Cómo usar la aplicación de frecuencia cardíaca incorporada en su Apple Watch
Controlar su frecuencia cardíaca puede ser excelente para controlar su salud y estado físico. A muchas personas les gusta usar bandas o monitores de frecuencia cardíaca mientras hacen ejercicio para monitorear qué tan duro están trabajando o estimar las calorías quemadas. Otros necesitan controlar su frecuencia cardíaca debido a problemas de salud. Entonces, ¿sabías que tu Apple Watch puede funcionar como un monitor de frecuencia cardíaca?
La aplicación de frecuencia cardíaca incorporada del Apple Watch es una gran solución para todas sus necesidades de monitoreo de frecuencia cardíaca. Esto es lo que necesita saber para utilizar la aplicación y aprovechar al máximo los datos disponibles.
Cómo comprobar su frecuencia cardíaca
Verificar su frecuencia cardíaca mientras usa su Apple Watch es simple. Primero, verifique que su reloj esté lo suficientemente apretado para que el sensor pueda hacer un contacto lo suficientemente cercano con su muñeca para obtener una lectura.
Una vez que esté encendido firmemente, puede obtener la lectura de su frecuencia cardíaca abriendo la aplicación de frecuencia cardíaca en su Apple Watch.
Su Apple Watch mide continuamente su frecuencia cardíaca mientras lo usa. No es necesario que haga nada para activar esta función, salvo asegurarse de que tiene el reloj ajustado correctamente a su muñeca.
Cómo configurar notificaciones de frecuencia cardíaca
Su Apple Watch puede notificarle si su frecuencia cardíaca permanece por encima de un umbral elegido o por debajo de un umbral elegido después de haber estado inactivo durante al menos 10 minutos. Puede activar las notificaciones de frecuencia cardíaca cuando abre la aplicación Frecuencia cardíaca por primera vez o en cualquier momento posterior.
Para hacerlo:
- Abra la aplicación Configuración en su Apple Watch, luego toque Corazón .
- Toque Notificaciones de frecuencia cardíaca alta o Notificaciones de frecuencia baja .
- Establece un umbral de frecuencia cardíaca. Puede decidir a qué frecuencia cardíaca desea recibir una notificación de frecuencia cardíaca alta o baja.
También puede hacer esto desde la aplicación Watch en su iPhone:
- Abra la pestaña Mi reloj .
- Seleccione Corazón .
- Seleccione la opción Frecuencia cardíaca alta o Frecuencia cardíaca baja en la lista.
- Establece tu umbral de frecuencia cardíaca.
Además del monitoreo de frecuencia cardíaca estándar, el Apple Watch también tiene una función de ECG para ayudarlo a verificar si hay irregularidades en el patrón de su frecuencia cardíaca.
Cómo ver su historial de frecuencia cardíaca
Es posible que, en algún momento, desee ver su historial de frecuencia cardíaca por curiosidad, para buscar patrones o para mostrar los datos a su proveedor médico. Es fácil acceder a todos sus datos de frecuencia cardíaca almacenados en su iPhone siguiendo estos sencillos pasos:
- Abra la aplicación Salud .
- Seleccione la pestaña Examinar .
- Seleccione Corazón de la lista del menú.
Podrá ver su historial de frecuencia cardíaca, así como algunos otros puntos de datos, como su frecuencia cardíaca promedio en reposo y al caminar. Los promedios están disponibles para el día actual y los últimos 30 días. También puede ver un registro de sus notificaciones de frecuencia cardíaca.
Más formas de controlar su frecuencia cardíaca
La aplicación Apple Watch Heart Rate es una forma sencilla e intuitiva de realizar un seguimiento de su frecuencia cardíaca. Su frecuencia cardíaca siempre está siendo monitoreada mientras usa el reloj, y su Apple Watch puede detectar cuando camina o hace ejercicio, por lo que no debe preocuparse por olvidarse de encender su monitor y perder datos.
También hay un montón de excelentes aplicaciones disponibles en la tienda de aplicaciones para ayudarlo a realizar un seguimiento de su frecuencia cardíaca y otras métricas de salud y estado físico.