Reseña de Whoop 5.0: Seguimiento de la salud sin distracciones

Whoop 5.0

Precio de venta sugerido al público $199.00

3.5 /5

★★★☆☆

Detalles de la puntuación

El Whoop 5.0 es un monitor de actividad ligero con batería de larga duración y una aplicación completa y con gran capacidad de datos. Sin embargo, la suscripción puede resultar cara.

✅ Ventajas

• Ligero y duradero
• Aplicación repleta de datos
• Batería de larga duración
• Gran variedad de actividades para realizar un seguimiento
• Sin distracciones

❌ Contras

• Funciones de pago
• Suscripción continua para acceder a los datos

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Una pulsera de actividad física dedicada y sin pantalla parece difícil de vender en la era de los anillos inteligentes llamativos y los relojes inteligentes repletos de funciones, pero Whoop regresa con la Whoop 5.0. Dirigida a personas más orientadas al rendimiento, minimiza las distracciones y se centra en ayudarte a mejorar tu salud mediante coaching, datos y la creación de hábitos sólidos. La he usado durante 21 días para descubrir si vale la pena usar una pulsera de actividad física en 2025.

Whoop 5.0: diseño

El Whoop 5.0 tiene un diseño similar al Whoop 4.0 , pero esta vez hay dos versiones: el Whoop 5.0 y el Whoop MG. El módulo central contiene toda la tecnología y los sensores, y está unido a una correa de tela disponible en diferentes colores y materiales. Si eliges el Whoop MG, este desbloquea el electrocardiograma, la alerta de frecuencia cardíaca irregular y las lecturas de presión arterial.

El Whoop se centra en el control de la salud. No tiene pantalla, no indica la hora ni te avisa de las notificaciones del teléfono. Solo se usa para monitorizar las estadísticas de salud, el sueño y la actividad. He estado usando el Whoop MG y solo pesa 28 gramos, lo que me permite usarlo cómodamente las 24 horas del día sin problema. Nunca se empapa, es duradero y tiene una clasificación IP68 de resistencia al agua y al polvo. Si buscas un monitor que no te preocupe, ni siquiera pienses en él, el Whoop 5.0 es una excelente opción.

Sin embargo, no es muy sutil ni elegante. El módulo es bastante grueso y está unido a una correa ancha, y el Whoop MG tiene un clip pulido que lo sujeta todo, así que se nota bastante. No es una pulsera especialmente elegante, así que si buscas monitorizar tu salud y actividad con algo que también sea atractivo, el Whoop probablemente no sea tu mejor opción.

Aquí es donde tengo mis dudas sobre el Whoop. Es cómodo porque es ligero y no interrumpe mi día en absoluto, pero no me causa ninguna molestia. Lo he usado en la muñeca derecha, en lugar de un reloj normal, lo cual es una ventaja bienvenida, pero lo miro y desearía que fuera más delgado, pequeño y mucho más discreto. Hay una razón por la que los anillos y relojes inteligentes han reemplazado a las pulseras de actividad tradicionales: pueden marcar la diferencia en tu estilo de vida o moda, y usar el Whoop MG me recordó por qué generalmente los prefiero.

Whoop 5.0: aplicación

Nadie comprará Whoop por el hardware. Es un medio para un fin, y este fin son todos los datos que recopila y se muestran en la app Whoop. Es bastante diferente a Apple Health o Samsung Health, y al menos al principio, hasta que te acostumbres, es menos intuitiva que ambas. La parte superior de la página principal muestra la métrica de sueño esperada como porcentaje, junto con la Recuperación y el Esfuerzo, y comprenderlas es clave para obtener buenos resultados con la pulsera Whoop.

La Recuperación es similar a una puntuación de Preparación diaria, mientras que la métrica de Esfuerzo se asemeja más a una puntuación de Actividad diaria. Toca cada una para ver información más detallada y datos más esperados, como la variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC), la frecuencia cardíaca en reposo y los pasos. Cada sección incluye una serie de gráficos que muestran cómo se relacionan tus puntuaciones actuales con la semana anterior. Al usar los datos de Recuperación y Esfuerzo, comprenderás tu estado de forma para el día.

Si vas más allá de estas estadísticas, la app Whoop te abrumará con información, gran parte de la cual se repite en diferentes lugares de la app. El Monitor de Salud también muestra la VFC, la frecuencia cardíaca en reposo y otras estadísticas clave. Desplázate hacia abajo en la pantalla principal y en Mi Panel también verás muchos de los mismos datos. Navega por las pantallas y encontrarás muchos más gráficos relacionados con el esfuerzo, el estrés, el sueño y la actividad.

Whoop 5.0: asesoramiento y formación

¿Qué puedes hacer con todos estos datos? Consulta la página de Perspectiva Diaria y recibirás un resumen de IA de un asistente, con recomendaciones básicas para alcanzar tu objetivo de Esfuerzo. Puedes hacerle preguntas. Por ejemplo, pregúntale cómo reducir el estrés y te recomendará ejercicios de respiración, mindfulness, actividades al aire libre e hidratación. Todo es muy general, como cabría esperar de un dispositivo no médico.

La aplicación te anima a completar un diario, pero aún no he visto realmente cómo afecta a los consejos ni a la aplicación. Además, puedes crear planes individuales para mejorar tu estado físico, sentirte mejor o dormir mejor. Sin embargo, hay poca motivación directa para esforzarte, algo que no mejora la ausencia de una pantalla. Por otra parte, hay un modo de entrenamiento de fuerza que desbloquea una variedad de entrenamientos. Estos se guían a través de la aplicación, pero no está muy bien automatizada, por lo que pasas mucho tiempo tocando la pantalla para seguir el plan, lo cual distrae. Está lejos de los excelentes entrenamientos de Apple Fitness Plus .

También puedes monitorizar una gran variedad de actividades en vivo, y me encanta cómo se pueden filtrar según lo que esperas lograr, ya sea aumentar la tensión o favorecer la recuperación y el sueño. El seguimiento es instantáneo, la pantalla de entrenamiento y el mapa se ven geniales y contienen mucha información. Si bien es un poco incómodo finalizar un entrenamiento (el botón está innecesariamente oculto), la Whoop cumple con la función básica de la pulsera de fitness: el seguimiento de la actividad, a la perfección. Si profundizas en las actividades, encontrarás información adicional útil, como el VO2 máximo y las métricas relacionadas con la fuerza.

La app Whoop no escatima datos, pero no los presenta de forma especialmente intuitiva, lo que la hace perder puntos en comparación con el Oura Ring 4 , el Apple Watch Series 10 y el Samsung Galaxy Watch 7. Además, su motivación para que te muevas es menor que la que recuerdo de la Whoop 4.0, y el énfasis en el seguimiento de actividad de alto rendimiento parece haberse minimizado. Esto indica que Whoop se ha distanciado ligeramente de su base de usuarios incondicionales, pero no ha adaptado por completo su app ni la presentación de datos para atender directamente a los usuarios ocasionales.

Whoop 5.0: funciones adicionales y planes de suscripción

El Whoop MG tiene más funciones que el Whoop 5.0, pero para desbloquear las funciones adicionales se requiere una suscripción superior. Técnicamente, no se compra el hardware Whoop, sino una suscripción anual, y el plan que se elija determina las funciones disponibles. El plan más económico no incluye el monitor de estrés, el monitor de salud, la lectura de la duración de la vida, el ECG, la frecuencia cardíaca irregular ni la lectura de la presión arterial. Para obtener todas estas funciones, se necesita el Whoop MG y el plan anual superior, y existe una opción intermedia sin el ECG, la frecuencia cardíaca irregular ni la lectura de la presión arterial.

Lo que realmente necesitas entender es que para usar el Whoop tendrás que pagarlo anualmente. No es un rastreador de actividad física para un solo uso, sino un compromiso continuo. Si dejas de usarlo, no hay una opción gratuita para obtener lo básico. Incluso el Oura Ring lo ofrece. Si quieres todas las funciones y datos, es un equipo caro, lo cual no está mal si justifica el costo al usarlo. Consulta la tabla a continuación para ver los costos a largo plazo y ten en cuenta que puedes ahorrar si contratas el Whoop por 24 meses.

Aunque presenta sus datos con palabras diferentes a las de otros monitores de actividad, al analizarlos en detalle, los datos son básicamente los mismos que en cualquier otro. No he notado que Whoop me impulse activamente ni que ofrezca un nivel de información diferente sobre mi salud y bienestar en comparación con otros wearables de salud que uso. También puedo obtener funciones adicionales, como un ECG y lecturas de presión arterial, de otros wearables sin suscripción. Incluso si no necesitas estos datos ahora, es bueno tenerlos ahí, gratis, si llega el momento.

Hay mucho en qué pensar con el Whoop, mucho más que cualquier decisión de compra de un wearable sin suscripción anual. Dado que el enfoque del dispositivo parece haberse alejado de los atletas y fanáticos del fitness, no está tan claro quién debería tenerlo en su lista de compras. Ciertamente no hace nada malo, pero no es mucho mejor que otros wearables.

Whoop 5.0: batería y carga

La ventaja de no tener pantalla y tener suficiente espacio en el módulo para una batería de tamaño razonable es su larga duración. Whoop estima una duración de unos 14 días con una sola carga, lo cual se ajusta a mi uso. Llevo 21 días y le queda un 40 % de batería después de cargarlo 15 días. Es impresionante, sobre todo porque muchos wearables rinden más durante el periodo de familiarización.

La carga tarda al menos 90 minutos, pero la forma de cargarla también depende del plan de suscripción que elijas. El plan básico incluye un cargador con cable, pero los planes más caros incluyen una batería inalámbrica que permite cargar la pulsera sin necesidad de quitártela. Es una buena idea, sobre todo si te obsesiona el seguimiento continuo, pero si no te importa perder algunas horas de datos, el cargador normal funcionará igual de bien.

La larga duración de la batería es una de las mayores ventajas del Whoop 5.0, y poder llevarlo en la muñeca y olvidarse de él durante dos semanas lo distingue de la mayoría de los smartwatches. Además, dura al menos el doble que el Oura Ring 4 y unos cinco días más que el RingConn Gen 2 Air . Si cargar regularmente cualquier wearable te desanima, el Whoop te encantará.

Whoop 5.0: precio y disponibilidad

Whoop ha simplificado su modelo de suscripción en comparación con Whoop 4.0. Hay tres niveles: el plan One por $199 al año, el plan Peak por $239 al año y el plan Life por $359 al año. Para ver qué ofrece cada uno, consulta la tabla a continuación. AO representa una función incluida, mientras que una X representa una función ausente en ese plan.

Aunque Whoop te dice claramente cuánto te costará cada año, es mejor pensar en cuánto te costará tenerlo durante un par de años, ya que, siendo realistas, la mayoría conservará el wearable que compra durante más de 12 meses. Aquí es donde Whoop se vuelve caro en comparación con la competencia. Un Apple Watch Series 10 cuesta $400 sin suscripción continua, y el RingConn Gen 2 Air cuesta $240 sin suscripción.

Las funciones del Apple Watch son comparables a las del plan Whoop Life, mientras que el RingConn Gen 2 Air supera fácilmente al plan básico Whoop One. El Oura Ring 4 se encuentra en un punto intermedio. Durante mi uso, el Whoop MG no ha superado en nada las prestaciones de estos dispositivos. El control de la presión arterial y el ECG no están incluidos en mi cuenta de prueba, pero la función de presión arterial es similar a la del Samsung Galaxy Watch 7, ya que es esencial tener un tensiómetro estándar para empezar. Llevo un tiempo usando el Withings BPM Connect y cuesta 130 $ sin suscripción.

¿Deberías comprar el Whoop 5.0?

El Whoop 5.0 es un rastreador de actividad ligero con batería de larga duración y una app repleta de datos. Si bien se profundiza en su uso como monitor de actividad física, sus raíces se mantienen, pero no se enfatizan tanto. Si bien esto puede hacer que el Whoop sea atractivo para los aficionados ocasionales al fitness, no ofrece nada sustancial que supere lo que el usuario ocasional obtendría de cualquier otro wearable. Quienes se dedican al fitness apreciarán la amplia variedad de actividades disponibles para monitorizar y la enorme cantidad de datos.

Después de probar la Whoop 5.0, me ha dejado un poco confundido. No tiene ningún problema, ni con ella ni con su aplicación, y si cuesta unos 240 $ con todo incluido, sería una buena recomendación si te gusta mucho el fitness. El modelo de suscripción la hace menos atractiva, sobre todo para alguien poco interesado en controlar su salud, ya que existen opciones mucho mejores. Tampoco entiendo por qué usarías una pulsera de actividad grande y bastante llamativa como la Whoop en lugar de un anillo inteligente.

Sin duda, todavía hay espacio en el abarrotado mundo de los wearables para una pulsera de actividad física minimalista o sin pantalla como la Whoop, pero menos cuando incluye un costoso plan de suscripción continua, sobre todo cuando no ofrece muchas razones para pagarla en comparación con las muchas otras opciones disponibles. La Whoop 5.0 es un buen monitor de salud y actividad, pero piensa bien cuánto te costará a largo plazo antes de contratarla.