Cómo mejorar la concentración con un cóctel de audio
Algunas personas se concentran mejor en un entorno caótico, como un café. Otras personas necesitan tranquilidad absoluta, como en una biblioteca. Pero a veces no tienes opción.
E incluso las personas que generalmente prefieren el caos pueden necesitar más silencio al leer y estudiar. Cuando los auriculares con cancelación de ruido no sean suficientes, le mostraremos cómo crear una mezcla de audio que lo ahoga todo.
El ruido blanco tiene su nombre porque es la combinación de todos los ruidos, así como el blanco es la combinación de todos los colores. Por supuesto, es imposible combinar todos los sonidos, pero cuando combina suficientes sonidos , se combinan para convertirse en ruido blanco.
Si está en un grupo de dos o tres, puede escuchar lo que dice la gente. Pero si formas parte de un grupo de 1000 personas, es mucho más difícil sintonizar con una sola persona. El zumbido de fondo de un gran número de personas es ruido blanco.
El ruido blanco es también el sonido de la electricidad estática. Es el sonido que hacía el televisor cuando no había recepción. Aparentemente, se ha descubierto que el ruido blanco ayuda a sintonizar otros ruidos y ayuda con el enfoque.
También se utiliza para ayudar a las personas a conciliar el sueño y tener menos miedo a los ruidos repentinos durante la noche. Si quieres dormir mejor, echa un vistazo a las mejores máquinas de ruido blanco para sofocar las distracciones .
Sin embargo, algunas personas encuentran molesto el sonido agudo de la mayoría de los generadores de ruido blanco. Por lo tanto, pueden preferir tonos más profundos o medios. Para esas personas hay ruido marrón y rosa. El ruido rosa es más normal, mientras que el ruido marrón es más profundo.
Sin embargo, el color no afecta el enfoque. Es solo una cuestión de preferencia.
El primer elemento de nuestro cóctel es un generador de ruido. Lo mejor es el generador de ruido blanco mynoise.net .
Le permite ajustar el ruido blanco a su gusto, con una amplia variedad de ajustes preestablecidos que le permiten elegir el ruido según el tono o el color.
El servicio también le brinda la posibilidad de animar la frecuencia del ruido. Puede elegir entre varias configuraciones de animación; por ejemplo, le permite hacer animaciones más o menos sutiles. Y puedes cambiar la velocidad de la animación.
También tiene timbres cronometrados para la meditación y la capacidad de apagarse automáticamente después de un cierto tiempo si lo usa para dormir.
Un generador de ruido blanco puede ser suficiente para comenzar. Pero si se encuentra en un lugar ruidoso, puede que no sea suficiente. También puedes usar el sonido para llevarte a otra parte.
Imagínese trabajando junto a un arroyo murmurante en un bosque lleno de cantos de pájaros y el sonido del viento susurrando entre los árboles. O tal vez prefiera trabajar en un puerto espacial abarrotado con el rugido de las naves despegando y aterrizando en la distancia.
Quizás prefieras estar en una playa con el suave murmullo de las olas entrando y saliendo.
Hay algunas aplicaciones geniales que reproducen múltiples sonidos para crear paisajes sonoros como ese. Son personalizables, por lo que puede adaptarlos a su estado de ánimo exacto.
El primero de estos servicios es Noises Online . Es una herramienta sencilla con una variedad casi infinita. Hay una gran selección de sonidos de la naturaleza, como truenos, cascadas y pájaros. Y tiene una colección de sonidos de tipo ruido blanco, como un café lleno de gente, una hoguera y el ruido de un ventilador.
También presenta ruido bronceado, rosa y blanco si prefiere algo más simple.
Cada sonido en Noises Online ofrece un ajuste de volumen individual y puede ajustar el tono general para adaptarse a sus oídos. Una vez que haya encontrado una configuración o mezcla favorita, puede guardarla y compartirla con amigos.
Si Noises Online no le ofrece suficientes opciones, también existe Ambient Mixer , con una variedad verdaderamente ilimitada de paisajes sonoros. Ambient Mixer es un generador de paisajes sonoros socialmente impulsado que ofrece una gran colección de mezclas creadas por la comunidad.
Cada mezcla consta de ocho pistas reproducidas en diferentes intervalos. El servicio le permite ajustar pistas individuales según el volumen y la frecuencia, así como elegir si desea reproducir pistas desde el altavoz izquierdo o derecho para hacer que los sonidos sean más envolventes.
Si cientos de sesiones en docenas de categorías no son suficientes para usted, también puede crear las suyas propias.
Los fabricantes del generador de ruido blanco antes mencionado, myNoise , también tienen una gran selección de otras ofertas. Todos utilizan el mismo sistema de control deslizante que el generador de ruido blanco, pero en su lugar regulan los sonidos reproducidos.
Los latidos binaurales son un efecto creado al reproducir sonidos con diferentes frecuencias en cada oído. Individualmente, suenan como un solo tono. Pero cuando escuchas uno en cada oído, crean un gorjeo o sonido de "latido".
El sonido que hacen debería cambiar la frecuencia de tu cerebro. Experimentamos frecuencias más altas cuando estamos despiertos y alertas y frecuencias más bajas cuando estamos relajados o dormidos. Una frecuencia baja de 4-8Hz se llama Theta, que es óptima para relajarse y estudiar.
Se ha atribuido a los ritmos binaurales ayudarlo a dormir, concentrarse y meditar. Algunas personas incluso afirman que pueden liberar sustancias químicas como la serotonina en el cerebro. La ciencia de los latidos binaurales tiene resultados mixtos, pero muchas personas confían en ellos.
Los latidos utilizados específicamente para la concentración y el sueño son más aceptados como efectivos que otros. Si está buscando ritmos que le ayuden a relajarse o dormir, hemos revisado las mejores aplicaciones de ritmos binaurales para Android
.
Para que los ritmos binaurales se conviertan en parte de su cóctel, es mejor utilizar una fuente pura. La mayoría de las fuentes tienen ruido de fondo o música añadida. Este video solo reproduce tonos puros diseñados para poner su cerebro en un estado Theta de 7Hz:
Necesitará auriculares para que todo esto encaje. Para obtener los mejores resultados, debe tener abierta una de las tres categorías anteriores y reproducirla en tres pestañas diferentes del navegador.
Primero, juegue un poco con el generador de ruido blanco. Encuentre un sonido que sea más cómodo para sus oídos.
Una vez ubicado, elija un paisaje sonoro. Hay tantos para elegir que este puede convertirse en un agujero de conejo. Es mejor elegir uno y probarlo durante un par de horas. Si te gusta, guárdalo para más tarde. Luego prueba con otro y repite.
Finalmente, revise las tres pestañas abiertas y ajuste la configuración de volumen. Los latidos binaurales deben ser apenas audibles. El ruido blanco debería desaparecer de fondo. Y el paisaje sonoro debe ser lo suficientemente alto como para bloquear el sonido exterior y al mismo tiempo poder silenciarlo.
Combinados con el ruido de fondo existente, estos sonidos crean un ruido blanco general que debería descartar cualquier cosa, a menos que se trate de una obra en construcción.