TikTok ahora te recompensará por pasar menos tiempo en redes sociales negativas y dormir bien.
¿Qué ha pasado? TikTok lanza una nueva sección llamada Tiempo y Bienestar, diseñada para ayudar a los usuarios a bajar el ritmo, reflexionar y desarrollar hábitos más saludables en la aplicación. Es una versión ampliada de su menú anterior de tiempo de uso, pero con herramientas más interactivas, como:
- Un diario de afirmaciones para establecer tu intención del día, con más de 120 tarjetas que se pueden guardar o compartir.
- Un generador de sonidos relajantes que ofrece lluvia, olas y ruido blanco para ayudarte a relajarte, además de ejercicios de respiración guiada para la atención plena.
- TikTok también ha lanzado cuatro nuevas Misiones de Bienestar que puedes completar para ganar insignias por: horas de sueño, objetivos diarios de tiempo frente a la pantalla, un control semanal del tiempo frente a la pantalla e invitar a otros a unirse a las misiones.
- Puedes acceder al nuevo espacio a través de Ajustes; también aparece automáticamente si alcanzas los límites de tiempo de pantalla o utilizas la función “Tomar un descanso”.
Esto es importante porque: Estas actualizaciones van más allá de simplemente indicarte que cierres sesión, ya que te brindan herramientas dentro de la aplicación para pausar y reiniciar.
- TikTok ya cuenta con funciones de seguridad para cuentas de adolescentes , y este nuevo espacio también ayuda a otros usuarios a controlar el doomscrolling y a sentirse más equilibrados durante sesiones largas.
- Well-being Missions introduce un sistema de recompensas donde se obtienen insignias por pasar menos tiempo en la aplicación, fomentando un uso consciente.
- Este cambio forma parte del esfuerzo más amplio de TikTok por abordar las preocupaciones sobre la adicción a las pantallas, especialmente entre los usuarios jóvenes .
¿Por qué debería importarme? Si usas TikTok, estas funciones te ofrecen una forma más inteligente de controlar el tiempo que pasas navegando. Así que mantente atento, ya que se espera que las actualizaciones lleguen en las próximas semanas.
- Quienes juegan a videojuegos de rol en directo hasta altas horas de la noche pueden usar la misión Horas de Sueño y el generador de sonido para cambiar de marcha y conciliar el sueño.
- También puedes usar el diario y los ejercicios de respiración para usar TikTok como una herramienta para relajarte en lugar de alimentar tu adicción a las pantallas.
- Mientras tanto, TikTok también ha añadido un nuevo control deslizante que te permite decidir cuánto contenido generado por IA aparece en tu feed y controlar la basura generada por IA que ha inundado las redes sociales.