El último desafío del Apple Watch consiste en llevarte al modo zen.

Aranzulla de Los Pobres

¿Qué ha pasado? Apple lanzará un nuevo Desafío de Actividad para el Apple Watch dentro de unos días, pero no te pedirá que te embarques en una expedición de running ni que grabes un entrenamiento de unos minutos.

  • El desafío de actividad del Apple Watch “Mindful Month” se llevará a cabo este viernes 10 de octubre de 2025 (vía MacRumors ), que se celebra como el Día Mundial de la Salud Mental.
  • Tu misión, si decides aceptarla, será grabar una sesión de meditación o atención plena de 10 minutos (o más) utilizando una aplicación compatible que comparta los datos con Apple Health.

¿Por qué es importante? Esta no es la primera vez que Apple lanza el reto del Mes de la Conciencia Plena; ya se realizó un reto similar en octubre de 2024. Esto marca la evolución del ecosistema de salud de Apple más allá de las actividades físicas.

  • El desafío de actividades del Apple Watch del Mes de la Conciencia Plena es una iniciativa destinada a generar conciencia y reducir el estigma que rodea a los problemas de salud mental.
  • También sirve como incentivo para que los usuarios adopten hábitos de bienestar junto con beneficios exclusivos que pueden compartir con otros.
  • Si bien los Pixel Watches de Google ya cuentan con las funciones de atención plena de Fitbit , el último Galaxy Watch 8 también incluye un rastreador de atención plena.
Imagen de la sección de desafíos mensuales del Apple Watch.
Nadeem Sarwar / Tendencias digitales

¿Por qué debería importarme? Entre los retos anteriores similares se incluyen el Desafío de Parques Nacionales (un entrenamiento mínimo de 20 minutos) y el Día Mundial del Running (un entrenamiento mínimo de cinco kilómetros).

  • Puedes tomar el desafío de actividad del Mes Mindful como una oportunidad para monitorear tu bienestar mental e incorporar hábitos saludables (y fáciles de seguir) a tu rutina diaria.
  • Una vez que completes el desafío de la actividad, ganarás un trofeo digital especial y stickers, que podrás usar en la aplicación Mensajes.

Bien, ¿qué sigue? El Apple Watch ofrece una app de Mindfulness integrada (watchOS 8 o posterior) que ofrece ejercicios de respiración guiados con duraciones personalizables.