Las 5 mejores aplicaciones para ayudarlo a administrar su dieta cetogénica
La dieta y la salud han recorrido un largo camino desde los primeros días de hacer ejercicio y evitar la comida chatarra. Una de las dietas más populares hoy en día es la dieta ceto, un plan que implica centrarse en una dieta alta en grasas para alentar al cuerpo a quemar grasa.
Si está buscando comenzar una dieta cetogénica, aquí hay algunas aplicaciones excelentes para ayudarlo a comenzar.
1. Senza
Senza es la aplicación perfecta para aquellos que buscan entrar en una dieta cetogénica. La aplicación se enfoca en ayudarlo a mantener una dieta cetogénica junto con el ayuno, asegurando que nunca ponga en riesgo su salud. Proporciona varios planes que tienen en cuenta varios factores, como su programa de entrenamiento, peso y mucho más.
Se le proporciona una variedad de herramientas, incluido un escáner de código de barras, menús de restaurantes y temporizadores de ayuno para ayudarlo. Al realizar un seguimiento de su ingesta nutricional y su progreso diario, la aplicación utiliza todo esto para determinar el progreso que está haciendo y ajustarlo como mejor le parezca.
Si es nuevo en ceto y está confundido acerca de lo que puede comer, Senza viene con una gran base de datos compatible con ceto que le proporciona 5,000 recetas, así como un registro de 1,6 millones de alimentos.
Mantenga un registro de todo en su diario personal que puede compartir con sus amigos y vea el de ellos para obtener motivación e inspiración. La aplicación combina todo lo que necesita para llevar una vida saludable, desde ejercicio, control de peso, hasta sus cetonas.
Descarga: Senza para Android | iOS (compras gratuitas en la aplicación disponibles)
2. Administrador de carbohidratos
Una de las cosas más difíciles de manejar en una dieta es la ingesta de carbohidratos, independientemente del plan de dieta que siga. Los carbohidratos son un componente inevitable de una gran variedad de alimentos, por lo que Carb Manager es una gran aplicación. Es un rastreador de alimentos diseñado para hacer que el seguimiento de sus calorías sea lo más simple y eficiente posible.
La aplicación utiliza el reconocimiento de imágenes de IA para que registre sus comidas con solo presionar la cámara. La macrocalculadora y el contador de carbohidratos rastrean automáticamente sus carbohidratos, grasas y proteínas, y lo alertan si está superando su límite. Esto, combinado con varias características que incluyen artículos sobre dietas bajas en carbohidratos, foros, recetas, un planificador de comidas y más, hace que la aplicación sea extremadamente útil.
Es imprescindible para cualquier persona que necesite ayuda para mantener una dieta cetogénica pero que no busque nada demasiado complicado o intrusivo.
Descargar: Carb Manager para Android | iOS (compras gratuitas en la aplicación disponibles)
3. KetoDiet
KetoDiet es una organización establecida por un equipo de profesionales de la salud que han investigado y obtenido varios logros en el campo de la nutrición. Fue diseñado para proporcionar precisión y confiabilidad con respecto a la ciencia de los alimentos y la ceto.
El resultado final se puede ver a través de la aplicación, que proporciona información y consejos sobre una dieta cetogénica por parte de profesionales que no se pueden obtener en ningún otro lugar. La aplicación proporciona noticias y desarrollos diarios sobre ceto, junto con consejos de expertos y nuevas recetas para que pruebes que utilizan la ciencia de los alimentos.
La aplicación proporciona las herramientas básicas necesarias para cualquier aplicación dietética, como planificadores de comidas y rastreadores de progreso. Sin embargo, la aplicación rastrea información adicional, incluida la ingesta de agua, el estado de ánimo y la energía, la sangre, la orina y las cetonas en el aliento.
Para aquellos que buscan un análisis de salud completo, incluso pueden proporcionar su glucosa en sangre y lípidos. Estos datos se utilizan más en la investigación para proporcionar consejos más precisos y orientados a la salud a los miembros de KetoDiet.
Descargar: KetoDiet para Android | iOS (compras gratuitas en la aplicación disponibles)
4. Gerente de dieta de contador de carbohidratos cetogénicos
Tasteaholics es un sitio web de ceto dedicado a hacer que el ceto sea más accesible para todos. Creador de la "Dieta cetogénica para tontos", ofrece recetas y artículos sobre cómo disfrutar de la dieta cetogénica y divertirse con ella, para verla como algo más que una dieta.
La aplicación Keto Carb Counter Diet Manager brinda a las personas una forma rápida y fácil de acceder al contenido del sitio web. La aplicación ofrece miles de recetas de comidas cetogénicas y bajas en carbohidratos, que van desde las asequibles hasta las más caras, para que siempre puedas encontrar algo para ti.
Tasteaholics ofrece innumerables recetas alternativas para comidas ricas en carbohidratos que utilizan ingredientes ceto para que pueda encontrar una respuesta a lo que sea que esté deseando. Los resúmenes y artículos semanales están disponibles para que siempre tenga algo nuevo que probar, y la aplicación viene con un rastreador de calorías y macro, seguimiento de ejercicios y entrenamientos, y planificadores de comidas.
La aplicación es ideal para los amantes de la comida que temen comenzar una dieta cetogénica si eso significa perderse sus comidas favoritas.
Descargar: Keto Carb Counter Diet Manager para Android | iOS (compras gratuitas en la aplicación disponibles)
5. Cronómetro
Cronometer es uno de los rastreadores de nutrición más grandes disponibles actualmente. Independientemente de su dieta, la aplicación puede ayudarlo a realizar un seguimiento de toda su información nutricional. Su base de datos incluye 82 micronutrientes que incluyen fibra y Omega-3. Los usuarios pueden enviar sus alimentos para ayudar a aumentar la base de datos, y el personal de Cronometer analiza su precisión.
Esto le ayuda a incluir paletas más diversas para personas de diferentes países. La aplicación también tiene una versión profesional para que los profesionales sanitarios gestionen a sus clientes.
Puede hacer planes personalizados y realizar un seguimiento de toda su ingesta diaria de alimentos junto con sus suplementos y consumo de agua. Sus rutinas diarias de ejercicio, horario de ayuno e información nutricional, como calorías y colesterol, se utilizan en el análisis y puede ver informes biométricos sobre su progreso.
La aplicación le permite conectarse con su médico de atención médica y ellos pueden monitorear su progreso. Cronometer fue creado tanto para quienes buscan un gerente diario como para las personas que se encuentran en una posición más seria, teniendo que cuidar su salud.
Descargar: Cronometer para Android | iOS (compras gratuitas en la aplicación disponibles)
Viviendo una vida sana
Cuidar su salud es una tarea importante, pero no fácil. Puede ser difícil para las personas abandonar sus estilos de vida cómodos, pero con la motivación y el apoyo adecuados, todo es posible. Keto es un gran lugar para comenzar. Ha habido innumerables innovaciones para que sea amigable para los recién llegados y estas aplicaciones son el primer paso hacia un camino más saludable.