Cómo el Galaxy Z Flip 4 arregló mis malos hábitos telefónicos

Alcanzo mi teléfono inconscientemente cada cierto tiempo, sin importar las notificaciones que tenga que leer o responder. Me tranquilizo diciendo que este comportamiento no es raro; es ampliamente endémica, especialmente en las sociedades modernas donde los teléfonos juegan un papel importante en nuestras vidas.

Sin embargo, el Samsung Galaxy Z Flip 4 ha sido fundamental para ayudarme a romper el hábito poco saludable de revisar mi teléfono con frecuencia, especialmente cuando todo lo que necesito es acabar con el aburrimiento. Las actualizaciones sobre el Galaxy Flip 3 lo convierten en un teléfono inteligente mucho más deseable sin afectar su capacidad para inspirarlo a descartar notificaciones sin importancia y dejar el teléfono a un lado de manera proactiva.

Los teléfonos ocupan demasiado espacio en la cabeza, pero ¿tenemos otra opción?

Somos mucho más dependientes de los teléfonos inteligentes de lo que queremos admitir. Nos ponemos nerviosos al instante ante la idea de perderlos, e incluso unos pocos momentos de estar lejos de ellos pueden infligir ansiedad por separación. Nuestro apego emocional a nuestros teléfonos se inclina hacia el ámbito de la dependencia malsana, y muchos expertos comparan esta fijación con el abuso de sustancias .

Con nuestros teléfonos cada vez más competentes que nunca, lograr casi todo en ellos y hacer malabarismos entre las diferentes tareas se ha convertido en un ejercicio sin fricciones. Pero nuestros teléfonos se deslizan por algo más que nuestro trabajo. El entretenimiento, la cura primordial para el aburrimiento, es una de las mayores utilidades de nuestros teléfonos inteligentes. Encontramos películas, música, juegos y una gran cantidad de información para mantenernos excitados, pero constantemente buscamos más pero nunca nos sentimos satisfechos.

En momentos de reflexión, me considero culpable de dejar de prestar atención a los pergaminos aturdidores en Twitter, los juegos frívolos y los videos de perros para aumentar mis niveles decrecientes de serotonina. La realización es, por decir lo menos, desagradable, por lo que prefiero evitar epifanías tan conmovedoras y tortuosas. Es mucho más fácil divertirse aplastando caramelos o viendo vídeos de gatos ninja o de personas que se estrellan contra un poste mientras caminan porque estaban mirando sus teléfonos en lugar de prestar atención a dónde iban.

Después de que termines de reírte del video, es posible que también te des cuenta de que somos nosotros como sociedad; estamos constantemente mirando hacia abajo en nuestros teléfonos, revisando nuestra vida diaria para acomodar nuestros teléfonos para que puedan participar en cada actividad con nosotros, grabarnos y ayudarnos a compartir estos momentos casi de inmediato.

Entonces, ¿cuál es la solución? Si bien algunos teléfonos como Palm Phone intentaron (y fallaron) combatir el uso continuo del teléfono, Samsung demostró tener la idea correcta con el Galaxy Z Flip 4. Es una tecnología espectacular que me inspira a ser consciente de mi uso. particularmente al retrasar deliberadamente mi carrera hacia mi teléfono al primer timbre. Más importante aún, me permite hacerlo sin comprometer mi necesidad de un procesamiento ultrarrápido o una cámara confiable cuando la necesito.

A continuación, enumero algunas razones por las que podría ser un gran teléfono para cualquier persona que esté demasiado interesada en los teléfonos inteligentes como para dejar de usar uno por completo y, al mismo tiempo, se sienta inclinado a reducir el uso de su teléfono.

El Galaxy Z Flip 4 limita la sobrecarga de notificaciones

Como he admitido anteriormente, habitualmente tomo mi teléfono y empiezo a usarlo sin rumbo fijo, a menudo por aburrimiento. Pero en un nivel más profundo, este hábito compulsivo de revisar mi teléfono cada pocos minutos, a veces justo después de dejarlo, proviene de la presión de mantenerme conectado y al tanto de todas mis notificaciones.

Una mirada a la pantalla de bloqueo para verificar las notificaciones se transforma rápidamente en la verificación de notificaciones en las redes sociales. Y antes de que pueda tomar nota, ya he pasado por una docena de publicaciones en Instagram o Twitter.

Recibo cientos de notificaciones (aparte de Instagram, Twitter, Facebook y Reddit, para los cuales he desactivado las notificaciones automáticas). Para escapar de esta afluencia tumultuosa, confío en el modo Focus de Android en el trabajo y DND en la noche para evitar que me molesten. Pero en las ocho a 10 horas restantes que tengo mi teléfono fácilmente accesible, a menudo me molestan las notificaciones automáticas (principalmente promocionales) que son irrelevantes o triviales y sin importancia.

Con cada notificación que me llama la atención, existe la posibilidad de que me entregue a mi nomofobia (fobia a NO MObile PHOne) y al miedo a perderme algo (FOMO). Para cualquiera que no sea un maestro Zen, ese deseo es lo suficientemente coqueto como para atraparlos al menos una o dos veces en cientos de notificaciones. Para mí, el número es mucho, mucho mayor.

Para mi sorpresa, la pantalla de la cubierta del Galaxy Z Flip 4 me ayudó a frenar estos impulsos de manera significativa en el último mes que lo usé como mi teléfono inteligente principal. Esencialmente, cada nueva notificación que llega al Galaxy Z Flip 4 me notifica con el ícono de la aplicación en la pantalla exterior. Si la notificación no está marcada como privada o si el teléfono inteligente ya se desbloqueó con Smart Lock o con el sensor de huellas dactilares de montaje lateral, también mostrará el contenido de las notificaciones.

Afortunadamente, el teléfono muestra solo un ícono de aplicación a la vez cuando llega una nueva notificación. El panel de notificaciones también está separado del widget de reloj principal en la pantalla de portada, por lo que no verá fácilmente los íconos de todas las aplicaciones que han enviado notificaciones. No ve vistas previas de la mayoría de las notificaciones cuando desliza el dedo hacia el widget de notificaciones, y el panel de notificaciones solo muestra las tres notificaciones más recientes a la vez, lo que lo obliga a desplazarse para obtener más.

Este método primitivo y tosco de mostrar notificaciones hace que sea inmensamente fácil concentrarse en las notificaciones importantes y solo abrir el teléfono cuando hay una notificación de una aplicación importante. Incluso puede ver la hora, verificar recordatorios, configurar o cambiar alarmas y controlar los medios que se están reproduciendo actualmente directamente desde la pantalla exterior, y estos controles evitan que voltee el teléfono innecesariamente.

Solo necesitas abrir el teléfono cuando sea necesario

A veces, la ambigüedad de si un mensaje en particular es crucial o no hace que cedamos al deseo de mirar la pantalla del teléfono. Cuando eso sucede, mi atención agitada ya se ha cortado debido a una serie de notificaciones, y me han sacado de foco.

Honestamente, una gran parte de estas notificaciones no merecen atención. Y esta realización se precipita con una sensación de arrepentimiento. En raros momentos de frustración o volatilidad emocional, este arrepentimiento también puede dar lugar a una ráfaga de emociones negativas, que incluyen, entre otras, la autocrítica y el autodesprecio.

Por el contrario, abrir el Galaxy Z Flip 4 es engorroso en comparación con simplemente presionar el botón de encendido o levantar el teléfono. Por lo tanto, los primeros días con el teléfono pueden ser muy frustrantes, ya que debe abrirlo para verificar cada notificación nueva y doblarlo hacia atrás. Pero a medida que te acostumbras a esperar ese segundo extra, ayuda a una respuesta más consciente y atenta a las emociones. El tiempo que dedicas a abrir el teléfono es suficiente para evaluar si vale la pena prestarle atención.

Cerrar el Flip 4 significa algo

Volver a colocar el Galaxy Z Flip 4 en su posición plegada es una de las experiencias más satisfactorias de usar el teléfono. Ya sea para finalizar una llamada o concluir una tarea, el gesto es simbólico; marca la finalización y activa nuestro cerebro para mantener el teléfono apagado. Esto inspira al cerebro a buscar otras actividades en lugar de buscar más estimulación del teléfono.

La finalización también es satisfactoria para la mente. Cada vez que terminamos una tarea, ya sea pequeña o grande, se libera en nuestro cerebro un neurotransmisor llamado dopamina. La dopamina está tradicionalmente vinculada con el centro de recompensas del cerebro, y cómo los placeres (generalmente no saludables) desencadenan una liberación de dopamina, lo que le da una mala reputación a la sustancia química. Sin embargo, investigaciones más recientes muestran que la dopamina está asociada con la motivación y la persistencia para lograr una recompensa en lugar de la recompensa en sí.

Aunque la forma en que este químico nos impulsa a tomar medidas es bastante compleja , la indicación física de completar una tarea en su teléfono podría inspirarnos a mantener el teléfono apagado con más frecuencia cuando no necesariamente lo necesitamos.

Limitar drásticamente el uso de mi teléfono

Con todas estas cosas ahora expuestas, es inevitable hablar de un aspecto: debe abrir el teléfono para cada tarea importante. Como mencioné anteriormente, esto puede ser extremadamente frustrante, especialmente en los primeros días de uso. Eventualmente, te condiciona a mantener el Galaxy Flip 4 plegado cuando no lo estés usando. Si bien puede mantener el teléfono desplegado en todo momento, las preocupaciones sobre la robustez de las pantallas plegables lo incitarán a voltearlo hacia atrás, a menos que lo esté usando activamente.

Afortunadamente, hay formas seguras de ejecutar aplicaciones, incluso juegos , en la pantalla de la cubierta del Galaxy Z Flip 4 (así como en la del Flip 3). Sin embargo, aún deberá abrir el teléfono cuando desee sumergirse completamente en una aplicación.

Debido a esto, mi tiempo de pantalla de mi controlador diario anterior, Galaxy S22 Ultra , se redujo de aproximadamente seis a siete horas diarias a menos de cuatro horas en el Flip 4.

Una solución dinámica para salvar el día

La flexibilidad de ignorar la notificación y decidir si realmente necesita usar el teléfono o no tiene un efecto combinado en el caso del Galaxy Z Flip 4 por las muchas razones que mencioné anteriormente. Si no está conectado a su teléfono inteligente y desea experimentar una desintoxicación sin renunciar al rendimiento insignia y las buenas cámaras, el Galaxy Z Flip 4 puede ser el dispositivo perfecto para usted, como me ha demostrado.