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  • La revisión de la cámara de seguridad para exteriores Bosma EX Pro: una cantidad vertiginosa de características por el precio

    La revisión de la cámara de seguridad para exteriores Bosma EX Pro: una cantidad vertiginosa de características por el precio

    En general, el EX Pro es un paso en la dirección correcta para Bosma. Ofrece muchas funciones de primera línea a un precio inferior al de la competencia. Como muchos de los productos de Bosma, el EX Pro está bien diseñado y es útil para la aplicación adecuada.

    Características clave

    • Resolución de 3 MP
    • Campo de visión de 128 grados
    • Reconocimiento facial
    • Seguimiento automático
    • Audio bidireccional
    • Alerta antirrobo
    • Sirena de 110 dB
    • Detección de paquetes
    • Proyector empotrado
    • Almacenamiento local con hub inteligente
    • Zonas de actividad
    Especificaciones

    • Marca: Bosma
    • Resolución: 2304 x 1296
    • Conectividad: Wi-Fi de 2,4 GHz
    • Compatibilidad de aplicaciones: aplicación Bosma
    • Visión nocturna: visión nocturna en color
    • Interno o Externo: Externo (al aire libre)
    • Fuente de alimentación: adaptador USB-C a CA
    • Control de eje: (X) panorámica de 180 grados, (Y) inclinación de 45 grados
    Pros

    • Elegante y con estilo
    • La resolución 2K ofrece una calidad de imagen asombrosa
    • La visión nocturna en color funciona bien
    • Fácil de instalar
    • Descarga automática de videos y fotos a la biblioteca de fotos
    • La detección de movimiento es excelente
    • Compatibilidad con IFTTT y Amazon Alexa para la automatización
    Contras

    • Se requiere suscripción para desbloquear el conjunto completo de funciones
    • El cable no es muy largo
    • Las fallas de la aplicación son frustrantes
    • Desconexiones frecuentes de hardware
    • La detección de paquetes no funcionó a pesar de varios intentos
    • El nivel de dB de alarma no fue tan alto como se indica en la documentación
    • Sin conectividad de 5 GHz
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    Las cámaras de seguridad para exteriores ofrecen una forma de mantener seguros a la familia, las mascotas y la propiedad. Pero muchas de las cámaras en el mercado hoy en día son difíciles de instalar y no ofrecen características lo suficientemente atractivas como para elegir algo como un timbre de video inteligente.

    El nuevo EX Pro de Bosma, por otro lado, es un poco diferente. No solo ganó el 2021 IF Design Award , sino que la cámara también ofrece funciones como seguimiento automático, detección de personas, reconocimiento facial, detección de paquetes y alerta antirrobo. Entonces, ¿cómo se comparan estas características? ¿Y vale la pena considerar el Bosma EX Pro para la seguridad de su hogar? Miremos más de cerca.

    Está previsto que Bosma EX Pro comience a financiar mediante crowdfunding el 20 de julio, pero hasta entonces, si te registras para recibir una notificación sobre el lanzamiento , puedes obtener el 50% del PVP final.

    Conociendo el Bosma EX Pro

    La Bosma EX Pro es una cámara de seguridad para exteriores con cable diseñada pensando en la protección del hogar. Si vive en un área propensa a robos o si alguna vez ha sido víctima de un pirata en el porche, entonces sabrá lo importante que es vigilar su propiedad.

    Se espera que el precio de la unidad sea de $ 149, pero eso podría cambiar dependiendo de algunos factores. Mientras la campaña de crowdfunding esté activa, Bosma también ofrecerá un descuento para pedidos anticipados. El lanzamiento oficial del EX Pro en sitios como Amazon está programado para agosto de 2021.

    ¿Qué hay en la caja?

    Dentro de la caja del EX Pro, obtendrá:

    • La unidad de la cámara
    • El adaptador de corriente y el cable
    • Una broca
    • 17 x anclajes de pared y tornillos
    • 15 x clips de cable
    • Una pegatina de instalación

    Características clave de Bosma EX Pro

    Hay varias características que Bosma incluyó en esta unidad para que se destaque sobre la competencia. Desafortunadamente, no tenemos el espacio para profundizar en todas las funciones, pero nos gustaría destacar tantas como sea posible.

    El primero en la lista es el seguimiento automático. Esta función detectará personas que se muevan dentro del campo de visión de la cámara. El seguimiento automático permite que la EX Pro se fije en las personas y mantiene la cámara apuntando en su dirección. Para los piratas del porche y otros ne'er-do-wells, esta función demostrará que la cámara está mirando, y cuando se activa, recibirá una alerta.

    El siguiente en la lista es la alerta antirrobo. Debido a que la EX Pro es fácil de instalar y quitar, podría ser tentador para los posibles ladrones extender la mano e intentar arrebatar la cámara de su soporte. Con la alerta antirrobo, la cámara emitirá un sonido como una banshee de 110 dB si alguien intenta deslizarla. Además de la detección de robos, también puede configurar esta sirena para que le avise si ocurren otros tipos de eventos.

    La detección de personas y la detección de paquetes también distinguen a la EX Pro de otras cámaras. Ambas características hacen precisamente lo que podría esperar; detectan personas y paquetes. Estas características son excelentes si tiene curiosidad sobre quién está en su puerta o cuándo se entregan sus paquetes. Al acoplar la detección de personas con otro elemento, la detección de rostros, el EX Pro puede incluso ayudar a identificar a los visitantes, para que sepa quién ha venido a llamar.

    Finalmente, el Bosma EX Pro también ofrece un foco automático para iluminar áreas oscuras cuando se detecta movimiento, una alerta de merodeo para advertirle si alguien se está quedando más allá de su bienvenida y una zona de actividad para ayudar a reducir las notificaciones no deseadas.

    Para utilizar muchas de estas funciones, deberá suscribirse al servicio Bosma Assist. Bosma Assist varía en precio entre $ 19 por año y $ 69 por año, dependiendo de las funciones que sean adecuadas para usted. Nuestras pruebas nos ofrecieron seis meses de servicio sin cargo, aunque características como la detección de paquetes y la prevención activa contra robos hacen que el servicio valga la pena.

    Diseño de hardware y calidad de construcción

    Bosma tiende a construir dispositivos domésticos inteligentes de alta calidad con una estética elegante. El EX Pro Outdoor no es una excepción. Su elegante capa exterior negra y su único logotipo minimalista transmiten un aire de subestimación de la hora del cóctel. Lo simple es a menudo hermoso, y el diseño del EX Pro adopta esta simplicidad.

    Cubriendo el único puerto USB-C en la parte posterior de la cámara hay una junta de goma que sella la lluvia y las inclemencias del tiempo. El Wi-Fi integrado del EX Pro le permite conectarse a su red doméstica y permite el control a través de la aplicación Bosma. Hablaremos más sobre la aplicación en un momento, pero por ahora, sepa que la aplicación es la forma principal de controlar esta unidad.

    En cuanto a los elementos de visualización, la EX Pro ofrece 180 grados de panorámica y 45 grados de inclinación. Además, todo el campo de visión es bastante amplio a 128 grados. El ojo atento de este cíclope es una cámara de zoom 4x de 3MP con una resolución de 2K, 2304 x 1296, que es aproximadamente un 44% más alta que las cámaras estándar de 1080P. Eso significa que podrá ver imágenes más detalladas en general. La cámara también ofrece un excelente rendimiento con poca luz y visión nocturna en color.

    Como muchas de las cámaras del mercado actual, la Bosma EX Pro incluye audio bidireccional. Esta función le permite hablar con los invitados desde la comodidad de su sofá.

    Si bien la cámara contiene una batería interna, esta batería solo dura unas pocas horas. Eso significa que cuando instale la unidad, deberá considerar colocarla en un lugar que tenga acceso a una toma de corriente. También deberá considerar enrutar el cable, aunque Bosma incluye varios clips de hardware y tornillos para mantener el cable conectado.

    Instalación de Bosma EX Pro

    Para instalar esta cámara, necesitará algunas herramientas, incluido un taladro, un martillo y un destornillador. Un dispositivo de marcado también puede ser útil. Primero, elija el área en la que le gustaría instalar la cámara y luego coloque la etiqueta de instalación en la superficie. Luego, taladre dos orificios en la superficie siguiendo la guía y utilizando la broca suministrada. Desde allí, introduzca dos anclajes de pared.

    A continuación, retire el soporte de montaje de la cámara y atorníllelo a la pared donde colocó los anclajes, utilizando los tornillos incluidos. Luego deslice la cámara en el soporte de montaje y conéctela. Finalmente, usando los anclajes, clips y tornillos restantes, enrute y asegure el cable de la cámara. Una vez que esa parte esté completa, descargue la aplicación Bosma para completar la configuración.

    Durante las pruebas, descubrimos que el cable encaja bien detrás del borde utilizado en el revestimiento de vinilo. En lugar de perforar varios agujeros, simplemente colocamos el cable detrás de este borde. Sin embargo, si le preocupa que alguien le robe su cámara, entonces sería mejor asegurarla con el hardware incluido.

    Aplicación y configuración de Bosma

    Galería de imágenes (3 imágenes)

    Dado que se trata de un producto de versión preliminar, también utilizamos una versión preliminar de la aplicación Bosma para configurar el EX Pro. Esta aplicación nos permitió agregar la cámara a la pestaña Dispositivos y ver una transmisión en vivo de lo que estaba viendo la cámara. También nos permite grabar, monitorear el audio e incluso usar la función de audio bidireccional de la cámara.

    Puede ajustar el volumen y la resolución de la cámara en la aplicación y tomar instantáneas de la imagen actual. Estas instantáneas, al igual que los videos grabados, se guardan automáticamente en la biblioteca de fotos.

    En cuanto a la configuración, puede ajustar todo desde la pantalla de configuración única, incluido el seguimiento automático, la detección automática de personas e incluso la visión nocturna. El conjunto de funciones aquí es muy sólido, y las personas a las que les gusta el control total sobre los matices más finos de su cámara apreciarán que todo esté en un solo lugar.

    Una cosa sobre la aplicación que se destaca de inmediato es el metraje nítido que se muestra en la pantalla. La resolución 2K brilla aquí y los colores son brillantes y vívidos. Desafortunadamente, hay un efecto de ojo de pez notable con una distorsión de barril significativa alrededor de los bordes de la imagen. Sin embargo, se espera esta distorsión con una lente tan gran angular.

    Galería de imágenes (3 imágenes)

    A pesar de la imagen nítida, existen limitaciones. Desde la posición montada, los detalles a nivel de la calle, como las placas de matrícula y los letreros de las calles, eran difíciles de leer. Dicho esto, las personas y los rostros cercanos a la cámara eran fáciles de identificar dentro de la interfaz de la aplicación.

    Debido a que esta versión de la aplicación aún está en desarrollo, aparecieron algunos errores. El más notable es la imposibilidad de conectarse al EX Pro a veces, pero resolvimos estos problemas mediante un rápido restablecimiento de la aplicación.

    En cuanto a la función de comunicación bidireccional, hubo un retraso entre la activación de la función y la transmisión de nuestro mensaje por parte de la cámara. Este tartamudeo puede haber tenido que ver con nuestra conexión de red, pero hizo que la idea de charlar con los visitantes pareciera ineficaz. Para las personas que no tienen una conexión de red sólida, esta puede no ser una característica que funcione bien para usted.

    Lamentablemente, el EX Pro solo funcionará con redes de 2,4 GHz. Esta limitación es un poco decepcionante, considerando que cada vez más dispositivos domésticos inteligentes están adoptando 5GHz. La configuración de su red se realiza a través de la aplicación y solo toma unos minutos. Esta aplicación también será compatible con IFTTT y Alexa.

    Descargar : Aplicación Bosma para iOS | Android (gratis)

    Probando el Bosma EX Pro

    Dado que la detección de movimiento, el audio y el zoom digital son características estándar de las cámaras de seguridad, elegimos enfocarnos en las características sobresalientes de Bosma EX Pro durante las pruebas. Específicamente, queríamos comprender cómo funcionaban la función de seguimiento automático de la cámara y la función de detección de personas. Entonces, colocamos la cámara para capturar a los visitantes en la puerta principal. Luego, nos acercamos a la puerta para ver qué pasaba.

    Como se indicó, la función de detección de personas y rostros proporcionó una alerta que la aplicación envió a nuestro teléfono. Después de configurar un perfil de detección de rostros, la aplicación nos notificaba cuando una persona específica se acercaba a la puerta. Además, con el seguimiento automático activado, la cámara nos siguió hasta que estuvimos fuera de la vista de la lente.

    Este seguimiento fue un poco lento y moverse rápidamente desde los extremos hizo que la cámara dejara de rastrear por completo. Bosma ha incluido una parte de la aplicación que le permitirá probar estas funciones y, al hacerlo, la cámara coloca un contorno azul alrededor de la forma de la persona que se acerca.

    Debido a que esta cámara solo se inclina 45 grados, hay algunos puntos ciegos directamente debajo de la unidad. Nos hubiera gustado ver un ángulo de inclinación más amplio para captar la actividad directamente debajo de la cámara para mayor seguridad. Si los usuarios planean usar el EX Pro como una alternativa a un timbre de video inteligente, entonces sería útil ver la mayor parte del área circundante como sea posible.

    En cuanto a la detección antirrobo, la habilitación de esta función promete una alarma de 110 dB cuando se manipula la cámara. Desafortunadamente, este no fue el caso. Usando un medidor de decibelios a menos de un pie de distancia de la unidad, desconectamos la cámara, lo que provocó que sonara la sirena interna. Pero el volumen máximo registrado alcanzó un máximo de 92,6 dB según nuestro medidor.

    Realizamos esta prueba dos veces y obtuvimos resultados similares en ambas ocasiones, incluso después de asegurarnos de que la configuración del volumen de la sirena estaba al máximo dentro de la aplicación Bosma. Algunos decibeles de varianza aquí podrían haber sido fáciles de pasar por alto, pero 17.4 es una brecha bastante grande entre la producción esperada reclamada por Bosma.

    La siguiente característica a probar fue la visión nocturna en color. Esta función proporcionó una imagen decente y colorida para la que podía ajustar la saturación dentro de la aplicación. Afortunadamente, vivimos cerca de una farola, por lo que las condiciones de iluminación para la visión nocturna en color parecían casi tan brillantes como durante el día. La visión nocturna en color es una adición interesante y parece funcionar bien cuando está habilitada.

    Finalmente, queríamos probar la detección de paquetes y la alerta de merodeo del EX Pro para ver cómo funcionaban estas características. Cuando se entrega un paquete, debe recibir una notificación siempre que la cámara pueda ver el paquete. Para probar esto, colocamos un cuadro en la puerta dentro de la vista de la cámara para ver si se activa la notificación.

    Desafortunadamente, no recibimos ningún aviso de que se entregó un paquete. Aún así, cuando reubicamos la caja para intentar activar la notificación por segunda vez, el EX Pro informó un posible robo de paquetes. Luego registró nuestro movimiento.

    En cuanto a holgazanear, esta función es ajustable hasta 120 segundos. Esta función funcionó muy bien y se activó constantemente durante las pruebas hasta que finalmente la apagamos. Si le preocupa la gente merodeando por su propiedad, entonces esta función es imprescindible.

    ¿Puedes reparar el Bosma EX Pro?

    El EX Pro no está diseñado para ser reparado por el usuario final. Es una unidad autónoma, y ​​si hay algún problema, debe comunicarse con Bosma. El período de garantía de esta unidad es de un año contra defectos del fabricante. Además, Bosma mantiene una Política de devolución de 30 días, y el sitio web de la compañía tiene funciones de correo electrónico y chat si necesita ayuda.

    ¿Qué nos encanta de la Bosma EX Pro?

    En cuanto a cámaras de seguridad, la EX Pro ofrece una amplia gama de funciones. Algunas de las mejores incluyen la pantalla brillante de 3MP, la detección de movimiento avanzada y la visión nocturna en color. Si hay algo que el EX Pro hace maravillosamente, es la entrega de video de calidad bajo demanda.

    La visión nocturna en color está excepcionalmente bien hecha, aunque la utilidad de esta función es objeto de debate. El foco automático también funciona bien en áreas con poca luz. Las alertas de merodeo también son perfectas.

    La aplicación como método de control es excelente, aunque nos gustaría ver una mayor integración con HomeKit y Google Assistant. La compatibilidad con IFTTT y Alexa parecen funciones interesantes, y ambas abren la posibilidad de algunas automatizaciones únicas.

    Finalmente, la estética de la cámara es increíblemente agradable. El equipo de diseño de Bosma parece tener una sólida comprensión de lo que hace que una unidad tenga un aspecto elegante, y la EX Pro no es una excepción. Esta cámara estaría en casa, equipando cualquier cosa, desde una morada suburbana hasta una mansión multimillonaria sin parecer fuera de lugar.

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    ¿Qué no se podría amar?

    El servicio Bosma Assist parece otra captura de efectivo en un mundo donde los servicios de suscripción plagan todo, desde software hasta tiendas de comestibles. Si bien la EX Pro en sí misma es una gran cámara, para desbloquear todas las funciones premium, deberá suscribirse a un plan anual. Aunque puede que solo sean unos pocos dólares adicionales por mes, este costo de propiedad puede aumentar con los años.

    Además, la falta de conectividad de 5 GHz en el EX Pro es un poco fastidioso. Debido a que esta unidad está en el exterior, una señal más robusta sin duda podría ser beneficiosa, especialmente teniendo en cuenta que la unidad no se moverá.

    Y con solo la configuración de 2,4 GHz, la intensidad de la señal inalámbrica se informó como débil, incluso cuando la cámara estaba a menos de 50 pies de distancia de nuestro enrutador inalámbrico. Si bien la composición y los materiales del edificio jugarán un papel aquí, creemos que la capacidad de 5 GHz sería una mejora significativa.

    Luego está el problema de los niveles de alarma mal informados. 110 dB suena como una sirena decentemente fuerte, pero nuestras pruebas no alcanzaron ese nivel. Si bien 92.6 todavía es lo suficientemente fuerte como para escucharlo, la variación de 17.4 decibelios parece un poco excesiva. Por supuesto, esa podría ser solo nuestra unidad de demostración, pero los niveles de características de informes que no son precisos hacen que otras especificaciones de características sean sospechosas.

    Finalmente, y quizás lo más importante, está el problema del cableado. Para algunas personas, instalar un cable exterior no será un problema. Pero hay otras cámaras de seguridad de alta calificación disponibles por solo unos pocos dólares más que no requieren cableado al aire libre.

    El cable de aproximadamente 10,5 pies de la EX Pro significa que la cámara no puede estar a más de esta distancia de una toma de corriente. Dicho esto, siempre puede comprar cables USB adicionales.

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    ¿Debería comprar el Bosma EX Pro?

    En general, el EX Pro es un paso en la dirección correcta para Bosma. Como muchos de sus productos, el EX Pro está bien diseñado y es útil para la aplicación adecuada.

    Pero, si no tiene una señal inalámbrica sólida o desea colocar esta cámara en un lugar más remoto sin acceso a la alimentación, es posible que la EX Pro no sea adecuada para usted. Además, si se opone a los servicios de suscripción, la tarifa de suscripción anual de EX Pro no lo hará muy feliz.

    Si puedes perdonar estos pecados, encontrarás en la EX Pro una encantadora cámara de seguridad para exteriores. Las características que ofrece tienen un valor significativo en el precio de $ 149, y eso por sí solo es digno de su atención.

  • Las 4 mejores aplicaciones para ayudarlo a controlar el dolor crónico

    El dolor crónico es algo que hemos visto que ocurre cada vez con más frecuencia, con un estudio que estima que 25 millones de personas sufren de dolor diario en los Estados Unidos. Si bien tener un médico es siempre la mejor solución, no siempre están disponibles para consultar.

    Como resultado, hemos visto un tremendo esfuerzo en la creación de aplicaciones de salud para ayudar a las personas a lo largo de sus vidas y el dolor crónico no es una excepción. Hemos seleccionado una lista de las mejores aplicaciones de manejo del dolor crónico para ayudarlo a pasar el día y vivir mejor con el dolor crónico.

    1. Vías de alivio del dolor

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    Pathways Pain Relief es un programa diseñado para ayudar a diagnosticar y ofrecer soluciones al dolor crónico. Está diseñado para tratar de aliviar el dolor crónico e incluso eliminar el dolor persistente. Cuando el dolor dura más de tres meses, el sistema del dolor de su cuerpo puede comenzar a volverse hiperactivo y sobreprotector. El enfoque de Pathways es reentrenar su cerebro para reducir la cantidad de estrés y dolor.

    El diagnóstico de Pathways ayuda a identificar el origen y el tipo de dolor, y se especializa en áreas como dolor de espalda, migrañas, dolor en las articulaciones, problemas digestivos y muchos más. El programa utiliza una variedad de técnicas clave para ayudarlo a manejar y controlar su dolor, incluida la educación en ciencias del dolor, visualizaciones respiratorias e imágenes graduadas, ejercicio físico, meditaciones y ejercicios para reducir el estrés.

    El papel de Pathways es un terapeuta personal del dolor que lo llevará en su propio viaje para comprender por qué siente dolor y trabajará para romper el ciclo del dolor. Puede monitorear su desempeño a lo largo del tiempo, rastrear cómo se desarrolla su dolor con el tiempo y concentrarse en las técnicas de alivio del dolor que funcionan para usted. La aplicación te da la libertad de determinar qué métodos funcionan mejor para ti.

    Descargar: Pathways Pain Relief para Android | iOS (compras gratuitas en la aplicación disponibles)

    2. Ola

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    Wave es una aplicación de salud para pacientes con enfermedades crónicas para rastrear síntomas, medicamentos, sueño, pasos y otras actividades. Puede determinar qué está afectando sus altibajos, ver gráficos interesantes en varios campos, como su estado de ánimo, medicamentos, actividades y sueño, y compartir todos estos informes continuos con sus médicos para evitar efectos secundarios y mejorar su atención.

    El objetivo de Wave es brindarle información personal que le permita trabajar de manera más eficaz con los médicos para controlar mejor los efectos secundarios y los síntomas que experimenta. Wave actúa como un defensor virtual de su salud y un compañero que lo ayuda a hacer todo lo que esté a su alcance para sentirse mejor.

    Puede integrarse con dispositivos de salud como Google Fit para mantener un registro activo de su bienestar físico y emocional.

    La aplicación utiliza una IA para generar información personal basada en sus propias experiencias. Se proporcionan en tiempo real y están compuestos para ayudarlo a identificar cómo sus acciones se relacionan con su condición y síntomas, para que pueda tomar el control de su salud mientras enfrenta una enfermedad crónica. Descubrirás qué está relacionado con tus altibajos y qué puedes hacer para tomar el control de tu salud.

    Descargar: Wave para Android | iOS (prueba gratuita, se requiere suscripción)

    3. Curable

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    Curable es un entrenador virtual que lo ayuda a manejar y lidiar con su dolor a través de actividades mentales. Le brinda orientación y lecciones de audio del tamaño de un bocado para enseñarle, así como más de 100 ejercicios respaldados por la ciencia para aliviarlo. El lema de Curable es "Su experiencia de dolor es única y su programa de recuperación también debería serlo". Se centra en sus necesidades y su salud para asegurarse de que nunca se le exija demasiado y considere la salud del usuario como su prioridad.

    La aplicación está diseñada por un equipo asesor científico formado por miembros de diversas disciplinas. Ha sido reconocida por varias industrias y se considera la aplicación de mayor calidad para el dolor persistente en un estudio revisado por pares a gran escala que evalúa 19 aplicaciones principales para el autocontrol de los síntomas.

    Curable se describe a sí mismo como un "enfoque diferente a su dolor". En lugar de ser un medicamento o un tratamiento físico, su aplicación profundiza en la ciencia cerebral del dolor para aliviarlo.

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    Curable toma toda la información sobre usted y diseña un programa personalizado adaptado a sus síntomas y preferencias. El objetivo de la aplicación es ayudarlo a darse cuenta de cuánto afecta su salud mental a su dolor y brindarle un régimen que lo ayude a controlar su dolor crónico.

    Curable tiene cuatro tipos de ejercicios: entrenamiento cerebral, educación, meditación y escritura. La aplicación monitorea su afinidad y las lecciones con las que se siente cómodo y recomienda lecciones en consecuencia.

    Descargar: Curable para Android | iOS (prueba gratuita, se requiere suscripción)

    4. CareClinic

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    CareClinic es su aplicación diaria de salud y bienestar todo en uno que lo ayuda a medir, aprender y mejorar su salud. La aplicación le ayuda a crear un plan de atención para realizar un seguimiento y controlar sus síntomas y afecciones. Se puede utilizar como seguimiento del dolor y como diario de síntomas. Si está interesado en rastreadores de salud más generalizados, consulte nuestra guía sobre las mejores aplicaciones de revistas de salud .

    La aplicación le permite crear un organizador de tratamiento y píldoras para realizar un seguimiento de más que solo sus medicamentos, como vitaminas, suplementos, condiciones, nutrición, actividad, signos vitales diarios, terapias y descubrir automáticamente correlaciones y desencadenantes. Puede tomar una foto de su receta e informes para ingresar información.

    CareClinic le proporciona una base de datos de medicamentos y suplementos para obtener referencias e información. La base de datos también proporciona información nutricional, lo que le permite obtener automáticamente información sobre calorías, micronutrientes y macronutrientes para alimentos y bebidas.

    Otras características incluyen programar recordatorios de medicamentos y un diario de registro diario para registrar el progreso de su tratamiento junto con recordatorios de medicamentos. Puede registrar varias mediciones, incluidas PRN, sueño, estado de ánimo diario, niveles de energía, dolor y muchas más. El diario también funciona como un diario de síntomas para registrar la gravedad de los síntomas.

    La aplicación le permite trabajar con su médico o cuidador, permitiéndoles ver su plan de atención e informes. Puede correlacionar los informes resumidos de sus registros con su aplicación para ver qué funciona y qué no junto con sus objetivos.

    Descargar: CareClinic para Android | iOS (prueba gratuita, se requiere suscripción)

    Maneje su dolor para un estilo de vida más saludable

    Puede ser difícil pasar el día con dolor crónico. Puede afectar su estado de ánimo y rendimiento en el trabajo. Algunas personas se resuelven a sí mismas a que el dolor crónico es algo de lo que no pueden escapar y esa es una actitud negativa que deben llevar.

    Una mente y un cuerpo sanos son la clave para vivir una vida plena. Es importante darse cuenta de que no está solo y que puede superarlo. Todo lo que se necesita es una determinación firme para enfrentar su dolor de frente y vencerlo.

  • Por qué los usuarios de Android deberían preocuparse por la carga de código dinámico

    Por qué los usuarios de Android deberían preocuparse por la carga de código dinámico

    Cuando las personas usan aplicaciones de Android, lo que sucede en segundo plano generalmente no se les pasa por la cabeza. Desafortunadamente, una opción de programación llamada carga de código dinámico puede presentar riesgos de seguridad. Esto es lo que necesita saber al respecto.

    ¿Qué es la carga de código dinámico?

    En el desarrollo de aplicaciones, todo el código fuente utilizado al crear una aplicación constituye la base de código. La carga de código dinámico permite que una aplicación extraiga contenido de más allá de su base de código y lo ejecute durante la operación o el tiempo de ejecución.

    Esta opción puede resultar en un tamaño de aplicación más pequeño porque una práctica común es almacenar el código de forma remota en lugar de incrustarlo en el kit de paquetes de Android (APK) .

    El APK es el formato de archivo que usa Android al distribuir e instalar aplicaciones. Contiene todos los componentes para que una aplicación funcione en un dispositivo compatible. La carga de código dinámico aporta ventajas desde el punto de vista del desarrollo, incluidas algunas que mejoran la usabilidad de la aplicación.

    Por ejemplo, una aplicación puede mostrar contenido diferente a una persona dependiendo de si usa la versión gratuita o premium. La carga de código dinámico puede mostrar el contenido correcto según el nivel del usuario sin aumentar el tamaño del APK.

    Además, la carga de código dinámico permite a los desarrolladores lanzar nuevas versiones de aplicaciones que contienen cambios menores. Los usuarios obtienen las últimas versiones sin descargar nada.

    A pesar de estas ventajas, la carga de código dinámico puede generar riesgos relacionados con la seguridad de las aplicaciones de Android.

    Las aplicaciones maliciosas suelen presentar carga de código dinámico

    Los autores de un artículo de investigación de 2019 examinaron aplicaciones maliciosas de Android para encontrar sus puntos en común. Citaron investigaciones anteriores realizadas por otras partes que mostraban la carga de código dinámico como una característica principal de las aplicaciones peligrosas.

    Casi 20.000 de las 86.798 aplicaciones de una investigación tenían carga de código dinámico.

    Una aclaración adicional indicó que las personas colocan la funcionalidad principal de una aplicación peligrosa en bibliotecas independientes y luego usan la carga de código dinámico para ejecutarla. Ese enfoque protege el comportamiento malicioso de la aplicación, haciéndola menos detectable.

    La documentación de Google sobre los tipos de malware que detecta incluso aclara que el uso indebido del código dinámico podría ser marcado como una variedad de puerta trasera. La compañía define el malware de puerta trasera como la ejecución de acciones potencialmente dañinas controladas de forma remota en un dispositivo. Luego dio un ejemplo de carga de código dinámico que permite que una aplicación extraiga mensajes de texto.

    Sin embargo, Google dice que analiza si la ejecución del código realiza explícitamente un comportamiento malicioso. De lo contrario, la empresa trata la ejecución de código arbitrario como una vulnerabilidad para que un desarrollador lo parchee.

    En casos de aplicaciones peligrosas, la ejecución de código arbitrario permite a un pirata informático ejecutar comandos de forma remota en un dispositivo objetivo.

    Los investigadores identifican un problema de carga de código dinámico

    Google toma con frecuencia acciones decisivas para aumentar la seguridad de los usuarios. Por ejemplo, las cookies de terceros rastrean a los usuarios, guardan su información y luego la usan para mostrarles anuncios dirigidos. Sin embargo, la compañía bloqueará las cookies de terceros en el navegador Chrome para 2022. No dio una fecha específica para el cambio.

    Sin embargo, centrarse en la seguridad no hace que una empresa esté libre de problemas. Los investigadores de ciberseguridad encontraron una ejecución de código arbitrario persistente dentro de la aplicación de Google y lo informaron a la empresa. El problema se solucionó en mayo de 2021, pero hizo que más personas prestaran atención a los posibles problemas asociados con la carga de código dinámico.

    Los investigadores confirmaron que la vulnerabilidad permitiría a un atacante lanzar una aplicación solo una vez antes de robar los datos de Google de una persona. Un pirata informático podría aprovechar la falla de la aplicación de Google para extraer una biblioteca de códigos de una aplicación peligrosa en el dispositivo de una persona.

    Desde allí, el ciberdelincuente podría acceder a casi todos los datos de Google de una persona, incluidos sus correos electrónicos. Incluso podrían activar el micrófono, la cámara y la información de ubicación en tiempo real del usuario.

    Preste atención a las advertencias sobre vulnerabilidades de aplicaciones peligrosas

    Dado que la carga de código dinámico ocurre en el extremo del desarrollo, un usuario promedio de una aplicación no puede hacer nada para verificar si una determinada oferta podría presentar peligros ocultos relacionados con su funcionamiento en segundo plano. Sin embargo, es aconsejable estar atento a cualquier noticia de seguridad de la aplicación de Android que llegue a los titulares de tecnología.

    Los investigadores de ciberseguridad buscan continuamente problemas que podrían poner en riesgo a cientos de miles de usuarios de aplicaciones y luego informan sobre ellos. Mantenerse al tanto de los peligros potenciales de las aplicaciones ayudará a los usuarios a decidir si actualizar o eliminar una aplicación potencialmente problemática y cuándo.

  • Nothing revela la fecha de lanzamiento de los auriculares inalámbricos de debut: el Nothing Ear (1)

    Nothing revela la fecha de lanzamiento de los auriculares inalámbricos de debut: el Nothing Ear (1)

    Nada ha revelado finalmente la fecha de lanzamiento de su primer producto. El 27 de julio, Nothing lanzará Nothing Ear (1), un conjunto de auriculares inalámbricos verdaderos desarrollados con los principales fabricantes de audio suecos, Teenage Engineering.

    Nothing confirma la fecha de lanzamiento del 27 de julio para Nothing Ear (1)

    El anuncio se produce después de que el director de la compañía, Carl Pei, reveló previamente que el primer producto de Nothing llegaría en junio. En ese momento, la compañía estaba avanzando hacia una fecha de lanzamiento en junio de 2021, y la compañía avanzó hacia sus audaces afirmaciones de lanzar un producto dentro de los primeros meses de su existencia.

    Un tweet posterior de Pei reveló que aún quedaban algunas características por finalizar en el Nothing Ear (1), y que los auriculares inalámbricos terminados llegarían "un poco más tarde este verano".

    Ahora, otro tweet de Pei ha confirmado que la fecha de lanzamiento de Nothing Ear (1) está oficialmente programada para el 27 de julio. Su tweet incluso incluyó algunos otros astutos teasers para abrir el apetito de los seguidores de Nothing, muchos de los cuales están desesperados por tener en sus manos el hardware de la nueva empresa antes que nadie.

    Sin embargo, en un movimiento que frustrará e intrigará, todavía no sabemos nada sobre el aspecto técnico o las especificaciones de hardware de los verdaderos auriculares inalámbricos. Nada se está construyendo.

    La compañía mantiene sus cartas muy cerca, y gran parte de la exageración que rodea a Nothing Ear (1) en realidad se deriva de los éxitos anteriores de Carl Pei como líder de OnePlus, la empresa insignia de matar teléfonos inteligentes.

    El diseño sigue siendo un secreto absoluto, pero lo que podemos decirle es que Ear 1 combina notas de transparencia, forma icónica y funcionalidad refinada. Es el punto de partida que definirá el arte, la confianza y la artesanía que llevarán nuestros productos y servicios en los años venideros.

    Anteriormente, Nothing lanzó una imagen del concepto de auricular Concept 1, que puede ver a continuación. Aún así, esta imagen conceptual sigue siendo la única imagen de producto Nothing en línea.

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    ¿Puede el Nothing Ear (1) estar a la altura del bombo?

    Como era de esperar, los niveles de publicidad están aumentando, pero ¿es eso sostenible?

    Para Carl Pei, parece ser la manera perfecta de iniciar cualquier negocio nuevo. El lanzamiento del OnePlus One original atrapó la imaginación del mundo, con pases de precompra que se intercambian por efectivo y personas que ruegan a otros usuarios por sus registros en foros en línea.

    Por lo tanto, parece que, lejos de ser insostenible, el goteo de la seguridad de la información y los datos que rodea al producto está creando la atmósfera perfecta para el lanzamiento de Nothing Ear (1).

  • Cómo dejar un grupo de Facebook

    Cómo dejar un grupo de Facebook

    Los grupos de Facebook son una gran herramienta. Te permiten ser parte de una comunidad de ideas afines, sin la necesidad de conocer físicamente a nadie. Por ejemplo, puede recibir consejos sobre su carrera de autónomo de otros autónomos de todo el mundo.

    A veces, sin embargo, los grupos de Facebook pueden ser bastante spam. Te unes para recibir apoyo y tu feed termina con múltiples publicaciones publicitarias al día.

    Incluso puedes formar parte de un grupo sin tu conocimiento, ya que tus amigos pueden agregarte sin tu consentimiento. Afortunadamente, es bastante fácil dejar un grupo de Facebook.

    Aquí tiene todo lo que necesita saber …

    Cómo dejar un grupo de Facebook en el escritorio

    En primer lugar, si es nuevo en los grupos de Facebook, es posible que desee leer esta introducción a los grupos de Facebook para comprender cómo usarlos mejor.

    Pero si ya está familiarizado con los grupos y solo quiere dejar uno, así es como lo hace desde su computadora.

    En primer lugar, busque el grupo que desea dejar. Si conoce su nombre, puede escribirlo en la barra de búsqueda. De lo contrario, haga clic en Grupos en el menú de la izquierda de la página de inicio.

    Luego, desplácese hacia abajo hasta encontrar el grupo que desea dejar en el menú de la izquierda y tóquelo.

    Haga clic en en el lado derecho del grupo, junto a la lupa. Luego, elija la última opción, que es Abandonar grupo .

    Verá una ventana emergente que le preguntará si está seguro. En esa ventana emergente, también puede elegir la opción que evita que las personas lo agreguen al grupo nuevamente en el futuro.

    Eso es todo, ya no eres miembro de ese grupo y no recibirás más notificaciones de él.

    ¿Cómo dejo un grupo de Facebook en mi móvil?

    Galería de imágenes (3 imágenes)

    Si desea utilizar su aplicación de Facebook para dejar un grupo, estos son los pasos:

    1. Nuevamente, debe encontrar el grupo, lo que se puede hacer con una búsqueda. O puede tocar las tres líneas en la parte superior derecha de la pantalla de inicio y luego seleccionar Grupos .
    2. Allí, presione Sus grupos y desplácese hacia abajo hasta encontrar el grupo que desea abandonar.
    3. En el grupo, toque en la parte superior derecha de la pantalla, lo que abrirá un menú emergente en la parte inferior.
    4. Presione Abandonar grupo , seguido de Abandonar grupo nuevamente.
    5. La última pantalla le pedirá algunos comentarios, que puede cerrar si no tiene ninguno.
    Galería de imágenes (3 imágenes)

    Si cree que el grupo está violando las reglas de Facebook, puede proporcionar comentarios en esa última página.

    Leer más: Maneras en que Facebook está tomando medidas enérgicas contra los grupos que rompen las reglas

    Permanezca en un grupo de Facebook, pero reciba menos spam

    Si solo le molesta la cantidad de notificaciones y publicaciones que recibe de un grupo, pero le gusta lo contrario, no tiene que abandonarlo. Primero, puede administrar las notificaciones y recibir solo alertas sobre lo más destacado, publicaciones de amigos o ninguna.

    También puede optar por dejar de seguir al grupo, lo que bloqueará todo su contenido de su feed pero aún le permitirá visitarlo y publicar en él sin interrupciones.

  • Aprenda los conceptos básicos del marketing en redes sociales con estos más de 5 cursos y guías gratuitos en línea

    Aprenda los conceptos básicos del marketing en redes sociales con estos más de 5 cursos y guías gratuitos en línea

    Aprenda los conceptos básicos del marketing en redes sociales para marcas, nuevas empresas e individuos con estos cursos y guías gratuitos en línea.

    Una fuerte presencia en las redes sociales y una clara estrategia de marketing digital son esenciales para cualquier marca hoy en día, ya sea una gran corporación, una pequeña empresa o un individuo. Ya sea que esté comenzando o ya haya realizado algunas campañas en las redes sociales, el marketing es un juego en el que es un aprendiz de por vida. Desde los mejores artículos hasta plantillas gratuitas, use estas herramientas para subir de nivel su juego.

    1. Buffer Academy (Web): mejores artículos para aprender los conceptos básicos del marketing en redes sociales

    La herramienta de programación de contenido Buffer es una de las mejores formas de automatizar sus publicaciones en las redes sociales . El mismo equipo está detrás de Buffer Social Media Academy, que selecciona artículos de expertos en el espacio de marketing de redes sociales.

    Los artículos no son solo de Buffer; abarcan otros blogs de productos y publicaciones de LinkedIn como Moz, Canva, QuickSprout y Harvard Business Review. El valor aquí está en encontrar los buenos y ponerlos en una lista de lectura coherente que lo lleve paso a paso para mejorar su juego de marketing.

    Inicialmente, deberá elegir los temas que le interesan, como estrategia y análisis de redes sociales, marketing en Facebook o Twitter, creación de imágenes y videos, etc. Luego, cada subtema genera su propia lista de lectura, que usted puede leer detenidamente en su propio tiempo. Las listas se guardan en una URL única para usted, con un formato de lista de verificación simple para marcar lo que ha leído.

    2. Eric Schwartzman en Udemy (Web): cursos gratuitos de marketing en redes sociales

    Eric Schwartzman es un experto en marketing y estrategia de redes sociales con seminarios de capacitación, libros y clientes de alto perfil en su haber. Ahora puede acceder a sus conocimientos de forma gratuita en una serie de cursos gratuitos en línea para marketing en redes sociales en Udemy. Es una gran biblioteca de la que puede aprender, pero asegúrese de consultar estos:

    • Gestión de redes sociales : es ideal para principiantes y es un punto de partida para la mayoría de los cursos de Schwartzman. Aprenderá a usar las redes sociales para la divulgación empresarial, las ventajas de otros medios como blogs y podcasts, y herramientas clave de redes sociales.
    • Monitoreo de redes sociales : ¿Cómo debe rastrear las palabras clave y frases que son importantes para su marca y usarlas para impulsar su imagen en línea?
    • Redes sociales para eventos especiales : cómo usar Twitter y otras redes sociales para generar expectación sobre un próximo evento y aumentar el alcance.
    • Prevención de crisis en las redes sociales: si su marca tiene problemas en las redes sociales, ¿cómo protege su reputación y garantiza la seguridad de los empleados?

    Puede obtener más información sobre él en el sitio web de Schwartzman, que incluye varias guías prácticas gratuitas sobre marketing en redes sociales. También presenta varios podcasts sobre el tema.

    3. Plan de redes sociales de 30 días (web): Guía para principiantes de estrategia de marketing social

    Si eres nuevo en el marketing de redes sociales y no sabes por dónde empezar, sigue la guía para principiantes de SproutSocial para crear una estrategia de marketing social. Es una guía de 30 días en la que realiza una tarea cada día para llegar a un plan claro de redes sociales en el futuro.

    A través de la guía, aprenderá conceptos clave del plan de redes sociales como auditar contenido, crear un calendario de publicaciones , determinar la voz de su marca, interactuar con la audiencia, analizar la competencia, etc. El artículo incluye una breve descripción de cada tarea y un enlace a un artículo más extenso sobre el tema.

    Y no, no necesitas usar SproutSocial para implementar esto. Puede utilizar cualquier aplicación de gestión de redes sociales o su propio conjunto de herramientas para crear su propio plan con los consejos de esta guía. Al final del artículo, puede descargar una hoja de trabajo (en Hojas de cálculo de Google) para compartir con su equipo a medida que avanza en cada tarea del plan de 30 días.

    4. Informe de redes sociales (web): plantillas y consejos gratuitos para informes semanales

    El informe de las redes sociales es una flecha imprescindible en el carcaj de cualquier comercializador social. En resumen, es un informe de progreso que rastrea todas sus estadísticas, incluye análisis y estrategia y planes futuros. Sin embargo, muchos especialistas en marketing dedican demasiado tiempo innecesario a este ejercicio. Es por eso que hemos reunido tres de las mejores plantillas gratuitas para informes de redes sociales en tres formatos diferentes.

    • Informe de redes sociales (PPT) de Hootsuite : con un simple mensaje sobre qué completar en cada diapositiva, la plantilla de presentación de diapositivas de PowerPoint de Hootsuite es una gran herramienta si necesita presentar su informe a otras personas. Lea la publicación completa del blog para obtener una guía completa sobre qué incluir y excluir de sus informes.
    • Plantilla de informe social de SproutSocial (PDF): si es probable que su informe se imprima y circule, utilice la plantilla de SproutSocial. Incluye ranuras integradas para colocar instantáneas y estadísticas. No solo agiliza lo que necesita hacer, sino que también es excelente para los lectores.
    • Informes mensuales de Socialinsider (Excel): la mayoría de las plantillas de informes de redes sociales que encuentra en línea se centran en la presentación. Pero los fanáticos de los datos saben que el poder real reside en la hoja de cálculo. Socialinsider ofrece una plantilla de Excel para informes de redes sociales que es perfecta para cualquiera que valore los datos.

    5. Escuela de marketing (podcast): episodios breves sobre preguntas frecuentes sobre marketing con conocimientos brillantes

    Si busca podcasts de marketing en redes sociales, aparecerá un nombre en una lista tras otra: Escuela de marketing organizada por Neil Patel y Eric Siu. Si bien no se trata solo de marketing social, ese es un tema que surge a menudo en los episodios. Además, dado que Patel y Siu llevan varios años como líderes en marketing, vale la pena escuchar sus consejos generales.

    Quizás la razón principal de la popularidad del podcast y la base de fanáticos devotos es la duración. Cada episodio dura entre cinco y siete minutos y aborda una pregunta o subtema. Por ejemplo, ¿qué hacer si sus publicaciones en las redes sociales tienen poca participación o es demasiado tarde para aumentar el número de seguidores en Twitter? Estos están disponibles como títulos descriptivos para cada episodio, lo que le permite encontrar rápidamente un tema que le interese y escucharlo en 5 minutos.

    Patel y Siu no se andan con rodeos y dan consejos prácticos y prácticos. Varios seguidores señalan cómo no solo resuelven el problema, sino que sus discusiones sirven como un impulso de inspiración para afrontar el día de frente.

    Interactúe, no se limite a transmitir

    Seguir los consejos de estas diferentes guías, cursos y expertos le brindará una educación integral en marketing de redes sociales. Pero hay un consejo común en el que todos están de acuerdo: interactúe con su audiencia, no se limite a transmitir.

    Mira, cuando estás haciendo una campaña en las redes sociales o un plan de contenido, piensas hacia afuera y hacia el futuro. Te pone en una mentalidad de hablar con la gente en lugar de hablar con la gente. Es una trampa potencial en la que cualquiera puede caer. Pero la belleza de las redes sociales es cuánta interacción permite y cómo le da voz a su audiencia. Debe escucharlos e interactuar con ellos, no solo hablarles si alguna vez quiere ser un exitoso comercializador de redes sociales.

  • Cómo conocer su cronotipo puede disparar su productividad

    Cómo conocer su cronotipo puede disparar su productividad

    ¿Luchas por tener una buena noche de descanso y, por extensión, un día productivo? Conocer su cronotipo y desarrollar su día en torno a su tiempo ideal para dormir puede aumentar su productividad.

    Todos hemos escuchado que los "madrugadores" son las personas más productivas debido a su capacidad para aprovechar al máximo sus primeras horas del día.

    Sin embargo, la realidad es que este momento no es una fórmula única para la productividad. Por ejemplo, es posible que haya notado que otras personas pueden trabajar mucho durante las últimas horas del día, los "noctámbulos", eso es porque todos tenemos un cronotipo único.

    ¿Qué son los cronotipos? ¿Cómo puede ayudar a su productividad?

    Los cronotipos son sistemas de clasificación que lo ayudan a aprender más sobre su disposición natural a estar dormido / despierto a horas específicas del día y sus momentos de máxima productividad para que pueda planificar su día en consecuencia.

    Están estrechamente relacionados con sus ritmos circadianos, el reloj interno que regula su ciclo de sueño en función de los cambios de luz y la producción de melatonina. Sin embargo, a diferencia de los ritmos circadianos, su cronotipo es más único y tiene un impacto en la hora del día en la que es más productivo, está más alerta o tiene más probabilidades de cometer errores.

    Conocer su cronotipo es fundamental porque le proporciona información valiosa para utilizar como herramienta de productividad. Por lo tanto, cuánto se beneficiará de conocer su cronotipo, en última instancia, se reduce a lo que haga con la información.

    ¿Qué sucede si no tiene la libertad de reajustar completamente su horario de trabajo de manera que se alinee con su cronotipo?

    Todavía hay muchas cosas que puedes hacer. La clave es trabajar junto con su cronotipo, no contra él. Puede comenzar dividiendo su día en tres fases principales: llamémoslo fase cenit , punto más bajo y fase de descanso . Luego, puede programar actividades específicas dentro de estas fases para obtener la máxima productividad (más sobre esto a continuación).

    Otra cosa que puedes hacer es establecer y seguir un ciclo de sueño que refleje tu cronotipo y que te ayude a sentirte con energía por la mañana. Puede usar aplicaciones de sueño efectivas para rastrear y mejorar el sueño , como la aplicación Sleep as Android . Está repleto de funciones como analizar sus movimientos durante el sueño, reproducir canciones de cuna para relajarse, permitirle personalizar las canciones de alarma, etc.

    Descargar: Duerme como Android para Android (compras gratuitas desde la aplicación disponibles)

    Identificación de su cronotipo

    Vale la pena mencionar que la clasificación del cronotipo es más una escala que una ciencia exacta, lo que significa que puede relacionarse con algunos rasgos que pertenecen a más de una clase. Si ese es su caso, puede usarlo como fortaleza adoptando la flexibilidad que viene.

    Entonces, ¿cuál de estos cuatro cronotipos te refleja mejor?

    1. El cronotipo del oso

    El cronotipo del oso sigue el ciclo solar; se despiertan cuando sale el sol y se duermen sin esfuerzo después de las puestas de sol. Están en su fase cenit durante las últimas horas de la mañana (antes del mediodía) y experimentan una caída posterior al lanzamiento entre las 2 p.m. y las 4 p.m.

    Como resultado, las personas que pertenecen a esta clase adoptan fácilmente los horarios de trabajo de nuestra sociedad moderna, lo cual no es ninguna sorpresa, ya que es el cronotipo más común: alrededor del 55 por ciento de las personas.

    2. El cronotipo del león

    ¿Te acuerdas de los "madrugadores"? Se asocian principalmente con el cronotipo del león. Se despiertan temprano en la mañana, antes del amanecer, y son más productivos cuando pueden comenzar las tareas diarias complejas de inmediato.

    Los leones trabajan eficazmente en las primeras horas de la mañana, golpean la pared alrededor del mediodía cuando están en su punto más bajo y necesitan tiempo para recuperarse. Por lo general, se acuestan temprano, alrededor de las 9 p.m. o las 10 p.m.

    3. El cronotipo del lobo

    ¿Estás constantemente presionando el botón de repetición en las primeras horas de la mañana? Entonces, el cronotipo del lobo podría describirte mejor. Los lobos luchan por despertarse por la mañana y son muy productivos entre el mediodía y las 4 de la tarde y después de las 6 de la tarde. Se les conoce comúnmente como "noctámbulos" ya que disfrutan trabajar de noche.

    Los lobos pueden tener un día fructífero al comenzar con tareas más sencillas en las últimas horas de la mañana mientras acumulan su impulso productivo para tareas más analíticas por la tarde y la noche.

    Como resultado de este horario inusual, los lobos tienden a luchar con los trabajos regulares de 9 a 5, ya que son más productivos cuando todos los demás terminan el día.

    4. El cronotipo de los delfines

    Los delfines son durmientes sensibles que se molestan fácilmente por factores externos como la luz y el ruido. En consecuencia, no se adhieren a un horario de sueño específico y, a menudo, se despiertan a horas inusuales.

    Los delfines a menudo se sienten perezosos en las primeras horas de la mañana, pero su productividad alcanza su punto máximo entre las 10 am y las 2 pm Las personas que experimentan síntomas de insomnio tienden a ajustarse a este cronotipo.

    ¿Está luchando por identificar su cronotipo? Responda este cuestionario .

    Cómo crear un horario productivo con Google Calendar

    Galería de imágenes (3 imágenes)

    Digamos que eres un escritor de contenido y el cronotipo león te describe mejor. Desea tener un día productivo creando un horario que se alinee con las tres fases mencionadas anteriormente (fase cenital, punto más bajo y fase de descanso) usando Google Calendar .

    En este caso, puede programar sus tareas más complejas o analíticas, por ejemplo, investigar y escribir, durante su fase Zenith (de 8 a. M. A 12 p. M.), Cuando está más concentrado y menos distraído.

    ¿Qué tal cuando estás en tu punto más bajo?

    Recuerde que el objetivo es ser productivo durante todo el día, lo que significa que también deberá utilizar su punto más bajo.

    Puede tomar un descanso entre el mediodía y la 1 pm para relajarse y recargar energías. Después de su descanso, puede comenzar una tarea más simple o creativa, como obtener ideas de contenido para su próxima publicación de blog y crear un esquema (de 13:00 a 17:00).

    ¿Quiere decir que deberíamos programar las tareas creativas en nuestro punto más bajo cuando estamos distraídos?

    ¡Sí, eso es correcto! Contrariamente a la creencia popular, parece que estar distraído puede ser algo bueno para tu creatividad. Entonces, cuando esté buscando nuevas ideas para su próxima publicación de blog, las distracciones como navegar a través de las redes sociales pueden mejorar sus posibilidades de encontrar una solución creativa. Solo recuerde tener una hoja de papel y un bolígrafo o una aplicación para tomar notas como Evernote para anotar sus ideas.

    Por una vez, ¡quizás hayas encontrado una razón productiva para no librar la guerra contra las distracciones!

    Use el tiempo restante para otros pasatiempos y para relajarse, e intente estar en la cama entre las 9 p.m. y las 10 p.m.

    Descargar: Google Calendar para Android | iOS (gratis)

    Descargar: Evernote para Android |iOS (gratis)

    Adopte su cronotipo para aumentar su productividad

    Recuerde que conocer su cronotipo solo puede ser útil cuando utilice la información para programar tareas de la manera que más le convenga. Por ejemplo, obligarte a usar el horario de un lobo será contraproducente.