7 fantásticos gadgets para mejorar tu salud mental
Ahora hay dispositivos para casi todas las funciones que pueda imaginar. Fitness, seguridad, entretenimiento, hay tecnología para cada necesidad.
Pero, ¿qué pasa con la salud mental? Realmente no pensarías que este desafío de la vida en particular encajaría muy bien con la tecnología. Bueno, de hecho, existen dispositivos que pueden ayudarlo con la ansiedad, el estrés y la depresión.
Aquí hay siete dispositivos que pueden ayudarlo a mejorar su salud mental.
1. Auriculares Flow
Los auriculares Flow Neuroscience están diseñados para ayudar a quienes se enfrentan a la depresión. Este dispositivo utiliza una técnica llamada estimulación de corriente directa transcraneal (tDCS), que utiliza una baja corriente continua suministrada por electrodos dentro del cerebro. Este tipo de técnica se utilizó incluso en la antigüedad, cuando los médicos griegos y romanos se dieron cuenta de que los peces eléctricos podían aliviar el dolor.
Si bien esta técnica se ha utilizado durante muchos años en clínicas, el auricular Flow le permite acceder a él en casa, cuando lo desee. Cada sesión con el auricular Flow dura 30 minutos y debe usarlo cinco veces por semana inicialmente y luego solo una o dos veces por semana. Esencialmente, cuando se usa de manera consistente, se supone que esta técnica tiene un efecto dramático en los niveles de depresión y el comportamiento depresivo.
Flow Neuroscience también ofrece una aplicación que recomiendan que uses junto con tus auriculares para acceder a un plan de recuperación seleccionado por psicólogos con licencia. ¡Muy genial!
2. Siente la pulsera
La pulsera Feel está diseñada para monitorear y determinar sus emociones en cualquier momento. Esto le permite a la banda crear patrones de estado de ánimo y tendencias en función de sus emociones, que puede consultar con su aplicación.
La aplicación Feel le brindará consejos y sugerencias sobre lo que puede hacer para ayudar a abordar las emociones negativas. También le proporcionará ciertas herramientas que puede utilizar para sentirse mejor. También le brinda acceso a herramientas en línea que lo ayudan a aprender a administrar su vida de manera más efectiva.
Además, también puede hablar con un experto en salud mental mientras esté en el plan Feel durante 15 minutos cada semana, para que obtenga un poco de apoyo personalizado además de todo lo demás.
3. Dodow
El dispositivo Dodow está dirigido superficialmente a aquellos que tienen dificultades para dormir, un efecto secundario común de muchas afecciones mentales. Los desarrolladores de Dodow afirman que este pequeño dispositivo te ayudará a conciliar el sueño en solo ocho minutos. Pero, ¿cómo puede hacer esto?
Dodow está equipado con una luz que sincroniza la respiración, que fomenta las respiraciones profundas y relajantes. Además, el dispositivo es increíblemente fácil de usar. Solo necesita tocar rápidamente la superficie del dispositivo para comenzar. Alternativamente, si desea utilizar el ciclo de 20 minutos de Dodow en lugar del ciclo de ocho minutos, simplemente toque la superficie del dispositivo dos veces. ¡Es tan fácil como eso!
4. Diadema Muse
La diadema Muse puede ayudarte a dar grandes pasos en tu viaje por la salud mental al incorporar la meditación en tu rutina diaria.
La diadema Muse funciona al monitorear su actividad cerebral durante las sesiones de meditación, que puede ver con la aplicación Muse. La diadema en sí utiliza un sensor múltiple para proporcionar retroalimentación en tiempo real sobre cómo funciona tu mente mientras meditas.
Funciona un poco como un entrenador de atención, asegurando que mantenga su mente enfocada en la meditación en sí, no en problemas o pensamientos externos. Después de su sesión de meditación, la banda utilizará los datos recopilados sobre su actividad cerebral para brindar consejos sobre cómo controlar mejor su respiración y alcanzar su espacio de calma durante las sesiones.
5. Anillo de Oura
Es posible que haya oído hablar de este ingenioso dispositivo antes. El anillo Oura está diseñado para monitorear una serie de factores a lo largo del día, principalmente al rastrear el estado de los pequeños capilares en sus dedos. Puede realizar un seguimiento de sus niveles de actividad diaria, siestas, períodos de descanso y pasos totales. Todos estos factores pueden ayudarlo a comprender mejor su rutina.
El anillo también monitorea una serie de factores mientras duerme, incluida la frecuencia cardíaca, la temperatura corporal, el sueño REM, el sueño ligero y el tiempo total de sueño. Esto le permite ver qué tan bien está durmiendo cada noche, lo que puede proporcionar algunas respuestas sobre su estado mental actual.
También puede conectar el anillo a otras aplicaciones de fitness, como Google Fit y Apple Health, lo que le facilita la sincronización y el almacenamiento de sus datos de salud.
6. Parche de sensación
El parche Feelzing está hecho para aumentar tanto el enfoque como los niveles de energía. Este parche consta de un circuito y una base de gel, que se adhiere a la cabeza, justo detrás de la oreja (donde se encuentran las conexiones nerviosas importantes). Luego, el parche le proporciona una estimulación de siete minutos, durante la cual se envía una forma de onda eléctrica modelada a los nervios del sistema nervioso autónomo en su cerebro.
Esta estimulación debería hacerte sentir más enérgico y concentrado, dos sentimientos con los que a menudo luchan quienes padecen enfermedades mentales comunes. De hecho, Feelzing afirma que el 84% de los clientes informaron un aumento en los niveles de energía después de usar el parche. Además, el 90% de los clientes informaron una mejora general del estado mental después de usar el parche. ¡Muy impresionante!
7. The Pip
El Pip es un dispositivo diminuto que puede ayudarlo a monitorear y comprender sus emociones. Este dispositivo contiene sensores que monitorean el estado de los poros de su dedo, que se dice que son muy sensibles a los cambios en los niveles de estrés.
Cuando The Pip monitorea estos pequeños poros, determina su estado mental y le explica sus emociones de manera efectiva usando la aplicación Pip. La idea es hacerte más consciente de tus niveles de estrés y patrones emocionales para manejarlos mejor. También se le ha llamado un "apéndice" de la terapia cognitivo-conductual, un método terapéutico popular para muchas enfermedades mentales.
Es emocionante pensar en lo que la tecnología podría hacer por la salud mental en el futuro
Con muchos dispositivos diferentes ahora en el mercado para combatir enfermedades mentales, es sorprendente pensar que tales enfermedades podrían volverse completamente curables algún día con la tecnología en progreso.
Quién sabe, la ansiedad y la depresión podrían convertirse en cosa del pasado en algún momento, y esperamos que sea así. ¡Estamos emocionados de ver adónde va esta tecnología!