Así es como eliminas los excesos festivos, si estás en el espacio

Si eliminar todas las calorías adicionales que consumió en los últimos días implica poco más que levantar el control remoto, seleccionar un programa para ver y volver a colocarlo, entonces probablemente lo esté haciendo mal.

Eche un vistazo a cómo el habitante actual de la estación espacial Matthias Maurer está abordando el desafío y debería tener una mejor idea sobre el curso de acción recomendado a seguir.

Maurer, quien llegó a la Estación Espacial Internacional (ISS) en noviembre para una estadía de seis meses, publicó esta semana un video que lo muestra haciendo ejercicio a 250 millas sobre la Tierra.

"No hay ninguna excepción cuando se trata de las 2 horas diarias de ejercicio a bordo de la estación espacial", escribió Maurer en el tuit. "Esto no solo sirve para mantenernos en forma después de las delicias festivas, sino que es importante para fortalecer nuestra masa muscular y densidad ósea en el entorno ingrávido del espacio".

No hay excepción cuando se trata de las 2h diarias de ejercicio a bordo de la @Space_Station ️ Esto no solo sirve para mantenernos en forma después de las delicias festivas sino que es importante para fortalecer nuestra masa muscular & amp; densidad ósea en el entorno ingrávido del espacio #CosmicKiss @esa pic.twitter.com/WxbmvHuLty

& mdash; Matthias Maurer (@astro_matthias) 27 de diciembre de 2021

Como señala Maurer, el ejercicio es una parte vital de la rutina diaria de un astronauta ya que las condiciones de microgravedad hacen que muchos músculos, particularmente en la espalda y las piernas, apenas se acostumbren, una situación que puede conducir a un rápido deterioro.

Los astronautas pueden usar varias máquinas diferentes, algunas de las cuales a primera vista parecen similares a las que se pueden encontrar en un gimnasio terrestre en la forma en que usan la resistencia para mantener y desarrollar músculo.

ARED (Dispositivo de ejercicio resistivo avanzado), por ejemplo, utiliza cilindros neumáticos que crean suficiente fuerza para dar a los astronautas un entrenamiento corporal intenso.

Otra máquina que utilizan los astronautas se llama CEVIS (cicloergómetro con sistema de estabilización y aislamiento de vibraciones), una “bicicleta” especialmente diseñada para el ejercicio aeróbico. El artilugio incorpora un sistema de aislamiento de vibraciones para que sus movimientos no afecten a ninguno de los equipos de la estación.

También hay una cinta de correr, conocida como T2, que permite a los astronautas hacer algo de ejercicio para correr. El usuario debe estar sujeto a un arnés para asegurarse de que haga contacto con la superficie de la cinta de correr en lugar de simplemente flotar.

En el video a continuación, el ex habitante de la ISS, Thomas Pesquet, muestra cada una de las máquinas mientras explica cómo funcionan (subtítulos en inglés disponibles).

Para obtener más información sobre cómo los astronautas pasan su tiempo viviendo y trabajando a bordo de la estación espacial, vea estos videos interesantes hechos por varios visitantes a lo largo de los años.