6 formas de mejorar sus tiempos de reacción cuando juega

Los juegos serios pueden parecer tanto una actividad física como un deporte atlético. Para muchos títulos populares de hoy, debes concentrarte, pensar y moverte rápido para ganar. De hecho, los tiempos de reacción lo son todo en los videojuegos de ritmo rápido y algo que puedes mejorar con los hábitos adecuados.

Aquí hay algunas formas excelentes de preparar su cuerpo para que reaccione bien a cualquier situación de juego. Explore estos consejos de fitness, entrenamiento y productos para un estilo de vida de jugador saludable y ganador.

1. Haga ejercicios de manos y brazos para mayor flexibilidad y agarre

Tus brazos y manos son tus herramientas más importantes cuando juegas. Ya sea en un teclado o en un controlador, los dedos rígidos afectarán su interpretación. Entonces, en términos de ejercicio, debes concentrarte en estirar y fortalecer tus manos y brazos. Al mismo tiempo, aprenda algunos ejercicios para arreglar su postura después de largas sesiones de juego.

Consejos de estiramiento de jugador

Busca movimientos que relajen las articulaciones y los ligamentos, desde los dedos hasta los antebrazos. Un gran ejemplo es el estiramiento de la oración. Presione sus palmas y dedos juntos con los codos apuntando hacia afuera. Mantenga la posición durante al menos 30 segundos, mientras empuja ligeramente las manos conectadas hacia abajo para tirar más de las muñecas.

Los ejercicios específicos para los dedos también son un buen hábito para adquirir. El ejemplo más simple pero realmente efectivo es el llamado estiramiento extensor del pulgar. Todo lo que debe hacer es colocar el pulgar contra la palma y envolverlo con el resto de los dedos. Luego, doble suavemente el puño hacia el costado del meñique.

Todos estos son ejercicios que puedes hacer a lo largo del día sin ni siquiera pensar en ello. Sin embargo, como señala Esports Healthcare en este video, se supone que ninguno de ellos debe doler. No empujes tus articulaciones más allá de sus límites.

Consejos sobre la fuerza del jugador

Un agarre fuerte en el controlador afecta los tiempos de reacción tanto como las manos flexibles. Podrías simplemente levantar algunas pesas, pero hay ejercicios mucho más simples y precisos para los jugadores. Por ejemplo, coloque los dedos en el lazo de una goma elástica. Luego, extiéndalos lo más que pueda contra la resistencia de la banda. Repita si lo desea para fortalecer los músculos de sus dedos.

Incluso una barra flexible de algún tipo es útil. Mientras lo sostiene, intente empujarlo hacia arriba con el pulgar. La repetición de este movimiento fortalece el dedo. Alternativamente, sostenga un extremo de la barra, mientras que el otro extremo descansa sobre una mesa. Con el codo sobre la mesa también, intente doblar la barra sobre sí misma. Unas pocas pulgadas bastarán para que todo el brazo se flexione.

Compre un ejercitador de manos para mayor fuerza

Dependiendo de la seriedad con la que refuerce su agarre, el mercado está lleno de opciones. Sin embargo, una opción confiable es una herramienta como el ejercitador manual Django . Sus resortes hacen funcionar su dedo, así como la mano y el antebrazo. El diseño ergonómico y de bolsillo lo convierte en un práctico compañero para los jugadores.

2. Entrene sus reflejos y precisión a través de estilos de juego específicos

Aparte de una buena rutina de ejercicios, la práctica es la mejor forma de mejorar tus tiempos de reacción. Lo que necesitas son estilos de juego específicos que perfeccionen habilidades como la precisión, la coordinación mano-ojo y el pensamiento estratégico bajo presión.

El ritmo rápido y atractivo de los juegos de disparos tácticos en primera persona es perfecto, especialmente cuando también necesitas cooperar con otros jugadores. Los títulos Shoot 'em up son igual de efectivos para calentar tus reflejos. Y luego tienes juegos de Battle Royale que combinan habilidades y distracciones.

3. Desarrolle la resistencia bebiendo agua y comiendo alimentos saludables

Teniendo en cuenta la intensidad de los juegos, lo último que desea es que su cuerpo se estrelle por falta de energía. Los hábitos alimenticios saludables como los alimentos frescos y las comidas regulares pero oportunas se encuentran entre los mejores consejos de los expertos en la materia. Cuanto mejor sea el combustible, más tiempo y mejor podrás jugar.

Los azúcares y los alimentos procesados ​​no son buenos para la mente y el cuerpo de un jugador, pero la hidratación definitivamente lo es. Es vital para su salud y estado de alerta. Y cuando decimos hidratación, nos referimos al agua. Los refrescos, el café y otras bebidas populares son tan malos para sus tiempos de reacción como la comida chatarra.

4. Mantenga sus manos calientes para reacciones rápidas

Las manos frías son uno de los problemas de juego más comunes que también dificultan tus reflejos. Ya sea por un calentamiento bajo o por la circulación sanguínea, hay muchas formas de contrarrestarlo. Las soluciones rápidas incluyen sostener una bebida caliente por un tiempo y frotarse las manos.

Según Envavo Gaming , un método más intenso consiste en sumergir las manos en agua helada, lo que hace que el cuerpo impulse la circulación sanguínea. Otra forma confiable de mantenerse caliente es, una vez más, mediante el ejercicio; una rutina estándar para jugadores profesionales.

Compre guantes para juegos para brindar calidez y comodidad

Para mayor comodidad mientras juega, invierta en equipos especiales. Aparte de cosas como calentadores de manos, puede obtener un par de guantes de calidad. Las opiniones difieren cuando se trata de qué diseño es mejor, pero algo como los guantes de compresión de Comfy Brace cubrirán la mayoría de sus dedos con una tela cómoda que bloquea el frío.

5. Evite los dolores de espalda y ojos con buena distancia y postura

Al divertirse, es fácil olvidarse de sentarse bien. Pero sus ojos y su espalda, no solo sus tiempos de reacción, eventualmente sentirán el impacto. En términos de distancia, el monitor de PC promedio de 20 pulgadas debe estar a la distancia de un brazo. Una pantalla más grande necesita una mayor distancia para disfrutarla de forma completa y segura.

Tu postura también es importante para tu experiencia de juego. Dependiendo de si estás jugando en una silla o en un sofá, aquí tienes algunos puntos básicos que debes recordar:

• Siéntese derecho con los hombros hacia atrás y la barbilla hacia arriba.
• Mantenga los brazos relajados y doblados por los codos a unos 90 grados.
• Asegúrese de que la parte superior del monitor esté al nivel de sus ojos para mirar hacia abajo.

Compre una silla para juegos para obtener soporte integrado

Una silla ergonómica es otra buena inversión para todos los jugadores. Por lo general, están diseñados para brindar la máxima comodidad, especialmente en términos de postura. La silla para juegos Hbada , por ejemplo, sostiene todo su cuerpo mientras se sienta, pero también puede ajustar su altura, reposacabezas y soporte lumbar.

6. Manténgase actualizado tomando descansos regulares de los juegos

Una vez más, los videojuegos suelen ser demasiado divertidos para detenerlos y dejarlos a un lado durante varias horas. Sin embargo, es cierto que pasar demasiado tiempo frente a la pantalla puede afectar tu concentración, tus patrones de sueño y más. Idealmente, el jugador adulto promedio debería tomar un descanso de la computadora cada una o dos horas.

Siéntate afuera. Dar un paseo. O haz algunos estiramientos. Una mente y una visión frescas aumentarán su tiempo de reacción. Si eres propenso a sesiones de juego muy largas, establece límites estrictos. Una vez que llegue a las cinco horas, por ejemplo, deje la computadora por la misma cantidad de tiempo. Considere invertir también en algunas gafas que bloqueen la luz azul para bloquear los efectos dañinos del monitor.

Práctica y un beneficio rutinario saludable Tiempos de reacción en los juegos

Lo rápido que son tus reflejos mientras juegas no es solo una cuestión de fuerza de voluntad. Tienes que mantener tu cuerpo fuerte y ágil, para que se mueva rápido cuando la memoria muscular se active después de todas esas horas de práctica.

Establecer reglas saludables para usted en términos de nutrición y uso de la computadora juega un papel importante, al igual que los equipos prácticos como guantes y sillas. Todo esto ayuda a mejorar sus tiempos de reacción, algo imprescindible si se considera el rápido desarrollo del mundo del juego y sus plataformas en continua evolución.