Cómo realizar un seguimiento de su ciclo menstrual con la aplicación de salud de su iPhone
Es posible que desee realizar un seguimiento de sus períodos por una variedad de razones. Muchas mujeres los controlan como método anticonceptivo o para aumentar sus posibilidades de concebir. Muchos otros lo hacen por otros motivos de salud.
Si bien las irregularidades y los períodos perdidos no suelen ser motivo de alarma, muchas mujeres aún encuentran beneficioso registrar su ciclo menstrual y los síntomas que lo acompañan.
Si es un usuario de iPhone, simplemente puede usar la aplicación Health para realizar un seguimiento de su ciclo menstrual.
Cómo configurar el seguimiento de ciclos
Si bien hay muchas aplicaciones que monitorean su ciclo menstrual , puede usar la aplicación de salud incorporada de su iPhone para hacer el seguimiento por usted.
A continuación, le indicamos cómo configurarlo:
- Abra la aplicación Salud , toque la pestaña Examinar y busque Seguimiento de ciclos .
- Presiona Comenzar , luego presiona Siguiente e ingresa toda la información requerida. También puede tocar Omitir si lo prefiere.
- Toque la palanca junto a Predicción de períodos si desea que la aplicación prediga sus períodos y habilite Notificaciones de períodos para permitir que la aplicación le envíe avisos de períodos próximos, que llegan a las 8 p.m.
- Toque los interruptores de palanca para las predicciones de fertilidad y las opciones de registro si desea realizar un seguimiento de los datos de su fertilidad.
No se preocupe si omitió algunas de estas opciones durante la configuración. Siempre puede cambiar sus opciones yendo a Cycle Log & Options .
Con Cycle Tracking, puede registrar su período, nivel de flujo, varios síntomas, manchas y otros factores que pueden influir en su ciclo, como el embarazo o la lactancia.
Cómo registrar los datos de su ciclo
Una vez que haya terminado de configurarlo, puede comenzar a registrar los datos de su ciclo.
- Vaya a la aplicación Salud , toque la pestaña Examinar y busque Seguimiento de ciclos . Alternativamente, debería aparecer en Resumen si lo ha agregado a sus favoritos.
- Desliza el dedo para elegir el día en el que deseas iniciar sesión. Luego, simplemente toque el óvalo debajo de la fecha elegida para registrar un período. Una vez que hagas esto, aparecerá un círculo naranja dentro del óvalo.
- Agregue información adicional en Otros datos . Los datos que verá aquí son los que ha incluido durante la configuración.
- Para agregar o eliminar categorías de datos de la lista, toque Opciones junto a Registro de ciclos . Desplácese hacia abajo y cambie los interruptores para opciones como Síntomas , Temperatura corporal basal y Detección .
- Una vez que haya terminado, regrese a Cycle Tracking y toque el ícono más ( + ) al lado de los datos que desea registrar.
Cómo agregar el seguimiento de ciclos a sus favoritos
Para acceder a Cycle Tracking más rápido, puede optar por agregarlo a sus favoritos de la aplicación Health . Hay dos maneras de hacerlo:
- Vaya a Seguimiento de ciclos , desplácese hacia abajo hasta Más , luego toque el ícono de estrella al lado de Agregar a favoritos .
- O abra la aplicación Salud , toque Editar junto a Favoritos y elija la pestaña Todos . Desplácese hacia abajo y busque Seguimiento de ciclos y toque el ícono de estrella para agregarlo a Favoritos .
Cómo consultar su calendario de ciclos
Puede realizar un seguimiento de otra información relevante sobre su ciclo, incluido el historial y las predicciones del ciclo . Así es cómo:
- Abra la aplicación Salud y vaya a Seguimiento de ciclos .
- Desplácese hacia abajo hasta Predicciones para ver su Predicción de ventana fértil y sus períodos para los siguientes tres meses con la Predicción de período .
- Desplácese hacia abajo hasta Your Cycles para verificar su historial y resumen de ciclos para ver su último período menstrual , la duración típica del ciclo y la duración típica del período .
Qué significan los símbolos y los colores
Para facilitar el seguimiento, Cycle Tracking le proporciona una visualización sencilla de las predicciones de la aplicación. Estos son los diversos símbolos o colores que debe tener en cuenta:
- Óvalo blanco: fechas sin información
- Círculo rojo fijo: día del período registrado
- Círculo rayado rojo claro: posible día del período previsto
- Círculo rayado rojo: probablemente día del período previsto
- Pequeño punto morado: información adicional registrada
Obtenga mejores conocimientos sobre su salud menstrual
Los ciclos y los síntomas pueden ser confusos e impredecibles. Si bien el seguimiento no cambia su ciclo, puede brindarle información y patrones sobre su período mensual, lo que le permite comprender mejor su cuerpo. Entonces sabrías por qué anhelas la pizza un minuto y luego lloras por una comedia de situación superficial al siguiente.