Este dispositivo portátil inteligente quiere mantenerte concentrado y también podría ayudarte con el TDAH.
Investigadores de Stanford han creado un nuevo y fascinante wearable diseñado para ayudarte a mantenerte presente, sin obligarte a realizar una meditación guiada ni a mirar fijamente una pantalla. En cambio, el dispositivo amplifica los pequeños sonidos, a menudo ignorados, de tu vida diaria: la fricción de tus manos al frotarse, el crujido de la tela o el roce de un rotulador en una pizarra.
La configuración es sorprendentemente sencilla. Utiliza dos correas de muñeca con micrófonos que captan los sonidos que emiten tus manos al interactuar con el mundo. Luego, amplifica esos sonidos y los transmite a tus auriculares en tiempo real. La idea no es transportarte a una realidad virtual, sino hacer que la realidad física en la que ya te encuentras se sienta más nítida e inmediata.
“Nuestro objetivo era ayudar a las personas a darse cuenta de los momentos en los que normalmente se distraen con sus teléfonos”, explica Sean Follmer, director del laboratorio detrás del proyecto.
Yujie Tao, el investigador principal, señala que la mayoría de las herramientas de mindfulness se basan en que alguien te hable o te dé instrucciones. Este dispositivo toma una ruta diferente, utilizando señales sensoriales directas para dirigir naturalmente el cerebro a la tarea en cuestión, algo que podría ser un punto de inflexión para las personas con TDAH.
Por qué es importante: Las primeras pruebas muestran mejoras en la concentración, con un potencial terapéutico prometedor.
En un estudio con 60 participantes, los resultados fueron bastante claros. Quienes usaron el equipo de mejora de audio obtuvieron puntuaciones significativamente más altas en pruebas de mindfulness y dedicaron mucho más tiempo a explorar los objetos que tenían frente a ellos en comparación con quienes no lo usaron. Su comportamiento también cambió: redujeron la velocidad, experimentaron más y prestaron atención a detalles que normalmente pasarían por alto.
Incluso los coaches profesionales de mindfulness quedaron impresionados. Durante las primeras pruebas, uno describió la sensación como "segura e íntima", mientras que otro dijo que le ayudó a "enamorarse del mundo de nuevo".
Para la persona promedio, especialmente para quienes lidiamos con una mente errante, esto tiene serias implicaciones. En lugar de intentar combatir la distracción con herramientas digitales que solo añaden ruido, este enfoque utiliza el mundo real como ancla estabilizadora.
¿Qué sigue?: Usos clínicos e integración con programas de atención plena
El equipo de Stanford no se detiene aquí. Están planeando estudios a largo plazo para ver cómo el uso del dispositivo a lo largo del tiempo afecta aspectos como la ansiedad y la regulación emocional. También están estudiando si esto podría integrarse en terapias reales o en programas de apoyo para el TDAH .
“El potencial es enorme”, afirma Tao. “Esto podría ayudar a las personas a reconectarse con su entorno y consigo mismas”.
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