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  • Cómo reproducir videos sin problemas en tu PC: esto es lo que necesitas

    Cómo reproducir videos sin problemas en tu PC: esto es lo que necesitas

    Ver una reproducción de video inestable es como navegar en mares agitados: agitado, aterrador y puede provocar náuseas. Si bien el hardware moderno es capaz de manejar la mayoría de las tareas que puede hacer, ocasionalmente se encuentra con un problema. Se produce una reproducción discontinua de video, tanto a través de un DVD como en línea.

    ¡Aquí se explica cómo solucionarlo!

    ¿Qué factores influyen en la calidad de la reproducción de video?

    La reproducción de video sin problemas se reduce a unas pocas opciones de hardware y software. Estas opciones afectan la reproducción de videos sin conexión y en línea de manera diferente. Esto es lo que puede afectar negativamente la reproducción de video:

    1. Un reproductor multimedia anticuado
    2. Una PC de bajo rendimiento que sofoca la reproducción de Blu-ray de alta calidad
    3. Una PC complicada, pero una mala conexión a Internet.

    De cualquier manera, la reproducción de video sin problemas está a su alcance.

    Otros dos factores afectan la calidad de la reproducción: video fuera de línea o en línea.

    Calidad de reproducción de video sin conexión

    La reproducción de video fuera de línea inestable se trata de reproducir videos de archivos de video o DVD. Esto es diferente de reproducir videos en línea, debido a la conexión de red u otros problemas de servicio (más sobre eso más adelante).

    Hay algunos pasos que puede seguir para garantizar una reproducción de video fluida con una fuente fuera de línea.

    1. Actualiza tu reproductor multimedia
    2. Instalar y actualizar códecs de video y audio
    3. Comprueba tus habilidades de hardware
    4. Actualice sus controladores de GPU

    Echemos un vistazo a estos pasos con un poco más de detalle.

    1. Actualice su reproductor multimedia

    Lo primero que debe hacer es actualizar su reproductor multimedia. Hay muchos excelentes reproductores de video gratuitos para Windows . Si está utilizando un reproductor multimedia de terceros, visite el sitio web de la compañía y descargue la última versión del software.

    2. Instalar y actualizar códecs de video y audio

    En segundo lugar, asegúrese de que todos los códecs de audio y video estén instalados correctamente. Los códecs, para decirlo simplemente, procesan datos de audio y video. A veces, algunos formatos de video no se pueden reproducir en su PC. Esto se debe a que no ha instalado el códec de video apropiado.

    Los códecs a veces están dañados o dañados, lo que puede conducir a una reproducción discordante. Para resolverlos, descargue e instale los paquetes de códec.

    Microsoft tiene un paquete de códec oficial para estos fines exactos. Descargue el archivo, luego haga doble clic para instalar, siguiendo las instrucciones en pantalla.

    Los códecs de video son un poco confusos. Si desea saber más, aquí está todo lo que necesita saber sobre códecs de video , contenedores y compresión.

    3. Verifique que su hardware sea capaz

    Asegúrese de que su PC esté dentro del rango de hardware necesario para reproducir estos videos. Los formatos de video tienen diferentes cualidades que determinan su facilidad de reproducción.

    Por ejemplo, la reproducción de video de 1080p a 30 FPS (fotograma por segundo) requerirá un rendimiento ligeramente menor que el mismo video a 60 FPS. La diferencia aumenta al comparar videos 1080p con videos 4K o UHD .

    Lo mismo ocurre con la representación de video. Si bien la reproducción de video consume menos rendimiento que la representación de video, ambos involucran el rendimiento de la PC. En general, cuanto más hardware tenga, mejor se reproducirá el video. Si tiene un hardware muy antiguo, la reproducción de video puede ser difícil por algunas razones.

    Por ejemplo, un viejo disco duro de 5400 RPM (o incluso un 4800 RPM) podría tener dificultades para procesar un gran archivo de video 4K lo suficientemente rápido como para una reproducción de video estable. Puede experimentar problemas similares al usar una CPU con poca potencia o si su sistema tiene significativamente menos RAM.

    Hay soluciones para estos problemas. Por ejemplo, se sabe que el reproductor multimedia VLC ayuda a reproducir videos sin problemas en hardware antiguo. O bien, es posible que tenga un sistema antiguo con una unidad de procesamiento de gráficos (GPU) decente. Algunos reproductores multimedia pueden usar la aceleración de hardware de GPU para mover parte de la carga de procesamiento de video desde la CPU, lo que ayuda a reproducir el video.

    No existe una regla general exacta para el hardware mínimo requerido para una reproducción de video fluida. Si tiene una PC construida en los últimos años, no debería tener ningún problema con la reproducción de video sin conexión de 4K y otros formatos de video de alta resolución.

    Hardware y codificación de video

    Hay otros problemas de hardware, como la codificación de video y problemas de compatibilidad de GPU. Incluso algunas GPU modernas capaces de jugar los últimos juegos en configuraciones altas no funcionarán con algunos tipos de codificación de video.

    Si tiene una GPU moderna y un sistema potente pero aún tiene problemas de reproducción de video, verifique que la GPU sea compatible con el tipo de codificación de video que está tratando de usar.

    vlc media player muestra información sobre el códec

    4. Actualice sus controladores de GPU

    Cuarto, y finalmente, asegúrese de instalar controladores de GPU actualizados.

    Los controladores de GPU permitirán la máxima salida de su hardware. Dado que la CPU y la GPU son a menudo los principales indicadores del rendimiento de la PC, la actualización de sus controladores garantizará la reproducción de video. Por lo menos, puede eliminar algunos problemas de tartamudeo de la reproducción de video.

    Descubra cómo reemplazar los controladores de Windows obsoletos con nuestra práctica guía.

    Calidad de reproducción de video en línea

    La reproducción regular de video en línea a menudo tiene los mismos requisitos que la reproducción de video fuera de línea. Sin embargo, hay algunos parámetros adicionales a tener en cuenta.

    1. ¿Internet es lo suficientemente rápido?
    2. ¿Otros programas usan Internet?
    3. Desactiva la aceleración de hardware en el navegador
    4. Actualiza tu navegador web

    1. ¿Su conexión a Inter
    net es lo suficientemente rápida?

    La primera pregunta que debe hacer para la reproducción de video en línea es la velocidad de Internet. La transmisión en línea de videos Full HD, UHD y 4K requiere muchos datos. Los requisitos de datos varían ligeramente, pero en general necesita:

    • 2-4 Mbps para reproducir video de definición estándar
    • 5-10 Mbps para reproducción de video de alta definición
    • Mínimo 25 Mbps para reproducción de video 4K

    También hay variaciones entre los servicios de transmisión de video en línea. Netflix requiere al menos 3 Mbps para reproducir videos de definición estándar, mientras que Amazon Prime Video requiere solo 0.9 Mbps.

    Con la reproducción de video en línea, una conexión a Internet más rápida siempre producirá mejores resultados.

    2. ¿Otros programas usan Internet?

    En segundo lugar, asegúrese de no estar bloqueando su red con programas hambrientos de datos.

    Puede hacer esto haciendo clic en el botón derecho de la barra de tareas y seleccionando Administrador de tareas. Verá la pestaña Procesos de su Administrador de tareas.

    Haga clic en la pestaña Red (y en el número de porcentaje que indica el uso de la red) para ver qué programas además del navegador registran los datos.

    el administrador de tareas de Windows muestra el uso de la red

    Esto también se aplica al uso de RAM. Recuerde, la reproducción en línea sin problemas requiere un hardware óptimo.

    Haga clic en la pestaña Memoria para ordenar la selección por la mayoría del uso como mínimo. Haga clic derecho en cualquier programa que no sea necesario para la reproducción de video (que no es esencial para el uso de la PC) y seleccione Finalizar tarea . Esto liberará algo de potencia de rendimiento.

    El Administrador de tareas de Windows es una herramienta versátil. Aquí hay algunos trucos del Administrador de tareas de Windows que puede usar para administrar mejor su sistema.

    3. Desactiva la aceleración de hardware en el navegador

    Tercero, deshabilite la aceleración de hardware.

    La aceleración de hardware permite a los navegadores entregar ciertas actividades a ciertas partes de hardware. Si bien su CPU puede, por ejemplo, renderizar modelos 3D, es mejor usar un componente de hardware especializado, como la GPU, para renderizar ese modelo.

    Esto se debe a que puede hacerlo más rápido y generalmente tiene más potencia de procesamiento disponible para completar la tarea. A veces este proceso puede conducir a problemas de reproducción.

    Comprueba el tipo de reproductor de video

    Google Chrome deshabilita permanentemente Flash Player a fines de 2020 . La mayoría de los navegadores cambian a HTML5, una opción de reproducción de video más segura y estable. Si el reproductor de video intenta utilizar un Flash Player, es posible que el navegador ya no admita esta opción.

    Como Adobe oficialmente deja de admitir Flash a fines de 2020, Flash Player se volverá (¡aún más!) Inseguro.

    4. Actualice su navegador web

    Actualiza tu navegador web. Las versiones actuales del navegador son capaces de manejar reproducción de video de alta calidad, ya que más sitios de repositorio de videos como YouTube permiten cargas de películas de mayor calidad. Las versiones anteriores del navegador o las versiones del navegador con errores pueden limitar la reproducción de video.

    Cómo suavizar videos inestables

    Para resumir, aquí se explica cómo detener los problemas de reproducción de video:

    1. ¿Estás utilizando la última versión de tu reproductor multimedia?
    2. ¿Tiene los códecs necesarios para ver ese formato de video?
    3. ¿Su hardware es lo suficientemente potente?
    4. ¿Tiene instalados los últimos controladores?
    5. ¿Hay algo obstruyendo su red o consumiendo su RAM o capacidad de CPU?
    6. ¿Ha deshabilitado la aceleración de hardware de su navegador?
    7. ¿Su navegador web está actualizado?

    Afortunadamente, garantizar una reproducción de video fluida es un procedimiento simple y no invasivo.

    VLC Media Player es uno de los reproductores de video más populares del mundo. Aquí están las mejores características de VLC que no está utilizando, ¡ pero debería serlo!

    Crédito de la imagen: Dmitriy Kozhanov / Shutterstock

    Lea el artículo completo: Cómo reproducir videos sin problemas en su PC: esto es lo que necesita

  • ¿No hay tarta de cumpleaños? Envía un pastel virtual con estos 6 sitios de celebración

    ¿No hay tarta de cumpleaños? Envía un pastel virtual con estos 6 sitios de celebración

    Si está celebrando el cumpleaños de alguien en el extranjero o simplemente no tiene excelentes habilidades para hornear, ¿por qué no enviar un pastel virtual por Internet? Puede que no sepan a algo real, pero un pastel de cumpleaños virtual es una forma divertida de celebrar una ocasión especial si no puede encontrar una física.

    Exploremos los mejores fabricantes de pasteles virtuales en Internet.

    Imágenes virtuales y GIF para pasteles

    Si no está buscando un saludo de cumpleaños completo, puede enviar un pastel virtual o una imagen GIF. Puede adjuntar uno a un correo electrónico o enviarlo a través de cualquier aplicación de mensajería para una manera fácil de desearle feliz cumpleaños a alguien.

    1. NameThatCake

    El sitio web NameThatCake

    NameThatCake hace todo el trabajo duro al proporcionar pasteles virtuales con el nombre del destinatario. Todo lo que tienes que hacer es mirar a través de los pasteles y elegir el que coincida con el nombre de la persona especial.

    NameThatCake logra esto buscando y cargando fotos de pasteles reales con nombres en ellos. El sitio web afirma que cada foto cargada está libre de derechos de autor, por lo que no tiene que preocuparse por robar la foto de otra persona.

    NameThatCake también tiene pasteles para el Día de la Madre y del Padre, pasteles con "Te amo" en ellos y pasteles que tienen números para los años de nacimiento. Una vez que encuentre un pastel que le guste, puede adjuntarlo a un correo electrónico o incluso imprimirlo en una carta a un amigo.

    2. BirthdayCake24

    El sitio web BirthdayCake24

    Si NameThatCake no tiene el nombre que estás buscando, ¿por qué no escribes el tuyo? BirthdayCake24 le ofrece una buena selección de pasteles para elegir, cada uno con texto editable para ingresar el nombre del destinatario.

    Algunos le permitirán editar el mensaje completo y otros incluso le permitirán subir una foto personalizada para personalizar su pastel. Simplemente ingrese lo que desea editar, luego guarde el resultado en su PC o comparta la URL única generada.

    BirthdayCake24 también tiene una excelente selección de imágenes GIF que puedes personalizar. Simplemente inserte el texto deseado en el pastel y el sitio web generará un GIF completamente animado que podrá compartir con sus amigos. El sitio web también ofrece generadores de mensajes e invitaciones de feliz cumpleaños, por lo que es una ventanilla única útil para todas las necesidades de celebración.

    3. Tenor

    El sitio web del tenor

    El contenido en sí no es un sitio web de pastel de cumpleaños. En realidad, es una enorme base de datos GIF diseñada para que usted elija y elija las que desee. Sin embargo, si está buscando GIF para el pastel de cumpleaños , encontrará muchas imágenes diseñadas explícitamente para enviarlas a amigos o para incluirlas en un saludo de cumpleaños.

    Una vez que encuentre el pastel GIF que desea enviar, haga clic en él, luego busque el botón negro "Título" en la parte inferior derecha. Si hace clic en esto, puede agregar un toque de personalización a su GIF antes de enviarlo. Si desea aún más control, pruebe con una aplicación GIF para editar o anotar la imagen .

    Feliz cumpleaños pastel postales electrónicas

    ¿Quieres combinar una tarjeta y un pastel en un paquete fácil de preparar? Así que asegúrese de visitar estos fantásticos sitios web de tarjetas electrónicas que le permiten crear una tarjeta con un pastel fantástico.

    4. Correo sin papel

    El sitio web de Paperless Post

    Paperless Post, como su nombre lo indica, tiene como objetivo hacer que el arte de enviar tarjetas sea totalmente virtual. Por ejemplo, viene completo con un sobre digital que se abre para revelar la tarjeta en su interior.

    Puede usar Paperless Post para muchas ocasiones diferentes, incluida la creación de una "fiesta virtual". Sin embargo, tienen una amplia gama de tarjetas de pastel de cumpleaños para elegir.

    Algunos de ellos son gratuitos y otros requieren el pago de "monedas" para ser utilizados. Puede filtrar las tarjetas pagas haciendo clic en la casilla de verificación "Gratis" en los filtros a la izquierda. Sin embargo, Paperless Post aún intentará cobrar por artículos adicionales, que deben eliminarse antes de que pueda obtener una tarjeta electrónica verdaderamente gratuita.

    5. OpenMe

    El sitio web de OpenMe

    Si prefieres una opción completamente gratuita, prueba OpenMe en su lugar. No tiene el mismo estilo y encanto que Paperless Post, pero tiene la ventaja de nunca pedir un precio.

    OpenMe tiene algunos rasgos interesantes que lo hacen brillar. Por un lado, OpenMe realmente le enviará un correo el
    ectrónico cuando el destinatario abra la tarjeta; ya no te preguntas si ya lo han visto! Si al destinatario le encanta, pueden usar OpenMe para enviar una respuesta de agradecimiento.

    OpenMe también admite firmas grupales. Si desea enviar un regalo de cumpleaños especial, puede "pasar" la tarjeta para que diferentes personas la firmen. De esta manera, puede obtener una gran tarjeta con el nombre de todos para obtener una tarjeta más memorable.

    Por supuesto, si solo le interesan las tarjetas de pastel de cumpleaños, puede buscar para encontrarlas.

    6. Marca distintiva

    Sitio web del sello

    Si desea la sofisticación y el estilo que solo puede ofrecer una tarjeta Hallmark oficial, le alegrará saber que también tienen su gama de tarjetas electrónicas . Estos incluyen pequeñas animaciones divertidas que puedes previsualizar antes de enviarlas. Esto es útil para encontrar la tarjeta adecuada para su destinatario.

    Puede escribir su mensaje, que aparece en una fuente clara. Sin embargo, si cree que esto es demasiado digital para su gusto, puede "agregar caligrafía" al papel. Esto cambia la fuente a algunos ajustes preestablecidos que parecen haber escrito la tarjeta a mano.

    Si eres malo con los deseos, puedes usar la experiencia de Hallmark para ayudarte. Usando el botón "Agregar un sentimiento distintivo", puede seleccionar una de las muchas frases predefinidas adecuadas para su destinatario.

    Lamentablemente, el fabricante de tarjetas fácil de Hallmark no es gratuito. Solicitan una cuota de membresía mensual de $ 5 antes de que puedan enviar su creación. Como tal, esto podría ser lo mejor para alguien que envía muchas tarjetas electrónicas, en lugar de un solo uso.

    Hacer especial el cumpleaños de alguien

    A veces no podrás enviar un pastel real a alguien a tiempo. Estos "pasteles de cumpleaños" digitales no son el sustituto perfecto, pero son bastante reflexivos. Ahora sabes cómo crear un pastel virtual y enviárselo a cualquiera que necesite esa alegría especial.

    Si quieres algo más que un pastel, ¿por qué no pruebas nuestra selección de memes de cumpleaños ?

    Lea el artículo completo: ¿ No hay pastel de cumpleaños? Envía un pastel virtual con estos 6 sitios de celebración

  • Los 6 mejores sitios para descargar música de karaoke sin palabras

    Los 6 mejores sitios para descargar música de karaoke sin palabras

    ¿Te gusta cantar y sentirte vivo cuando tienes un micrófono en la mano? En ese caso, el karaoke es perfecto para ti porque puedes cantar junto con tus canciones favoritas y sentirte como una estrella de la música.

    Para ayudarlo, hemos recopilado los mejores lugares para descargar música de karaoke. Estas son canciones sin la voz y solo la música de fondo.

    Todos estos servicios ofrecen música de karaoke gratis sin letras habladas, por lo que estarás despierto y cantando en muy poco tiempo.

    1. Canta rey

    Cantar

    Sing King es un canal de YouTube muy popular que carga constantemente los últimos éxitos musicales en versiones de karaoke.

    Los videos no solo tienen excelentes canciones de personas como Ed Sheeran, Ariana Grande y John Legend con solo los instrumentos, sino que también muestran las letras a tiempo para poder cantar exactamente las palabras correctas.

    Si desea descargar estos videos de YouTube para poder reproducirlos localmente sin una conexión a Internet, consulte nuestra guía sobre formas gratuitas de descargar cualquier video .

    2. versión Karaoke

    Versión Karaoke

    La versión Karaoke es un sitio web de karaoke increíblemente poderoso. En lugar de tener canciones originales, tienen un extenso catálogo de sus versiones de versiones. Sin embargo, suenan muy cerca de los originales, especialmente en los instrumentales.

    La parte más impresionante es que puede aislar herramientas específicas a su vez. Por ejemplo, puede elegir tocar solo la guitarra o la batería. Esto significa que no solo puedes cantar, sino también insertar un instrumento.

    Si bien muchas de las canciones de la versión Karaoke cuestan un par de dólares, hay más de 150 canciones de karaoke gratuitas que puedes descargar. Esta selección presenta muchas canciones tradicionales y retro, algunas de las cuales están disponibles en varios idiomas.

    3. SingSnap

    SingSnap

    Se cree que SingSnap es la «mayor comunidad de karaoke en línea». Lo alienta a subir sus videos de karaoke y ver los de otros miembros. También puedes hacer un dueto con alguien más en la comunidad.

    Navegue por género o caliente, luego comience a cantar. Puede registrar sus esfuerzos a medida que avanza y configurarlos como públicos para que otros miembros los clasifiquen. También puede guardar esas grabaciones en su disco duro y subirlas a YouTube para compartirlas con otros amigos.

    Aunque SingSnap tiene canciones gratis para elegir, la mayoría de los beneficios provienen de una suscripción paga que cuesta $ 12 / mes o $ 120 / año. Con esto, puede almacenar grabaciones ilimitadas, acceder a muchas más canciones y usar la tecla y el cambio de tecla para mejorar su voz.

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    4. Sing2Music

    sing2music

    Sing2Music está dirigido a «músicos serios» que desean grabar versiones profesionales de las canciones. Sing2Music produce sus propias versiones, a menudo en un estilo acústico o en diferentes teclas, para que la gente cante.

    Por supuesto, estas pistas funcionan igual de bien para karaoke, incluso si no son exactamente las mismas que las canciones originales. Simplemente busque una canción o artista y luego puede transmitir la canción en muchas plataformas, como Spotify o Apple Music.

    Si quieres llevar tu canto al siguiente nivel del karaoke y probar una grabación profesional, mira nuestra guía para principiantes para hacer música con Audacity .

    5. Youka

    Youka

    Youka estaba disponible como un servicio en línea, pero ahora es un programa que debe descargar a su computadora. Sin embargo, vale la pena porque puede separar letras y música de cualquier video musical de YouTube utilizando inteligencia artificial. Está disponible para Windows, Mac y Linux.

    Después de abrir Youka, puede usar la barra de búsqueda en la parte superior para buscar un video musical en YouTube. Simplemente ingrese el nombre de la canción o artista y verá los resultados que se muestran a continuación.

    Haga clic en la miniatura de la canción que desea cantar, luego espere unos momentos para que el programa descargue y procese el video. Verá la información de progreso en la parte superior: no se preocupe si parece no hacer nada, sea paciente. Una vez hecho esto, la versión instrumental comenzará a reproducirse automáticamente con la letra a continuación.

    Puede usar el menú desplegable Audio debajo del video para cambiar entre original, instrumentos y voz. Además, use el menú desplegable Subtítulos para cambiar la apariencia de la letra.

    6. Singa

    Singa es una aplicación para Android e iOS. Con esto, siempre puedes tener pistas de karaoke a tu alcance, listas para tocar en un espectáculo increíble en cualquier momento.

    Con más de 80,000 canciones disponibles de diferentes géneros y épocas, Singa seguramente tendrá algo sobre lo que quieras cantar. También tiene listas de reproducción de humor seleccionadas, por lo que si no sabes lo que quieres cantar, puedes descubrir fácilmente algo nuevo.

    Singa es gratis para una cantidad de canciones, pero luego puedes tomar una prueba gratuita de 30 días o comprar una suscripción mensual.

    Descargar: Singa para Android iOS (gratis)

    Crea tus propias pistas de karaoke

    En lugar de descargar pistas de karaoke existentes, también es bastante fácil crear las suyas utilizando la música que ya posee. Para esto, debe descargar el software de música gratuito Audacity .

    Audacity Voice Remover

    Abra la canción de la que desea eliminar las palabras en Audacity. Luego presione Ctrl + A para seleccionar la pista y vaya a Efectos> Eliminador de voz . Pruebe las diferentes opciones desplegables de las opciones de eliminación para ver cuál suena mejor.

    Una vez que esté satisfecho, haga clic en Aceptar . Para guardar la pista, vaya a Archivo> Guardar más> Exportar como MP3.

    ¡Allí! Acaba de crear su pista de karaoke, un instrumental sin palabras.

    Para obtener más consejos sobre este método, incluido cómo manejar cuando la voz se posiciona de manera diferente en la mezcla de audio, consulte nuestra guía sobre cómo eliminar la voz de las canciones .

    Escucha música gratis en línea

    Estos son algunos de los mejores servicios de karaoke para transmitir música a tus canciones favoritas sin palabras. Puede usarlos para practicar su canto en casa, antes de ir a su bar de karaoke local para impresionar a amigos y extraños.

    Si ha tenido suficiente de su voz y quiere escuchar los originales, lo tenemos cubierto. Estas son las formas de escuchar música gratis en línea .

  • Cómo administrar listas de reproducción de Spotify: 10 consejos y trucos

    Cómo administrar listas de reproducción de Spotify: 10 consejos y trucos

    -playlist manage-spotify

    Las listas de reproducción son un componente fundamental de Spotify. El popular servicio de transmisión de música no solo ha seleccionado colecciones de canciones adaptadas a géneros y estados de ánimo específicos, sino que también puede crear todas sus listas de reproducción como desee.

    Entonces, aquí hay algunos consejos para ayudarlo a administrar sus listas de reproducción de Spotify. Tenga en cuenta que la mayoría de estos consejos son para aplicaciones de escritorio de Spotify. Pero una vez que los ponga en práctica allí, también podrá disfrutar de los mismos beneficios en su teléfono inteligente.

    ¡Desbloquea la hoja de trucos " Atajos de teclado de Spotify " ahora!

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    1. Cómo seleccionar múltiples canciones en Spotify

    Selección de canción múltiple de Spotify

    Probablemente sepa que puede hacer clic y arrastrar una canción a una lista de reproducción para moverla o presionar Eliminar para eliminar una canción resaltada. Sin embargo, en algunos casos es posible que desee eliminar muchas canciones de una lista de reproducción. También es conveniente moverlos a una lista de reproducción por lotes.

    Para hacer esto, mantenga presionada la tecla Ctrl (o Cmd en una Mac) para seleccionar varias canciones. Luego, arrástrelos y suéltelos para moverlos a otra lista de reproducción o alrededor de la lista de reproducción actual. Para eliminar todas las pistas seleccionadas, haga clic con el botón derecho en una de las pistas seleccionadas y haga clic en Eliminar de esta lista de reproducción (o presione el botón Eliminar ).

    También puede seleccionar fácilmente varias canciones enumeradas consecutivamente en una lista de reproducción. Haga clic en el primero, luego mantenga presionada la tecla Mayús mientras selecciona el último. Esa acción resalta todos los rastros entre los dos. Después de eso, puede eliminar o mover el bloque de canciones como se indicó anteriormente.

    2. Cómo importar música local en Spotify

    Importación de archivos locales de Spotify

    Con la aplicación de escritorio Spotify, puede transferir listas de reproducción desde iTunes u otras fuentes a Spotify importándolas. Primero, copie las canciones deseadas y colóquelas en una carpeta de fácil acceso en su computadora. Luego, inicia Spotify y ve a Edición> Preferencias . Desplácese hacia abajo hasta Archivos locales y haga clic en Agregar una fuente .

    Desde la ventana del archivo, elija la carpeta de canciones que acaba de crear y haga clic en Abrir . Luego lo verá aparecer en la lista Mostrar canciones de ; asegúrese de que esté habilitado, así como el control deslizante Mostrar archivos locales en la parte superior de la sección. Si ha importado música de otras fuentes locales, puede anular su selección aquí para poder copiar fácilmente solo la nueva música.

    Después de eso, verá todos los archivos seleccionados en la sección Archivos locales de la barra lateral. Dado que la música importada no incluye artistas y álbumes en los que se pueda hacer clic, debe hacer clic en Nueva lista de reproducción en la barra lateral izquierda y agregarlos a una nueva lista de reproducción para facilitar su clasificación.

    Puede tomar todas las canciones dentro de Archivos locales con Ctrl + A en Windows o Cmd + A en Mac. Luego arrastre o copie y péguelos en la nueva lista de reproducción.

    3. Cómo identificar tu lista de reproducción actual

    Arte de álbum de clic de Spotify

    A veces, puede escuchar una melodía mientras escucha Spotify y preguntarse en qué lista de reproducción se encuentra. Cuando use la aplicación de escritorio Spotify, haga clic en la portada del álbum en la esquina inferior izquierda para cambiar instantáneamente a la lista de reproducción (o álbum) actual.

    Tenga en cuenta que cuando pasa el cursor sobre la portada del álbum, verá un icono de flecha en la esquina superior derecha. Tendrá que hacer clic en cualquier lugar menos para mostrar la lista de reproducción actual. Al hacer clic en la flecha, la portada del álbum será más grande o más pequeña.

    4. Cómo duplicar listas de reproducción de Spotify

    Duplicar la lista de reproducción de Spotify

    Copiar una lista de reproducción de Spotify es útil si desea hacer una copia de seguridad o personalizar una lista de reproducción básica para enviarla a otra persona. Tienes que hacerlo manualmente, pero no es difícil.

    Para duplicar una lista de reproducción, haga clic en Nueva lista de reproducción en la barra lateral izquierda para crear una lista de reproducción vacía. Déle un nombre, luego abra la lista de reproducción que desea duplicar. Haga clic una vez en el título de la primera canción para seleccionar (pero no reproducir) la pista.

    Luego presione Ctrl + A ( Cmd + A en Mac) para seleccionar todas las canciones. Finalmente, haga clic y arrastre (o copie y pegue) las canciones resaltadas a la nueva lista de reproducción en el panel izquierdo.

    Similar a la duplicación, ¿sabías que puedes hacer que Spotify encuentre más música que te encantará haciendo clic derecho y seleccionando Crear lista de reproducción similar ?

    5. Cómo agregar todas las canciones que te gustan en una lista de reproducción

    Si desea crear una mega lista de reproducción de todas las canciones que ha guardado en su biblioteca, puede copiarlas en una nueva lista de reproducción utilizando un método similar al anterior. Esta es una gran opción si tiene Spotify Premium y desea descargar una excelente lista de reproducción para escuchar mientras viaja sin usar datos.

    Crea una nueva lista de reproducción como se mencionó anteriormente. Luego, elija Canciones que le gustaron en la sección Su biblioteca del panel izquierdo. Haga clic en una pista en esa sección para resaltarla, luego presione Ctrl + A (o Cmd + A en Mac) para seleccionar todas las canciones. Finalmente, arrástrelos o cópielos y péguelos en la nueva lista de reproducción.

    6. Cómo compartir listas de reproducción con otros

    Lista de reproducción Compartir Spotify

    ¿Quieres compartir tus listas de reproducción favoritas con un amigo o crear una específica para ellos? Spotify hace que sea fácil compartir listas de reproducción con cualquiera que también use el servicio.

    Abra una lista de reproducción, haga clic en el icono de tres puntos en la parte superior y seleccione el campo Compartir . Verá varias formas de compartirlo. Si lo desea, puede enviarlo en plataformas de redes sociales como Messenger o Telegram con un solo clic. De lo contrario, use el enlace Copiar lista de reproducción para una URL que pueda pegar en cualquier lugar.

    Si desea permitir que otras personas agreguen canciones a la lista de reproducción, seleccione Lista de reproducción colaborativa en el menú de tres puntos. Esto permite que cualquier persona con acceso administre su contenido, por lo que es posible que desee hacer una copia de seguridad primero.

    7. Cómo cambiar las opciones de clasificación de la lista de reproducción

    Lista de reproducción de clasificación de Spotify

    De forma predeterminada, las listas de reproducción de Spotify clasifican las pistas según el orden en que se agregaron. Sin embargo, puede editarlo haciendo clic en los encabezados en la parte superior.

    Haga clic en Título , Artista o Álbum para ordenar alfabéticamente para ese campo. El primer clic ordenará de la A a la Z, mientras que el segundo clic lo cambiará de ZA. También funciona con el ícono Calendario (que muestra la fecha en que agregó la pista a la lista de reproducción) y el ícono Reloj (que representa la duración de la pista).

    Haga clic una vez en el Calendario para mostrar las canciones más recientes primero y dos veces para mostrar primero las canciones más antiguas. El primer clic en el reloj clasifica las canciones más cortas la primera vez y las canciones más largas la segunda vez. Un tercer clic en cualquier campo eliminará el orden de clasificación.

    Cuando no ha aplicado ningún tipo (es decir, no aparecen flechas verdes junto a ninguno de los encabezados), puede reorganizar manualmente las pistas en la lista de reproducción. Simplemente haga clic y arrastre una canción y verá aparecer una línea verde. Suelta para lanzar esa canción en la nueva posición. También puede mover canciones a granel, como se explicó anteriormente.

    Esto le permite ajustar el orden de una lista de reproducción de Spotify antes de enviarla a alguien, aumentar gradualmente el tempo de las canciones y más.

    8. Cómo editar la imagen de una lista de reproducción

    Spotify Editar arte de lista de reproducción

    Por defecto, Spotify crea gráficos de listas de reproducción usando las primeras cuatro portadas de álbumes de las canciones en esa lista de reproducción. Para sus listas de reproducción, puede cambiar la imagen genérica a lo que desee.

    Abra la lista de reproducción, luego desplace el cursor sobre la imagen de la lista de reproducción existente y haga clic en el ícono Lápiz . Esto abre una ventana Editar detalles de lista de reproducción . Haga clic en la imagen de la izquierda para cargar una nueva imagen desde su computadora. Finalmente, haga clic en el botón verde Guardar en el cuadro Editar detalles de la lista de reproducción .

    Tenemos una guía que explica en detalle cómo crear los gráficos perfectos para las listas de reproducción de Spotify si necesita ayuda.

    9. Cómo poner me gusta a todas las canciones en una lista de reproducción en Spotify

    Spotify le permite "dar me gusta" a un álbum o canción haciendo clic en el ícono Corazón a la izquierda de una pista o en la parte superior de la página de un álbum. Esto le permite agregar canciones a su biblioteca para facilitar el acceso.

    Si encuentra una lista de reproducción que le encanta y desea guardar todas (o muchas) de sus canciones, simplemente selecciónelas como comentamos. Desde allí, haga clic con el botón derecho y elija Guardar en canciones gustadas o arrástrelas al elemento Canciones gustadas en la barra lateral izquierda.

    Desafortunadamente, no hay una opción para guardar todos los álbumes representados en una lista de reproducción, por lo que tendrá que hacerlo uno por uno.

    10. Cómo filtrar y buscar listas de reproducción de Spotify

    Buscar listas de reproducción de Spotify

    Las listas de reproducción de Spotify pueden contener miles de canciones, lo que dificulta encontrar rápidamente la pista correcta. Para buscar fácilmente una lista de reproducción, haga clic dentro del cuadro Filtro en la parte superior de la lista de pistas o presione Ctrl + F ( Cmd + F en una Mac). Escriba en este cuadro y Spotify mostrará coincidencias en el título de la canción, el artista y el nombre del álbum.

    Puede usarlo para confirmar si una canción está en una lista de reproducción o para ver todas las canciones de un artista en particular. Una vez que haya extraído solo esas canciones, puede seleccionarlas fácilmente y hacer clic con el botón derecho para agregarlas a la cola, eliminarlas de la lista de reproducción o realizar otras acciones.

    Ahora puedes administrar tus listas
    de reproducción de Spotify

    Ahora, con la ayuda de estos consejos prácticos, debe saber cómo aprovechar al máximo sus listas de reproducción de Spotify. Tener la combinación correcta para cada momento es una fortaleza del servicio y estos consejos deberían ayudarlo a mantener su colección en orden.

    Para obtener más información sobre cómo navegar por Spotify, consulte nuestra hoja de información de métodos abreviados de teclado de Spotify .

    Lea el artículo completo: Cómo administrar las listas de reproducción de Spotify: 10 consejos y trucos

  • 6 aplicaciones para encontrar lo que Facebook sabe de ti (y cómo bloquearlo)

    6 aplicaciones para encontrar lo que Facebook sabe de ti (y cómo bloquearlo)

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    El escándalo de Cambridge Analytica y el posterior testimonio de Mark Zuckerberg plantearon un millón de preguntas en la opinión pública sobre los datos que Facebook tiene sobre ellos. Aquí le mostramos cómo verificar lo que Facebook sabe de usted, a pesar de su configuración de privacidad.

    Estos sitios y aplicaciones le dirán lo que debe saber sobre Facebook antes de usar la red social. Si solo desea saber si sus datos se han filtrado, consulte la herramienta Cambridge Analytica de Facebook .

    Echemos un vistazo a lo que Facebook sabe de usted y lo que puede hacer al respecto.

    1. Suscríbete a Facebook (Web): simple revelación en inglés de los términos de Facebook

    Registrarse en Facebook explica los términos y condiciones de Facebook en términos simples

    Antes de registrarse para una cuenta de Facebook, ha aceptado ciertos términos y condiciones. Era una de esas pestañas legales largas a las que no prestaba atención y simplemente hacía clic en "Continuar". Bueno, ese documento le dio mucho poder a Facebook.

    La persona promedio tiene dificultades para leer y comprender los términos del servicio. Entonces el desarrollador Marten Bjork lanzó una página simple que aclara todos los términos de la violación de la privacidad de Facebook. Esto es lo que debe saber sobre Facebook antes de registrarse y usarlo.

    Cada línea explica lo que necesita para sentirse cómodo si desea usar Facebook. Cada punto está respaldado con enlaces a la página de políticas de Facebook, términos de servicio, comunicados de prensa o artículos de terceros de fuentes acreditadas.

    En conjunto, es una buena explicación de todas las cláusulas ocultas que entran en el uso de Facebook. Esto sería ideal antes de registrarse en Facebook, pero incluso si ya lo tiene, la información aquí podría hacerle pensar dos veces antes de usar la red social.

    2. Actividad fuera de Facebook (Web): lo que otras aplicaciones y sitios le dicen a Facebook sobre usted

    La actividad fuera de Facebook le permite ver y controlar lo que Facebook sabe sobre usted a través de sitios web y aplicaciones de terceros

    No es ningún secreto que Facebook te rastrea, incluso cuando no estás usando el sitio web. Los rastreadores de terceros ofrecen un acceso sin precedentes. Bueno, la propia red social ha lanzado una herramienta para verificar lo que Facebook sabe sobre usted a través de estas aplicaciones y sitios web.

    Vaya a Facebook > Configuración > Su información de Facebook > Desactivar actividad de Facebook o siga el enlace directo de arriba. Aquí se mostrará cualquier aplicación a la que haya iniciado sesión con su cuenta de Facebook.

    En Acceda a su información y descargue su información , puede ver y guardar todos los datos que estas aplicaciones y sitios web envían a Facebook. Se remonta años y años, el desplazamiento puede sorprenderlo.

    Si no se siente cómodo con esta información dada a Facebook, vaya a Administrar actividades futuras en Facebook . Esto le permitirá desconectarse de todos estos servicios con un solo clic.

    También puede habilitar o deshabilitar aplicaciones individualmente, lo que podría ser el movimiento más inteligente si usa Facebook como inicio de sesión principal en varias aplicaciones favoritas. Obtenga más información sobre la actividad fuera de Facebook para descubrir todo lo que puede hacer.

    3. Jumbo (Android, iOS): la forma más fácil de entender y actuar en la configuración de privacidad de Facebook

    Si la configuración de privacidad de Facebook es confusa para usted, obtenga Jumbo. Esta aplicación centrada en la privacidad tiene las explicaciones más simples de lo que Facebook sabe sobre ti, así como muchas otras aplicaciones populares en línea. Tienes que pagar para desbloquear muchas de las otras aplicaciones, pero el rastreo y las recomendaciones de Facebook son gratis.

    Una vez que haya iniciado sesión en Jumbo, le llevará unos minutos determinar qué configuración de privacidad tiene en Facebook. Entonces, en las tarjetas individuales, puedes controlar lo que Facebook sabe de ti. Por ejemplo, Facebook almacena todas las búsquedas que ha realizado. Con un solo toque, Jumbo puede eliminarlos sin salir de la aplicación.

    Jumbo revisa tu perfil y recomienda eliminar algunas publicaciones antiguas, que puedes respaldar en la aplicación. Le mostrará cuántos anunciantes le muestran anuncios basados ​​en su información de contacto, lo que nuevamente puede dejar de monitorear con un solo toque.

    ¿Facebook está monitoreando su actividad en aplicaciones y sitios web asociados? ¿Los motores de búsqueda enlazan con tu perfil? ¿Los amigos pueden ver lo que publicas o lo que otros publican en tu línea de tiempo? Con Jumbo, descubre lo que Facebook sabe de ti y actúa.

    Descargar: Jumbo para Android iOS (gratis)

    4. Contenedor de Facebook (Firefox): Sandbox su identidad

    El Contenedor de Facebook de Mozilla es una extensión de Firefox para crear un entorno limitado en su navegador, evitando que Firefox rastree otras pestañas

    Aunque hemos cubierto estas dos herramientas en detalle anteriormente, es importante volver a discutirlas en el contexto actual. Facebook Container y Privacy Badger son extensiones de navegador que evitan que Facebook lo rastree durante su sesión de navegación web.

    El contenedor de Facebook fue creado por Mozilla para detener el seguimiento en Firefox , por lo que todavía no hay una versión de Chrome. La extensión crea un "contenedor" para su sesión de Facebook, lo que significa que su acceso a Facebook está separado del resto de su navegador Firefox.

    Limite lo que Facebook sabe sobre usted, pero limite solo una pequeña parte de su recopilación de datos.

    Descargar: Facebook Container para Firefox (gratis)

    5. Tasa de privacidad (Chrome, Firefox): deja de monitorear Facebook

    La extensión Privacy Badger de EFF evita que Facebook lo rastree para averiguar más sobre usted

    Privacy Badger está hecho por Electronic Frontier Foundation (EFF), un defensor de la privacidad independiente. La extensión muestra todos los rastreadores que Facebook está ejecutando durante la sesión de navegación para recopilar datos sobre usted. Funciona de forma inteligente en segundo plano para contrarrestar a Facebook tanto como sea posible, por lo que no es necesario mover un dedo después de la instalación inicial. También hace más que simplemente detener a Facebook.

    Descargar: Tasa de privacidad para Chrome | Firefox | Opera (gratis)

    6. Eliminar Facebook (Web): cómo desconectarse permanentemente

    Si le preocupa cuánto sabe Facebook sobre usted, el blog Eliminar Facebook le muestra cómo eliminarlo de su vida para siempre

    Dado lo que Facebook sabe sobre usted, no nos sorprendería si desea eliminar su cuenta. Si bien todavía hay razones para usar Facebook , el movimiento #DeleteFacebook quiere que elimines tu cuenta por completo. Si está listo para desconectar, aquí está el sitio para averiguar cómo.

    Eliminar Facebook es una guía actualizada sobre cómo eliminar su cuenta de Facebook de forma segura. Proporciona respuestas a todas sus preguntas sobre el proceso de eliminación, junto con instrucciones detalladas sobre cómo hacerlo. También hay una guía de video si le gusta la ayuda visual.

    ¿Por qué se necesita este sitio, pregunte? Porque Facebook hace que sea increíblemente difícil eliminar tu cuenta. Intentará jugar con las palabras para que se "desactive" en lugar de eliminar la cuenta, por lo que sus datos permanecerán en línea. O se intentará iniciar sesión como una señal de que desea cancelar la solicitud de eliminación. Tenga cuidado Elimine las advertencias e instrucciones de Facebook y finalmente podrá deshacerse de ellas.

    Incluso si no tienes Facebook, Facebook te conoce

    Aquí está el futbolista. Incluso si no se ha registrado en Facebook o ha eliminado su cuenta, eso no significa que la red social haya terminado con usted. Usando la información de sus amigos y familiares, creó su perfil sin ninguna página para mostrarlo. En el momento en que se registre para obtener una cuenta, se le enviarán todos esos datos.

    Miedo, ¿verdad? Más información sobre estos "perfiles sombra" en Facebook .

    Lea el artículo completo: 6 aplicaciones para encontrar lo que Facebook sabe de usted (y cómo bloquearlo)

  • Este paquete contiene todo lo que necesita para aprobar los tres exámenes principales de Project Manager

    Este paquete contiene todo lo que necesita para aprobar los tres exámenes principales de Project Manager

    En estos tiempos inciertos, la seguridad laboral no es tan sólida como de costumbre. La mejor manera de protegerse es subir la escalera de la carrera. Hay muchos roles de liderazgo excelentes disponibles en este momento, pero es posible que necesite algunas certificaciones para demostrar sus habilidades de gestión. El paquete de certificaciones Test + Project Management lo ayuda a prepararse para tres exámenes principales, con 41 horas de preparación. Puede obtener el paquete ahora por solo $ 24.99 en MakeUseOf Deals.

    Muestra tus habilidades

    Desde la ingeniería hasta el marketing, las empresas de todos los sectores necesitan buenos gerentes de proyecto. Quizás es por eso que los profesionales certificados por PMP ganan un promedio de $ 105k, según Payscale.

    Si un salario de seis cifras parece atractivo, este paquete definitivamente vale su atención. A través de tutoriales en video en profundidad, aprenderá todo lo que necesita saber para obtener tres certificaciones principales: PMP, CAPM y PMI-RPM.

    Cada curso se centra en un examen en particular, que cubre el 100% del programa. Aprenda a través de videos concisos, antes de probarse con un examen falso. Los cursos ofrecen 2.900 preguntas únicas, en total.

    Junto con una amplia preparación, los cursos lo ayudan a adquirir las horas de contacto necesarias para acceder a cada examen. Con acceso de por vida incluido, puede prepararse a su propio ritmo.

    Preparación definitiva por $ 24.99

    El contenido de este paquete vale $ 199.70 en total, pero puede comprarlo ahora por solo $ 24.99 .

    Lea el artículo completo: este paquete contiene todo lo que necesita para aprobar los tres exámenes principales de Project Manager

  • 5 ejercicios saludables para un entrenamiento cardiovascular gratuito en casa

    5 ejercicios saludables para un entrenamiento cardiovascular gratuito en casa

    Ejercicios cardiovasculares en casa

    Para un corazón sano y pulmones activos, necesita movimiento. ¿Pero qué haces en espacios reducidos? Acelera tu corazón con estos entrenamientos de cardio gratuitos en casa, con y sin equipo.

    Si está buscando ejercicios de cardio en casa, tiende a encontrar rutinas de entrenamiento de alta intensidad. En este artículo, hemos tratado de encontrar ejercicios accesibles para cualquier persona, especialmente para principiantes y ancianos. Desde saltar una cuerda hasta sentarse en una silla y boxear, puede hacer un buen ejercicio cardiovascular en casa con estas guías.

    1. Crossrope (Web, Android, iOS): Guía para principiantes para saltar la cuerda

    La guía para principiantes de Crossrope para saltar la cuerda enseña los conceptos básicos de saltar la cuerda para que los adultos eviten lesiones

    Lo hiciste de niño, viste boxeadores y estrellas de cine hacerlo en la pantalla grande, ahora es el momento de agarrar la cuerda y comenzar a saltar. Sin embargo, como adulto, debe conocer algunas nociones básicas para garantizar una técnica adecuada para no lastimarse ni agravar las partes del cuerpo.

    Crossrope es una maravillosa aplicación y comunidad para saltar la cuerda. Comience con la guía completa para principiantes sobre la cuerda de saltar. Aprenderá el tamaño correcto de la cuerda para comprar, el mejor peso para principiantes y algunas técnicas simples para comenzar.

    A través de videos cortos, aprenderá cómo colocar las manos y el cuerpo, la forma correcta de saltar para causar un impacto mínimo en las articulaciones y cómo evitar el doble debajo.

    La guía de Crossrope también proporciona algunos ejercicios básicos para comenzar a saltar la cuerda. Una vez que domine estos, descargue la aplicación Crossrope para prácticas y rutinas avanzadas. Algunas funciones y los mejores entrenamientos para principiantes son gratuitos, pero tendrá que pagar para desbloquear el conjunto completo.

    La cuerda de saltar no solo es buena para el corazón, sino también para perder peso. Una hora de saltar la cuerda quema más de 1000 calorías, en comparación con 300 calorías por hora de caminata.

    Descargar: Crossrope para Android iOS (gratis)

    2. Bowflex (YouTube): 5 videos cortos de ejercicios cardiovasculares sin equipo en casa

    Bowflex ofrece videos gratuitos de YouTube de entrenamiento cardiovascular

    El fabricante de equipos de ejercicio en el hogar Bowflex no cree que todos los entrenamientos necesiten sus productos. El canal de YouTube de la compañía tiene cinco excelentes videos de entrenamiento cardiovascular sin equipo que puedes hacer en casa o en cualquier otro lugar.

    1. Entrenamiento cardiovascular en 4 minutos para tu corazón : este es el mejor ejercicio cardiovascular para principiantes en casa, independientemente de tu nivel de condición física actual. El entrenador te guía en su voz mientras sus asistentes demuestran cada rutina. No se trata de ser perfecto, se trata de hacerlo.
    2. Entrenamiento cardiovascular en 8 minutos para tu corazón : el entrenamiento más largo es para aquellos que entrenan durante 4 minutos de ejercicio cardiovascular.
    3. Calentamiento cardiovascular en 2 minutos : antes de comenzar los ejercicios cardiovasculares con Bowflex o cualquier otra persona, corra su sangre y active sus músculos. Este calentamiento cardiovascular es mejor que simplemente estirarse y luego saltar en un entrenamiento.
    4. Cardio Blast de 5 minutos : este es un entrenamiento de alta intensidad para aquellos que no encuentran desafiantes las versiones de cuatro u ocho minutos.
    5. 6 ejercicios cardiovasculares que puedes hacer en casa : Bowflex enseña seis ejercicios cardiovasculares que no requieren equipo y se pueden realizar en cualquier lugar. Puedes crear tu propio conjunto de entrenamiento cardiovascular mezclándolos.

    El canal de Bowflex en YouTube tiene muchos otros ejercicios gratuitos que vale la pena probar. Y si puede obtener el equipo, hay muchas más cosas que puede apreciar.

    3. Bicicleta de interior (Web): compre o construya un soporte para pedalear en casa

    Convierta cualquier bicicleta en una bicicleta estática de interior con rodillos para bicicletas o bastidores para bicicletas

    La bicicleta Peloton se ha convertido en una de las formas más populares para mantener el corazón sano en casa. Pero cuesta un buen centavo. Si no desea comprar una bicicleta estática, puede convertir cualquier bicicleta en una bicicleta de interior para andar en bicicleta. Por lo general, tiene dos opciones: comprar un soporte para bicicleta o construir uno usted mismo.

    Hay dos tipos de soportes: rodillo y entrenador. El soporte de rodillos ofrece más retroalimentación, pero es más difícil de construir entre los dos. El soporte para bicicletas tiene menos comentarios, pero Internet está lleno de numerosos tutoriales de bricolaje sobre cómo crear uno usted mismo. Echa un vistazo a estos tres enlaces para todas tus necesidades de bicicletas de interior DIY.

    1. Instructables: rodillos de bicicleta DIY
    2. Instructables: instructor de bicicleta de interior
    3. CNET: bicicleta barata DIY Peloton

    Los soportes para bicicle
    tas son una excelente opción para aquellos que desean cambiar de ciclismo en interiores a exteriores, según las condiciones y circunstancias climáticas. Una de las unidades más revisadas y asequibles es el soporte para bicicletas BalanceForm , por lo que es un buen lugar para comenzar.

    Soporte de bicicleta BalanceForm Soporte de bicicleta BalanceForm Compre ahora en Amazon $ 99.99

    4. Entrenamiento cardiovascular en casa (web) de 10 minutos: ejercicios saludables para el corazón para AHA y NHS

    La American Hearts Association ofrece entrenamiento cardiovascular saludable por 10 minutos gratis

    La American Heart Association (AHA) en los Estados Unidos y el Servicio Nacional de Salud (NHS) del Reino Unido son las principales autoridades en el campo de los problemas cardíacos. Ambos organismos oficiales han lanzado un entrenamiento cardiovascular de 10 minutos que cualquiera puede hacer en casa para mantener su corazón sano y en forma.

    El entrenamiento de 10 minutos de la AHA no requiere equipo especial, pero para algunas actividades necesitará una silla. Cada ejercicio viene con instrucciones claras y debes hacerlo durante 30 segundos. Siga con 30 segundos de cardio leve, como caminar o trotar en el acto. También puede mezclar actividades con pesas y pesas para agregar intensidad.

    El entrenamiento cardiovascular de 10 minutos del NHS incluye cinco ejercicios: saltos con cohetes, saltos con estrellas, sentadillas, golpes de espalda y burpees. Cada ejercicio necesita un conjunto de 15 a 24 repeticiones, lo suficientemente rápido como para adaptarse a 30 segundos. Luego descansas durante 30 segundos y vuelves a hacer el set. Esto hará que su corazón lata más rápido.

    Elija una de las rutinas y sígala, no pierda el tiempo comparando los beneficios de las dos. Lo que sea que te ajuste en casa es el mejor ejercicio para ti.

    5. Personas sanas mayores (YouTube): ejercicios cardiovasculares para personas mayores en el hogar

    La salud de la tercera edad enseña a las personas mayores cómo mantenerse en forma y saludable en casa con ejercicios cardiovasculares de pie y sentados

    La mayoría de los ejercicios anteriores son demasiado difíciles para los ancianos, dados los otros problemas de salud que conlleva la edad. Más Life Health Seniors es un canal de acondicionamiento físico de YouTube dedicado a la capacitación de personas mayores. Y tienen algunas formas de baja intensidad para mantenerse saludables desde casa.

    El video principal para ver es el entrenamiento cardiovascular de los ancianos, una sesión de entrenamiento de nueve minutos con movimientos simples para aumentar la frecuencia cardíaca. El entrenador Mike lo guía a través de varios ejercicios al ritmo adecuado para una persona mayor, manteniéndose de buen humor todo el tiempo. Si quieres pasar al siguiente nivel, prueba el entrenamiento cardiovascular avanzado para personas mayores , que incluye pesas.

    La salud de las personas mayores también tiene una serie de entrenamientos sentados para personas con problemas de movilidad. Así es, puede hacer latir su corazón mientras está sentado en una silla con Mike's Boxing for Seniors , un entrenamiento cardiovascular de 14 minutos y un entrenamiento cardiovascular de cinco minutos para personas mayores .

    Clases de entrenamiento en vivo gratis

    Las selecciones en este artículo son entrenamientos completos. Pero hay un compromiso diferente y divertido en el ejercicio en vivo con un entrenador. Y también puedes hacerlo en casa. Prueba estas mejores lecciones gratuitas de entrenamiento en vivo , donde la mayoría de los entrenadores se enfocan regularmente en actividades cardiovasculares.

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