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A menudo se culpa abrumadoramente a los teléfonos inteligentes por arruinar la salud mental de los niños y fomentar una amplia gama de problemas, como mostrar patrones de adicción digital o absorber malas ideas de Internet o juegos.

Sin embargo, según las investigaciones, tener un teléfono inteligente no siempre es algo malo. Al contrario, puede ser un agente de bienestar. El estudio , realizado por expertos de la Universidad del Sur de Florida, analizó los hábitos de uso de teléfonos inteligentes de niños de 11 a 13 años.

Los teléfonos inteligentes realmente funcionan bien

Según los expertos detrás del estudio, los niños que poseen un teléfono inteligente tienen una clasificación más alta en las métricas de bienestar y eran menos propensos a mostrar patrones de depresión o ansiedad. Además, están más comprometidos con las personas en su vida real y, en general, se sienten mejor que los niños sin un teléfono inteligente.

Según el panel de expertos detrás del estudio, que también incluye periodistas, psicólogos y expertos en salud pública, es aceptable que niños de tan solo 11 años tengan un teléfono y, de hecho, podría obtener resultados positivos.

"Entramos en este estudio esperando encontrar lo que muchos investigadores, profesores y otros observadores suponen: tener un teléfono inteligente es perjudicial para los niños. No sólo no fue así, sino que la mayoría de las veces encontramos lo contrario: que poseer un teléfono inteligente se asociaba con resultados positivos", dijo el investigador principal, Justin D. Martin.

A pesar de tener un teléfono inteligente, los niños también son más propensos a participar en actividades como el ejercicio, a interactuar en persona con amigos y a tener una mayor autoestima, dice el Instituto Poynter , que también formó parte del panel asesor.

El informe de la encuesta Life in Media de 88 páginas ahora informará un estudio a nivel nacional que durará durante los próximos 25 años, mientras que los datos se recopilarán cada seis meses.

Las redes sociales son el verdadero daño

Donde comienza el verdadero problema son las redes sociales. "Los niños que publican con frecuencia en plataformas de redes sociales tenían el doble de probabilidades que aquellos que nunca o rara vez publican de reportar síntomas moderados o graves de depresión, síntomas moderados o graves de ansiedad y problemas para dormir", dice el informe.

Seis de cada diez estudiantes dijeron haber experimentado algún tipo de acoso en línea, lo que les provocó signos de depresión, estrés emocional y exhibieron patrones adictivos. Estudios anteriores también han demostrado que a los usuarios jóvenes a menudo les resulta difícil separarse de las redes sociales, a pesar de ser conscientes de su impacto negativo en su bienestar académico y personal.

Los expertos recomiendan que los padres disuadan a sus hijos de publicar publicaciones frecuentes en las redes sociales, en lugar de quitarles el teléfono. Otra recomendación crucial es que no se debe permitir que los niños lleven teléfonos inteligentes a la cama.

Según los testimonios de los estudiantes, la encuesta encontró que los niños que llevan sus teléfonos en la cama no duermen lo suficiente. El uso de las redes sociales es el culpable aquí. Los niños que publican en las redes sociales duermen menos (8,9 horas frente a 9,3 horas) que aquellos que no están enganchados a publicar contenido en línea.

Los padres también deben hacer uso de herramientas como el control remoto con perfiles vinculados a la familia , controles parentales , software de tiempo de pantalla y herramientas de supervisión disponibles en los teléfonos . Además, también se les recomienda que busquen signos de intimidación y acoso en línea y que adopten medidas de apoyo adecuadas. Las investigaciones dicen que tomar pequeños descansos también puede ser de gran ayuda .

La pandemia de COVID-19 ha hecho que el poder de las redes sociales sea mucho más obvio. Casi todos los que pueden estar en Internet están en Internet, porque es la puerta de entrada más segura para obtener su solución social.

Sin embargo, las redes sociales pueden tener más desventajas que ventajas, y la gente todavía las usa a pesar de esa posibilidad.

Los adultos estadounidenses usan las redes sociales a pesar de creer que dividen a las personas

Una encuesta nacional realizada por NBC News muestra que la mayoría de los estadounidenses usan las redes sociales al menos todos los días, a pesar de su creencia de que tales plataformas (por ejemplo, Facebook, Twitter, TikTok, etc.) hacen más para dividir a las personas que unificarlas.

El 66 por ciento de los adultos en los EE. UU. Usa las redes sociales una vez al día o más, y el 33 por ciento que no lo hace (prácticamente sin cambios con respecto a los resultados de los últimos dos años).

Al mismo tiempo, el 64 por ciento de los estadounidenses también piensa que las plataformas de redes sociales están destrozando a las personas. Esto sigue siendo cierto incluso si observa datos demográficos específicos:

• Republicanos – 77%
• Independientes – 65%
• Demócratas – 54%
• Blancos – 70%
• Latinos – 56%
• Adultos jóvenes – 61%
• Mayores – 71%

Bueno, la mayoría de ellos. Las respuestas se dividieron entre los encuestados negros: el 42 por ciento dijo que las redes sociales son más divisivas, frente al 40 por ciento que dijo que es unificador.

¿Cómo afectan las redes sociales a su vida?

La misma encuesta también preguntó a los estadounidenses cómo las redes sociales afectan su calidad de vida. El 49 por ciento dice que las redes sociales mejoran sus vidas, mientras que el 37 por ciento dice que las empeora.

Es más probable que los demócratas, las mujeres y los graduados universitarios digan que las redes sociales mejoran sus vidas, en comparación con los republicanos, los hombres y aquellos sin títulos universitarios que tienen más probabilidades de estar en desacuerdo.

Podrías pensar que la pandemia tiene a gente más joven en sus dispositivos electrónicos con más frecuencia, y estarías en lo cierto. El 54 por ciento de los padres dice que sus hijos pasan más tiempo frente a las pantallas de las computadoras, teléfonos, tabletas y televisores.

El 38 por ciento de los padres dice que sus hijos pasan la misma cantidad de tiempo frente a la pantalla que antes, y solo el 4 por ciento dice que su tiempo frente a la pantalla ha disminuido.

Ayude a que las redes sociales vuelvan a ser geniales

Pasar tiempo en las redes sociales satisface la necesidad de interacción de muchas personas, pero los usuarios deben trabajar juntos para disminuir sus numerosos efectos negativos .

Si todos vamos a participar porque la celebración de grandes reuniones sociales todavía está ampliamente desalentada (o prohibida, en algunas áreas), entonces deberíamos hacer nuestra parte para convertirlo en un espacio que fomente la unidad y el aliento en lugar de la fricción y el juicio.

Puede ver la documentación de la encuesta de abril de NBC News en DocumentCloud . La mayoría de los resultados se publicaron a fines de abril, cuando se les pidió a los encuestados su opinión sobre el desempeño del presidente de los Estados Unidos, Joe Biden.

Desde hace algún tiempo, el duque y la duquesa de Sussex han sido firmes defensores de la reforma de las redes sociales. Después de recibir abusos viles, la pareja real ha notado cómo Internet puede ser a veces una cámara de resonancia odiosa.

A pesar de todas las críticas que él y su esposa han recibido en línea, el príncipe Harry continúa hablando. Y su ira ahora se ha dirigido directamente a las grandes plataformas de redes sociales como Facebook y Twitter.

El príncipe Harry dice que las redes sociales crean una "crisis de odio"

En una entrevista con Fast Company , el duque de Sussex redobló su disgusto por las redes sociales tal como están hoy.

El año pasado, el príncipe Harry escribió un artículo de opinión apasionado para la misma publicación, y escribió que los propietarios de las plataformas en línea de hoy "han contribuido, avivado y creado las condiciones para una crisis de odio, una crisis de salud y una crisis de la verdad. . "

Harry dijo que su perspectiva no ha cambiado desde la publicación de su ensayo. En todo caso, parece que los acontecimientos recientes solo han demostrado su punto.

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La realeza británica afirma que no se puede exagerar el poder que ejercen las redes sociales y la necesidad de usar ese poder de una manera segura y solidaria.

Si bien quiere que todos intenten activamente hacer un cambio positivo, especialmente mira a los líderes de la industria en todas las áreas para transformar el ecosistema digital actual.

Harry dice: "Me siento alentado y agradecido por la oleada de personas que trabajan, o han trabajado, dentro de estas mismas plataformas que eligen hablar en contra del odio, la violencia, la división y la confusión".

El príncipe Harry reacciona a los disturbios en el Capitolio de EE. UU.

Cuando se le preguntó qué pensaba sobre el reciente ataque al Capitolio de Estados Unidos, Harry respondió: "Creo que es una elección falsa decir que tienes que elegir entre la libertad de expresión o un mundo digital más compasivo y confiable. No son mutuamente excluyentes".

Él cree que pedir a las plataformas que rindan cuentas por el panorama de odio que han creado no debe verse como un ataque o una restricción de expresión. En alusión a las discusiones que han tenido lugar en línea después de que el expresidente estadounidense Donald Trump fuera expulsado permanentemente de Twitter .

Además, analiza el poder del algoritmo y cómo puede afectar fuertemente la forma en que las personas piensan y reaccionan.

Cita esto como la razón por la que las redes sociales deberían usarse para compartir noticias de manera confiable con las masas, no como un medio para asustar a la gente para que actúe de manera irracional y violenta.

Por qué la pareja real recibe tanta reacción

En marzo de 2020, el príncipe Harry y su esposa Meghan Markle publicaron en Instagram que dejarían sus roles como miembros de la realeza. No han publicado en la cuenta desde entonces.

Si bien los dos definitivamente recibieron muchas críticas antes de su anuncio (como lo ha hecho toda pareja real en el pasado), es el abandono de su deber como miembros de la realeza lo que tocó la fibra sensible de aquellos que tienen puntos de vista más tradicionales.

¿Cambiarán alguna vez las redes sociales?

No puede evitar sentirse esperanzado cuando una persona en una posición de poder usa ese poder para impulsar algo que impactaría a todos de una mejor manera.

Queda por ver si las palabras del Príncipe Harry realmente harán rodar la pelota, pero el sentimiento es muy apreciado de todos modos.

Crédito de la imagen: Oficina del Gobernador General / Wikimedia Commons

No, no te lo estás imaginando. El uso prolongado de las redes sociales realmente podría entristecerlo. Si bien ha revolucionado la forma en que nos conectamos, el uso excesivo de las redes sociales puede afectar negativamente su salud mental.

Los estudios han relacionado el uso de las redes sociales con mayores niveles de depresión, ansiedad y soledad. Y con más investigaciones sobre esta tecnología relativamente nueva, la lista de efectos continúa.

Estos son algunos de los efectos negativos que las redes sociales pueden tener en su bienestar mental …

Las redes sociales pueden causar ciberestracismo

El uso de las redes sociales a menudo es impulsado por la necesidad humana intrínseca de pertenecer, ese impulso dominante de formar conexiones interpersonales significativas con los demás. También está alimentado por nuestro miedo a perdernos algo o lo que muchos llaman "FOMO". Esto alimenta nuestra necesidad de verificar las actualizaciones de nuestros amigos con regularidad y desplazarnos sin cesar por nuestras líneas de tiempo.

Muchos de nosotros dependemos de las redes sociales para las interacciones diarias y su uso ha impregnado casi todos los aspectos de la vida diaria. La investigación inicial habló sobre sus numerosos beneficios, incluido el permitirnos conectarnos más allá de los límites geográficos.

Pero están surgiendo más estudios sobre los efectos negativos de las redes sociales, incluida la causa de la exclusión social en línea o el "ciberestracismo".

Ciberestracismo de cero me gusta y comentarios

El ostracismo afecta nuestra autoestima, sentido de control y sentido de pertenencia, así como nuestra visión de la existencia significativa. El ciberestracismo a través de las redes sociales generalmente ocurre cuando no hay comentarios, según un estudio de 2018 realizado por investigadores de la Universidad Estatal de Illinois.

Los investigadores encontraron que cuando nuestras publicaciones no son reconocidas (es decir, no reciben comentarios o me gusta), nos sentimos ignorados y excluidos por los demás.

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Cuando esto se experimenta de forma crónica, como cuando obtiene cero o solo unos pocos me gusta y comentarios en muchas de sus publicaciones durante un período prolongado, puede provocar "sentimientos de alienación, depresión, impotencia y una sensación general de falta de sentido".

Ser visto zonificado y no ser amigo

Otro estudio realizado por investigadores de la Universidad de Mannheim en Alemania ha encontrado patrones similares en la forma en que las personas experimentan el ostracismo a través de las redes sociales. Ciertas experiencias en Facebook, Twitter o Instagram, por ejemplo, desencadenan la sensación de ser condenado al ostracismo cuando las respuestas no ocurren de inmediato.

Esperar una respuesta después de "ver" un mensaje puede activar esta respuesta. También lo es esperar a que alguien apruebe una solicitud de amistad. Estas experiencias, según los investigadores, ponen a las personas en un "modo de espera" aparentemente permanente.

Y en línea, donde todas las necesidades se sacian en un instante, cada minuto de demora en la respuesta entierra a una persona en un pozo de ciberestracismo más profundo. El mismo sentimiento, según los investigadores, puede desencadenarse cuando alguien deja de ser amigo de usted en las redes sociales .

Las redes sociales pueden promover comparaciones de tóxicos

La comparación social no es nada nuevo. La gente se ha estado comparando a sí misma y a su estilo de vida con el de sus vecinos durante cientos de años. Pero debido a las redes sociales, no solo ves lo que ha estado haciendo tu vecino, también te bombardean con actualizaciones sobre lo que todos, en todas partes, están haciendo.

Se desplaza por su feed y ve a las personas que alcanzan un hito tras otro, mostrando sus últimos logros, autos nuevos y brillantes o accesorios brillantes. Como resultado, te comparas y terminas sintiendo que te quedas corto.

Esto, según un estudio publicado en el Journal of Social and Clinical Psychology, es una de las muchas consecuencias de las interacciones mediadas digitalmente.

“Las comparaciones sociales ocurren cuando las personas se contrastan automáticamente con otras en habilidades o atributos que consideran importantes”, explican los investigadores.

Compararse con sus amigos de las redes sociales

Las plataformas de redes sociales como Facebook e Instagram brindan muchas oportunidades para que los usuarios se comparen con sus amigos y con todas las celebridades perfectas que siguen.

También puede participar en la comparación social en Facebook cuando compara la cantidad de me gusta y comentarios que otras personas han publicado en sus actualizaciones en comparación con los de las publicaciones de sus amigos. Esto se convierte en un problema ya que, según el mismo estudio, muchas personas solo publican la mejor versión de sí mismos en las redes sociales.

Entonces, cuando te comparas con estas perfectas versiones en línea de tus amigos, tiendes a sentirte inferior. Ver con frecuencia las representaciones de otras personas de sus vidas perfectas en las redes sociales te hará sentir que te falta la vida. Esto podría provocar o exacerbar las emociones negativas y desencadenar un aumento de los síntomas depresivos diarios, dice el estudio.

El uso prolongado de las redes sociales puede afectar negativamente su imagen corporal

Numerosos estudios también han encontrado un vínculo entre el uso prolongado de las redes sociales y la insatisfacción corporal. Estos estudios han demostrado que tanto los hombres como las mujeres sienten los efectos sobre la imagen corporal.

Un estudio exhaustivo publicado en la revista Body Image, por ejemplo, ha encontrado que el uso prolongado de las redes sociales puede causar preocupaciones sobre la imagen corporal entre las mujeres jóvenes.

Aquellos que pasan más tiempo en las redes sociales tienden a comparar su apariencia (y sus cuerpos) con la de sus amigos, compañeros lejanos e incluso celebridades. También suelen juzgar su apariencia como peor en comparación con los demás.

Esto es especialmente problemático debido al uso generalizado de aplicaciones de edición de fotografías. La omnipresente presencia de fotografías muy editadas crea una imagen corporal poco realista que, para muchos, es imposible de lograr o mantener.

Estos ideales corporales poco realistas pueden causar insatisfacción corporal, menor autoestima e incluso pueden desencadenar trastornos alimentarios en algunas personas.

Y si bien los movimientos de positividad corporal han tratado de hacer que el concepto de belleza sea más inclusivo, continúa enfocándose en la belleza como un rasgo crucial que las personas deben tratar de lograr. En última instancia, esto todavía otorga un gran valor a su apariencia, algo que puede contribuir a una imagen corporal negativa o comparaciones tóxicas con los demás.

Cómo tomar un descanso de las redes sociales

Todos estos estudios apuntan a una cosa: una pausa en las redes sociales podría hacerte bien. Con todos los efectos negativos reportados del uso prolongado de las redes sociales en la salud mental de las personas, reducir el tiempo que pasas desplazándote por ese feed podría hacerte mucho más feliz.

De hecho, las investigaciones han descubierto que limitar el uso de las redes sociales tiene un efecto positivo en el bienestar de una persona a lo largo del tiempo.

Entonces, si te estás preguntando por qué algo que fue diseñado para hacerte sentir tan feliz ahora parece estar poniéndote tan triste, probablemente sea porque necesitas un descanso de todas las vidas perfectas y los cuerpos perfectos que estás viendo en tu feed.

Solíamos decir que la televisión crió a nuestros hijos, pero más ofertas tecnológicas están luchando por la atención de sus hijos en estos días. Desde las plataformas de redes sociales hasta los videojuegos, la tecnología tiene una influencia inquebrantable en el desarrollo de los jóvenes de hoy.

Pero tenemos que preguntarnos si este acceso a la tecnología a una edad tan temprana es realmente beneficioso. Y si no es así, ¿cuáles son los efectos negativos de la tecnología en sus hijos? En este artículo, los revisaremos y brindaremos opciones para ayudarlo a crear un equilibrio adecuado que beneficiará a sus hijos.

6 efectos negativos de la tecnología en los niños

Los niños se están volviendo más conocedores de la tecnología a una edad mucho más temprana, ya sea para prepararlos para la escuela o como una forma de ocupar su tiempo. La crianza de los hijos no es una tarea fácil, y puede ser tentador calmar a un niño con solo entregarle un teléfono / tableta para que pueda hacer las cosas. No te preocupes; ¡todos los padres lo hacen! Pero esta preocupación constante por la tecnología genera algunos problemas de salud, mentales, sociales y de seguridad.

Algunos de los efectos negativos de la tecnología en los niños incluyen disminución de la capacidad de atención, problemas de salud y mala calidad del sueño, entre otros. Echemos un vistazo más de cerca.

1. Período de atención más corto

Nuestros cerebros están diseñados para responder a los estímulos y, gracias a la tecnología, somos bombardeados por un flujo constante de noticias y videos. Debido a esta abundancia de opciones, los consumidores en línea tienen períodos de atención cada vez más cortos; siempre hay algo nuevo a lo que llegar, algo más que ver. Para satisfacer las necesidades de tal audiencia, el contenido en línea también se ha vuelto cada vez más corto.

Este cambio de contenido siempre activo y rápido puede tener un efecto adverso en los niños pequeños que están constantemente expuestos a él. Entre las redes sociales, los televisores e Internet, el cerebro de nuestros hijos está aprendiendo a cambiar instantáneamente entre eventos diferentes y, a veces, no relacionados. Sus cerebros, que aún se están desarrollando, se conectarán a múltiples tareas en un grado tan alto que les resultará difícil concentrarse en una tarea o pensamiento.

Pediatrics publicó un estudio sobre los efectos de la televisión y los videojuegos constantes en el comportamiento de los niños. Involucró a más de 1.300 niños durante más de un año y con un rango de edad de 6 a 12 años. Con un tiempo de pantalla promedio de más de cuatro horas, los maestros de los niños involucrados informaron problemas de atención en la mayoría de ellos. Otro estudio corroboró estos hallazgos y también sugirió que los efectos pueden ser duraderos.

2. Problemas de salud

Un efecto secundario importante del uso excesivo de la tecnología por parte de los niños son los problemas de salud resultantes que crea. Se involucran menos en actividades físicas ya que pasan más tiempo sedentario usando el teléfono, jugando videojuegos o viendo televisión. Esto fomenta los refrigerios sin sentido, que terminan provocando un aumento de peso significativo. Los investigadores han encontrado un fuerte vínculo entre la falta de ejercicio debido al uso excesivo de la computadora y la televisión y la obesidad en los niños.

Otros problemas de salud incluyen:

• Un aumento en la probabilidad de tendinitis en el pulgar causada por el uso repetido del pulgar al jugar o escribir
• Cansancio ocular debido a largas horas de mirar pantallas brillantes a corta distancia
• Mala postura al sentarse
• Pérdida auditiva debido al uso excesivo de auriculares con música alta
• Dolor de cuello constante
• Dolores de cabeza recurrentes

3. Reducción de la calidad del sueño

Los niños ahora tienen acceso a contenido multimedia en cualquier momento del día gracias a dispositivos portátiles como teléfonos inteligentes y tabletas. Esto significa que podrían pasar toda la noche respondiendo mensajes de texto y mensajes en lugar de dormir. El sueño es necesario para una mejor salud física y mental, y los niños necesitan dormir una cantidad significativa.

Un estudio del Instituto Nacional de Salud Infantil y Desarrollo Humano de EE estudio encontró que los medios utilizan antes de dormir es hora de dormir los niños afectados. Y un estudio de JAMA Pediatrics corroboró esto y encontró que los niños que usan los medios antes de dormir tenían más probabilidades de tener una mala calidad de sueño. El efecto de esto es un estado de alerta reducido en los niños, somnolencia diurna excesiva y la aparición de varios trastornos del sueño.

4. Conducta y problemas emocionales

La tecnología, especialmente las redes sociales, ha provocado inseguridades entre los niños. Los niños que son fácilmente susceptibles a la influencia negativa pueden sentirse abrumados fácilmente por la necesidad de copiar las acciones de sus amigos o héroes. Esto puede generar ansiedad o una sensación de insuficiencia e inferioridad cuando no pueden reunirse o hacer lo que ven en línea. Se desarrolla un problema conocido como FOMO (Miedo a perderse), que es una mezcla tóxica de ansiedad e insuficiencia.

Internet ofrece una vía para que los niños sean acosados ​​emocionalmente, y los niños que siempre están en línea pueden ser atacados fácilmente. Uno de cada tres adolescentes informó haber sido víctima de acoso cibernético, una estadística espantosa que muestra la profundidad de este problema. Además, un estudio publicado en las revistas SAGE encontró que los niños con el uso repetido de dispositivos de redes sociales informaron más problemas de salud mental. Además, un estudio en la Revista Internacional de Salud Infantil y Desarrollo Humano encontró que el 30 por ciento de los 1,500 niños en el estudio que usaron Internet durante más de 3 horas fueron diagnosticados con depresión.

5. Habilidades sociales débiles

El uso constante de dispositivos tecnológicos como una forma de interactuar puede obstaculizar el desarrollo de las habilidades sociales necesarias. Estas habilidades sociales se dominan durante las interacciones físicas diarias, y el uso excesivo de la tecnología desplaza el tiempo dedicado a las interacciones sociales. Habilidades sociales como saber cuándo turnarse en las conversaciones, leer y usar expresiones faciales, contacto visual apropiado y cambiar su tono según con quién esté hablando. Todas estas habilidades requieren un compromiso cara a cara para perfeccionarlas correctamente.

Además, los niños con un mayor uso excesivo de tecnología normalizan los malos comportamientos sociales como el acoso y la mala educación, que es muy común en línea. Un estudio publicado por BMC Public Health muestra un vínculo entre el tiempo frente a la pantalla y las habilidades sociales negativas en los niños pequeños, especialmente en las interacciones con los demás.

6. Exposición a contenido explícito y problemas de seguridad

Este es el impacto más preocupante del uso de tecnología sin supervisión en los niños. Con la cantidad de material explícito en línea, los niños con acceso a la tecnología sin control están destinados a estar expuestos. La mayoría de los sitios que muestran esto no ofrecen ningún tipo de bloques de edad, lo que significa que los niños pueden verlos fácilmente. Además, los niños pueden ser fácilmente manipulados en línea por personas malintencionadas para que envíen imágenes explícitas de sí mismos. Estas personas pueden utilizar a sus hijos como fuente de información financiera y de seguridad.

¿Qué puedes hacer?

Estos son algunos pasos que puede seguir para encontrar el equilibrio adecuado en el uso de la tecnología para sus hijos:

1. Fomente y facilite más actividades al aire libre

Puede que a los niños les resulte más interesante jugar videojuegos o mirar televisión, pero es fundamental que se asegure de que pasan el tiempo adecuado al aire libre. Asegúrese de que participen en más actividades físicas alentándolos a jugar juegos como el escondite y la pelota. El aumento de la actividad física quemará calorías, reducirá los riesgos de obesidad y apoyará el desarrollo muscular. Además, esto les ayuda a desarrollar habilidades sociales y relaciones con compañeros de juego y compañeros.

2. Regular el tiempo frente a la pantalla

Ponga restricciones al tiempo que sus hijos pasan usando dispositivos tecnológicos. Esto reducirá la posibilidad de fatiga visual, dolor de cuello u otros problemas de salud que surgen de pasar mucho tiempo frente a una pantalla. Puede enseñarles a practicar la regla 20-20-20 recomendada por la Asociación Americana de Optometría. Para usar esta regla, después de cada 20 minutos de tiempo de pantalla, tómese un descanso de 20 segundos para mirar algo a 20 pies de distancia.

3. Utilice las herramientas de control parental

Existen varias herramientas de control parental, pero se dividen en cuatro categorías básicas:

• Filtros de contenido : utiliza estas aplicaciones para limitar el acceso a contenido inadecuado para la edad. Puede restringir a sus hijos a un servicio de entretenimiento para niños, para lo cual puede consultar nuestra lista de los mejores servicios de transmisión para niños .
• Control de uso : se utilizan para establecer restricciones basadas en el tiempo para limitar el uso de dispositivos. Por ejemplo, si usa un iPhone, puede ocultar y restringir aplicaciones en su iPhone para mantenerlas fuera del acceso de sus hijos. También existen opciones similares para dispositivos Android .
• Herramientas de gestión informática : sirven para garantizar que solo se utilicen determinados programas o aplicaciones. Si usa una PC, puede hacer que Windows sea apto para niños con unos sencillos pasos o usar aplicaciones de control parental para Windows para regular a qué tiene acceso su hijo en línea.
• Herramientas de monitoreo : son para verificar la ubicación y rastrear el uso de la actividad en los dispositivos de sus hijos.

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Aplique estos controles, imponiendo restricciones de edad, tiempo y uso de dispositivos tecnológicos para sus hijos. Sin embargo, es importante comunicarse con sus hijos cuando implemente estas medidas, haciéndoles comprender los peligros de Internet y cómo las restricciones son para su seguridad. Esto se debe a que los niños inteligentes y conocedores de la tecnología pueden eludir los controles parentales o las restricciones de las aplicaciones. Pueden encontrar una manera, ya sea a través de métodos simples como desinstalar extensiones del navegador o cambiar a un dispositivo diferente, o mediante métodos más tortuosos como usar un servidor proxy o restablecer las opciones del dispositivo. Cuanto menos estricto sea, menos probable es que sus hijos traten de eludir los controles de los padres.

4. Pase tiempo con sus hijos

La tecnología no puede reemplazar el cuidado de los padres. Los padres deben crear tiempos libres de dispositivos electrónicos para que las familias puedan interactuar y construir vínculos sociales. En su lugar, debe encontrar actividades físicas atractivas que pueda realizar junto con sus hijos, o incluso simplemente un momento de calidad en familia jugando un juego de mesa o de otra manera.

Sea creativo e intencional con la crianza de los hijos

La tecnología no va a ninguna parte, así que tenemos que encontrar un uso beneficioso de ella para nuestros hijos. Priorice la seguridad y el bienestar de sus hijos en línea, pero, por supuesto, busque formas en las que pueda aprovechar la tecnología para su crecimiento y desarrollo de habilidades.

Muchos de nosotros tenemos cuentas de Instagram muy seleccionadas que solo reflejan los mejores aspectos de nuestras vidas. Si bien puede ser bueno publicar fotos seleccionadas de usted y de los eventos de su vida, rara vez constituye una representación precisa de cómo es realmente su vida.

Ingrese a finsta, que muestra su lado más genuino y fundamentado en la red social.

Entonces, ¿qué es exactamente una finsta? ¿Por qué a la gente le gusta tener uno? Vamos a ver.

Finstas explicado

El término "finsta" (o "finstagram") es una combinación de "falso" e "Instagram". Por lo general, es una cuenta secundaria que está al otro lado de una "rinsta" o "Instagram real".

Finstas ha existido casi tanto tiempo como Instagram, pero la idea ha cobrado mucha fuerza en los últimos años, particularmente entre adolescentes y adultos jóvenes.

En su cuenta principal de Instagram (es decir, su rinsta), las personas publican fotos y videos cuidadosamente redactados y editados que son estéticamente agradables o diseñados para las tendencias. Además del esfuerzo que se hace para crear este contenido, las personas a menudo investigan cómo escribir subtítulos de Instagram atractivos para sus publicaciones para obtener el mayor alcance.

Estas cuentas suelen ser públicas y la gente tiende a querer impresionar a sus compañeros. Cuantos más seguidores y me gusta, mejor.

Finstas, por otro lado, suelen ser cuentas privadas que las personas diseñan para sus amigos cercanos. Aquí, el contenido es más "real": las fotos pueden contener bromas internas, es menos probable que se editen y su contenido es más sincero.

Puede divertirse con todas las partes de su finsta: a muchas personas les gusta incorporar juegos de palabras o bromas internas en sus nombres de usuario, subtítulos y biografías de finsta. Se trata más de compartir cosas divertidas con las personas que te importan que de compartir contenido que crees que parece estético para una amplia gama de personas, la mayoría de las cuales no conocerás.

Si bien su cuenta real de Instagram puede tener cientos o miles de seguidores, es más probable que su conteo de seguidores finsta sea de diez o incluso de un solo dígito.

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¿Por qué la gente tiene finstas?

Las Finstas son una excelente manera de disfrutar de las redes sociales y mostrar una versión genuina y no editada de ti mismo a tus amigos. En cierto modo, están celebrando lo bueno de las redes sociales en primer lugar.

Instagram, por su propia naturaleza, da la bienvenida a la falsedad. La presión de publicar siempre contenido estético, saltar sobre las últimas tendencias o equiparar los me gusta y los seguidores con la autoestima puede ser muy intensa y alimentar los efectos negativos de las redes sociales . En el peor de los casos, Instagram es una aplicación de comparación en la que ves los feeds impecables y seleccionados de todos y los comparas con tu vida real e imperfecta.

Finstas evita por completo muchos de estos problemas. No estás bajo presión para publicar fotos específicas o contenido estético, tus seguidores son todas las personas que conoces e interactúas, y no hay presión para competir por seguidores o me gusta. Se trata de publicar el contenido que desea, para las personas que mejor lo conocen.

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Un Finsta es una excelente manera de mostrar tu lado más genuino en Instagram

Finstas representa un lado más realista de los usuarios de Instagram y es una excelente manera para que solo interactúes y te conectes con tus amigos. Evitan muchas de las trampas de Instagram y dan prioridad a ser tú mismo en lugar de ser alguien que crees que agradará a la gente.

Si te preocupa que lo que publicas en Instagram no sea lo suficientemente bueno, cómo tus seguidores puedan percibir tus publicaciones o que todo sea demasiado falso, entonces una finsta podría ser perfecta para ti.