Un estudio dice que el aumento cada hora del tiempo frente a una pantalla aumenta el riesgo de visión miope
A finales de 2024, un estudio exhaustivo publicado en el British Journal of Opthalmology afirmó que “la prevalencia global de la miopía infantil es sustancial”. Basándose en las tendencias actuales, predijo que para 2050, el número de niños y jóvenes con problemas de miopía ascenderá aproximadamente a 740 millones.
Las tendencias son preocupantes, pero al mismo tiempo, la comunidad científica también está desconcertada sobre el papel del aumento de la exposición a las pantallas y cómo afecta nuestra salud ocular. Bueno, parece que existe una relación entre el tiempo diario frente a una pantalla y la prevalencia de la visión miope en usuarios de todo el mundo.
Según un metaanálisis publicado en la revista JAMA , existe una correlación entre el aumento del tiempo frente a la pantalla por hora y el riesgo de miopía aumenta en un 21% en usuarios de dispositivos inteligentes como teléfonos y dispositivos electrónicos de pantalla grande.
El aumento del tiempo frente a la pantalla aumenta las probabilidades de padecer miopía
El informe, que analizó más de 45 estudios que abarcaron más de 0,3 millones de sujetos, señala que existe un vínculo dosis-respuesta notable entre el tiempo diario que una persona pasa frente a una pantalla (especialmente después de un incremento de 1 hora) y sus probabilidades de desarrollar miopía. "El riesgo de miopía aumentó significativamente de 1 a 4 horas de tiempo frente a una pantalla y luego aumentó más gradualmente a partir de entonces", afirman los expertos detrás del estudio.
En particular, los riesgos de miopía aumentan significativamente cuando observamos el efecto combinado del tiempo frente a la pantalla desde múltiples dispositivos (como teléfonos móviles, computadoras y televisores) en comparación con la exposición a la pantalla desde una sola categoría de dispositivos.
Además, "se observó una asociación significativa" entre los riesgos de miopía y el aumento del tiempo frente a la pantalla en todos los grupos de edad, incluidos los de 2 a 7 años, los de 8 a 18 años y los de 19 años o más. En particular, los investigadores encontraron que las probabilidades de miopía aumentaban si el tiempo diario frente a la pantalla era más de 1 hora, pero disminuían cuando las cifras superaban las cuatro horas por día.
Además, se observó un cierto tipo de umbral de seguridad si el tiempo diario frente a una pantalla cae por debajo del rango de una hora. Sin embargo, existen algunos aspectos de precaución asociados con el último estudio, particularmente cuando se trata de disminuir los riesgos de miopía.
"Simplemente reducir el tiempo frente a una pantalla en favor de actividades tradicionales de visión de cerca puede no ser una estrategia de prevención eficaz", afirman los expertos. En cambio, recomiendan un enfoque híbrido en el que se reduce el tiempo que se pasa frente a una pantalla de visión de cerca y se aumenta la cantidad de tiempo que se pasa al aire libre.
Otro estudio publicado en el Journal of Opthalmology en 2022 también destacó el aumento de la miopía con una correlación basada en la exposición a pantallas, especialmente en escenarios de visión de cerca. Tampoco vale la pena que la miopía no sea causada únicamente por mirar una pantalla durante mucho tiempo.
También está asociado con factores genéticos, ambientales y de estilo de vida. En particular, otra investigación publicada a principios de 2025 afirmó que reducir el tiempo frente a la pantalla puede producir mejores resultados de bienestar mental que los antidepresivos .
Entonces, ¿cómo puede una persona controlar los riesgos de miopía relacionados con el uso diario de la pantalla? La investigación científica sugiere que pasar más tiempo al aire libre puede reducir el riesgo de aparición de miopía, pero no es concluyente. Soluciones como lentes bifocales, lentes de contacto EDOF y lentes de ortoqueratología están relacionadas con una reducción moderada en el avance de la visión miope.
La cirugía refractiva es otra opción, pero la estrategia más prometedora parece ser la solución de atropina para el control de la miopía con mayor eficacia. Sin embargo, el mejor enfoque es consultar con un profesional de la salud certificado y encontrar la solución adecuada para los problemas relacionados con la visión.