¿Funcionan realmente los dispositivos inteligentes para corregir la postura?

En las películas antiguas, los niños que se encorvaban se animaban con un golpe seco de una regla o un libro golpeado contra el borde del escritorio. La mayoría de nosotros nunca vimos tal drama, pero probablemente todos hemos escuchado a nuestros padres implorar que nos sentemos erguidos y advertirnos que encorvarnos nos llevaría a convertirnos en jorobados desaliñados con pocas perspectivas de trabajo además de tocar la campana de una iglesia.

Si bien la postura nos hace ver mejor a todos, una buena postura también tiene efectos positivos en el cuerpo. Evita que los músculos se tensen y puede ayudarlo a evitar el dolor, la tensión y futuros problemas de salud. Pero la mayoría de nosotros no podemos vernos encorvados, así que además de recibir una bofetada de libros, ¿cómo podemos mejorar nuestra postura?

Hay una gran cantidad de artilugios, cinturones y correas que pretenden ayudarlo a mantenerse erguido de manera más correcta, pero dado que aquí en Digital Trends nos preocupamos por la tecnología, nos centraremos en las opciones más inteligentes y conectadas, y responderemos la clave. pregunta: ¿Funcionan los dispositivos inteligentes para corregir la postura?

¿Qué es un dispositivo inteligente para corregir la postura?

En resumen, un dispositivo inteligente de corrección de postura se usa en el cuerpo, monitorea su postura usando un pequeño sensor y lo alertará si se inclina o se encorva. Por lo general, son ajustables y se pueden calibrar según su propia línea de base, por lo que no hay penalización si ya tiene un poco de inclinación básica. El nombre más importante en esta tecnología es Upright, que fabrica Upright Go y Upright Go S. Estas pequeñas cápsulas del tamaño de un pulgar prometen una mejor postura a través de la tecnología.

¿Cómo funciona un dispositivo inteligente de corrección de postura?

Los dispositivos inteligentes para corregir la postura, como Upright Go, contienen pequeños sensores de movimiento y se usan en la espalda, ya sea aplicados directamente sobre la piel con un adhesivo removible suave o en un cordón que cuelga de la espalda. En su mayor parte, Upright es bastante discreto. Si no querías llamar la atención, no te preocupes; no puedes ver el dispositivo debajo de la ropa.

Upright se calibra con una aplicación complementaria. Los sensores en el dispositivo crean una línea de base para usted y su postura única, luego puede configurarlo para que le avise cuando se inclina demasiado hacia adelante, se encorva o se encorva. Las alertas vienen en forma de suaves vibraciones en el dispositivo que son simplemente un recordatorio para sentarse derecho, ¡no hay reglas impactantes aquí!

Para gamificar aún más la experiencia, Upright le da una puntuación y realiza un seguimiento de su progreso diariamente para ver cómo está mejorando su postura.

Entonces… ¿realmente funciona un dispositivo inteligente para corregir la postura?

Tuve la oportunidad de probar uno de los dispositivos de Upright, incluida la revisión del Upright Go S recientemente. Al principio era escéptico, principalmente porque pensaba que mi postura ya era bastante buena. Pero después de demasiados días de terminar una larga temporada en el escritorio con dolor de cuello y dolor de espalda, decidí que tal vez era necesario un poco de entrenamiento.

Para mi sorpresa, la aplicación Upright mostró que durante mis primeros días con un dispositivo Upright me encorvaba mucho más de lo que pensaba. Recibí muchas vibraciones y alertas de que estaba siendo perezoso y encorvado, ¡hasta el punto de que tuve que quitarme el dispositivo para descansar!

Los siguientes días fueron mejores. Ajusté mi "zona de holgura" para que no tuviera que tener una postura 100% perfecta. Es posible que el dispositivo sea estricto o un poco más indulgente contigo, y puedes marcar la intensidad a medida que mejoras.

Decidido a superar mi pésimo “puntaje alto”, pasé los días siguientes haciendo mi mejor imitación de Audrey Hepburn y mejorando mis resultados. La otra cosa que noté fue que me dolían diferentes músculos de la espalda, pero en verdad eran los que debería usar, así que sabía que algo estaba cambiando para mejor.

Después de unos días, había hecho mejoras definitivas y tenía mis puntajes de Upright en la aplicación para probarlo. Pero la gran mejora fue la conciencia de cómo me siento regularmente y de la ergonomía de mi escritorio. Entonces, ¿un entrenador de postura inteligente funcionó para mí? Seguro que lo hizo.

Decidí hacer algunos cambios: compré un reposapiés mecedor, un fabuloso brazo de monitor para levantar mi pantalla y un cojín para ablandar la dura silla en la que he estado sentado. También soy un gran defensor de un mouse vertical inalámbrico que, después de superar el primer día de uso, eliminó cualquier rumor del síndrome del túnel carpiano para mí.

La verdad: ya no uso mi Upright Go S todos los días. No necesito hacerlo, ya que siento que me entrenó para conocer mi postura ideal en el escritorio. Me lo volveré a poner en unos meses para hacer un control de mi postura y asegurarme de que esos buenos hábitos que desarrollé permanezcan conmigo.