¿Qué es la técnica Flowtime? Cómo aumentar su productividad con él
Ser productivo y concentrado es un desafío al que todos se enfrentan hasta cierto punto. Si bien existen muchos métodos de productividad para ayudarlo a ponerse manos a la obra y ponerse manos a la obra, es posible que no sean el sistema adecuado para usted.
Si alguna vez ha tenido problemas para mantenerse concentrado usando una técnica cronometrada como el método Pomodoro, entonces la técnica Flowtime puede ser una alternativa efectiva para que la considere.
¿Qué es la técnica Flowtime?
La técnica Flowtime es un sistema de productividad cronometrado para medir su enfoque y comprender sus hábitos de productividad. Se enfoca en el trabajo de una sola tarea en lugar de en la multitarea, y el objetivo es que usted se mantenga enfocado en una sola tarea durante el tiempo que lo necesite.
A menudo se lo ve como una alternativa popular al Método Pomodoro , que incluye una cantidad determinada de tiempo de trabajo seguido de descansos intermedios. Si bien ese método es muy efectivo para algunos, puede hacer que se sienta restringido por los intervalos de tiempo.
La técnica Flowtime elimina las restricciones y te permite mantenerte concentrado todo el tiempo que quieras, para que no tengas que forzarte a cumplir un requisito de tiempo o distraerte para tomar un descanso.
Cómo empezar con la técnica Flowtime
Utilice la técnica Flowtime iniciando el temporizador y trabajando todo el tiempo que pueda antes de necesitar un descanso. Déjate llevar por la corriente y no te presiones para mantenerte concentrado. Como regla general, la técnica Flowtime cubre de 10 a 90 minutos de trabajo, pero no está limitado a 90 minutos si no siente que necesita un descanso.
Una vez que termine una ronda de trabajo productivo, detenga el temporizador y recompénsese con un descanso dependiendo de cuánto tiempo permaneció concentrado. Si bien los tiempos de descanso pueden ser completados por usted, aquí hay un ejemplo de nuestras longitudes de descanso sugeridas según el tiempo que estuvo trabajando:
- Menos de 25 minutos de trabajo = descanso de cinco minutos
- 25-50 minutos de trabajo = descanso de ocho minutos
- 50-90 minutos de trabajo = descanso de 10 minutos
- Más de 90 minutos de trabajo = 15 minutos de descanso
Mantenga un registro de su enfoque
Registrar la duración de las sesiones de trabajo productivas que tiene puede ayudarlo a comprender mejor sus hábitos de concentración. Es posible que descubra que puede concentrarse en ciertas cosas por más tiempo que en otras, o que está más concentrado en un momento determinado del día.
Esto puede tomar un par de sesiones para comenzar a trazar sus hábitos con precisión, pero puede ayudarlo a planificar su día para hacer lo mejor.
Utilice una aplicación para un seguimiento sencillo del tiempo de flujo
Al obtener una aplicación de seguimiento de la productividad, puede realizar un seguimiento de sus hábitos de concentración sobre la marcha. Esto puede ser útil si desea mantenerse productivo sobre la marcha y acceder rápidamente a sus estadísticas cuando lo desee.
Flipd: Temporizador de enfoque y estudio
Flipd es una gran aplicación de teléfono para esto y está maravillosamente diseñada. Puede tomar el tiempo para diferentes actividades, reproducir música de enfoque y obtener información con un resumen de sus estadísticas de enfoque. Hay limitaciones en la versión gratuita, como por ejemplo, solo poder cronometrar un máximo de 40 minutos, pero si puedes mirar más allá, todavía hay muchas funciones útiles disponibles para los usuarios gratuitos.
Descargar: Flipd: Focus & Study Timer para Android | iOS (gratis, suscripción disponible)
Sesiones: temporizador de actividad
Sessions es una aplicación sencilla para iPhone en la que puede crear y codificar con colores diferentes actividades y calcular el tiempo que permanece concentrado en la actividad. Registra la duración y el tiempo que dedica a cada actividad para sus registros.
Descargar: Sesiones – Temporizador de actividad para iOS (gratis)
Study Bunny: Temporizador de enfoque
Si está buscando un temporizador simple que también funcione como un lindo compañero de estudio, no busque más, Study Bunny. Esta adorable aplicación tiene un modo de cronómetro para que lo uses con la técnica Flowtime, y obtienes una descripción general de cuántas horas has sido productivo cada día.
Descargar: Study Bunny: Focus Timer para Android | iOS (gratis)
Utilice un servicio de seguimiento del tiempo para un seguimiento avanzado del tiempo de flujo
Para una visión más profunda de su productividad y para organizar sus actividades en mayor grado, la técnica Flowtime también está disponible como un servicio de productividad que le permite realizar un seguimiento de su productividad.
Clockify
Clockify es un útil rastreador de productividad gratuito al que puede acceder directamente desde el sitio web. Tendrá que crear una cuenta, pero una vez que lo haga, todas sus sesiones de productividad se registrarán en un solo lugar. Si bien los equipos la utilizan más con fines profesionales, una cuenta gratuita es suficiente para realizar un seguimiento de su productividad personal.
Toggl Track
Toggl Track es otro rastreador de productividad que viene con un plan gratuito y se puede acceder desde el sitio web o descargando la aplicación. Tendrá que crear una cuenta para usar el temporizador y guardar sus sesiones de trabajo y ver los informes.
Hay niveles premium que requieren una suscripción que puede resultarle útil , pero una cuenta gratuita puede ser todo lo que necesita para realizar un seguimiento de la productividad de Flowtime.
Controle su tiempo a la antigua
Siempre puede realizar un seguimiento de su productividad con la técnica Flowtime a la antigua, cronometrándose con la aplicación de reloj predeterminada en su teléfono, un tiempo en línea simple o incluso un cronómetro real.
Registre la información en papel o en una nota u hoja de cálculo para realizar un seguimiento. Anote la hora en que comenzó a trabajar y la hora en que terminó, la duración y el descanso que se otorgó.
Pruebe usted mismo la técnica Flowtime
Ahora que sabe más sobre la técnica Flowtime y tiene algunas herramientas bajo la manga, vea cómo funciona para usted y obtenga una mejor comprensión de sus propios hábitos de enfoque. Al final del día, el estilo de productividad de todos puede ser diferente, pero definitivamente vale la pena probar la técnica Flowtime.