La correctora de estilo Morgan Dreiss padece TDAH severo y afirma que necesita estar haciendo al menos tres cosas a la vez. El resultado es un promedio de 18 horas y 55 minutos diarios frente a la pantalla. Según un reciente informe de WIRED , Dreiss no es la única.
Durante años, diversos estudios han advertido sobre los efectos del uso excesivo de pantallas en nuestra salud física y mental. Sin embargo, cada vez más personas cuestionan esta idea.
Podríamos llamarlos "screenmaxxers". No intentan acumular horas a propósito, pero pasan prácticamente todo el día frente a las pantallas y no les quita el sueño.
¿El tiempo frente a la pantalla es un problema legítimo?
Para muchos adictos a las pantallas, sus dispositivos no son tanto un mal hábito como un salvavidas. Corina Diaz, que vive a dos horas y media de Toronto, trabaja en marketing de videojuegos y depende de su pantalla para mantenerse conectada con el mundo exterior a su rincón boscoso de Ontario. «Siempre he sentido que las pantallas me conectan con las cosas que me importan», afirma.
Daniel Ríos, programador residente en Sudamérica, utiliza Discord como su principal vía de comunicación social desde que muchos de sus amigos se mudaron. Cuando no está trabajando, juega videojuegos o ve la televisión. Según él, reducir su actividad social solo significaría "aburrirse en casa".
¿Deberíamos dejar de preocuparnos?
No todos están dispuestos a llegar tan lejos, pero los defensores del uso excesivo de pantallas tienen razón. Díaz cree que la alarma generalizada sobre el tiempo frente a las pantallas no aborda los problemas reales, que, según ella (y estoy totalmente de acuerdo), son el aislamiento, el exceso de trabajo e incluso la adicción.
Personalmente, creo que aplicaciones como Instagram y TikTok son adictivas. Algunos dirán que eso demuestra falta de fuerza de voluntad, pero he pasado incontables horas viendo Instagram Reels y sé que está diseñado para mantenerte enganchado. Ningún otro medio ha logrado mantenerme en su plataforma tanto tiempo como las plataformas de contenido breve.
Además, varios estudios han demostrado que aburrirse es beneficioso para la salud mental , la productividad y, sobre todo, la creatividad. Por lo tanto, si pasas mucho tiempo frente a la pantalla y no puedes reducirlo, te recomiendo ver contenido informativo o artístico en lugar de pasar horas al día viendo vídeos cortos.