ratones cómodos?
Asegurarse de que sus manos estén felices va más allá de un simple lujo. El uso de periféricos de computadora durante períodos prolongados de tiempo puede causar una condición llamada Lesión por esfuerzo repetitivo (RSI).
La RSI ocurre cuando los músculos y tendones se ven obligados a realizar una tarea repetitiva una y otra vez hasta que causa tensión. Hay dos formas de prevenir las RSI: haga que la tarea que está realizando sea menos extenuante en sus manos y tome descansos de vez en cuando.
Hacer que su mouse sea más cómodo
Tener un mouse cómodo va más allá de sentirse bien; es esencial para la salud general de su muñeca. Ahora conoce algunas formas clave de mantener su mouse cómodo y sus articulaciones felices.
Si su propio mouse le está causando molestias, puede ser el momento de tomar uno nuevo. Sin embargo, antes de que se apresure a tomar el primero que vea en Amazon, vale la pena analizar todas las posibilidades, como los ratones ergonómicos.
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