5 aplicaciones e imprimibles por diario para crear el hábito del diario

Llevar un diario es uno de los mejores hábitos para el bienestar y la reflexión mental. Pero es un hábito difícil de construir, por lo que estas aplicaciones y sitios web están cambiando la experiencia para que sea más fácil escribir un diario todos los días.

Los conceptos básicos para crear un hábito de diario son los mismos para todos los métodos. Debes ser honesto y escribir libremente, hazlo al menos una vez al final del día y no seas duro contigo mismo. En el camino, puede seguir el estado de ánimo y el progreso en las revistas , pero el objetivo principal es reflexionar.

1. Diario de desplazamiento (Android, iOS): el diario más rápido para personas apuradas

Swipe Journal transforma la experiencia del diario tradicional en una prueba de opción múltiple. No escribirá ni registrará entradas de diario con esta aplicación. En su lugar, tocará las opciones. Es una serie de rondas de preguntas y respuestas que es mucho más rápido que escribir.

Al configurar Swipe Journal inicialmente, elija entre varias categorías y pestañas para realizar un seguimiento. Las categorías incluyen trabajo, escuela, relaciones, bienestar, finanzas y desarrollo personal. Cada categoría tiene varias tarjetas para rastrear y también puede agregar tarjetas o categorías personalizadas.

Una vez elegido, Swipe Journal actúa como un cebo para el diario. Verá una tarjeta como una pregunta, con las respuestas pulgares arriba, pulgares abajo o tarjeta siguiente / anterior. Revisa el set para grabar y seguir tus experiencias diarias. Puede saltar a las estadísticas en cualquier momento para ver cómo ha estado su estado de ánimo en estos temas individuales durante mucho tiempo.

Descargar: Swipe Journal para Android iOS (gratis)

2. Periodismo (web): micro diario con funcionalidad similar a Twitter

Si usa Twitter, Medium o Instagram, se sentirá como en casa con Journalistic para todas las necesidades de su diario. La aplicación de micro-diario autodidacta se basa en registrar pequeños pensamientos cada vez que vienen a ti, en lugar de una sesión de diario diaria dedicada.

Journalistic es una aplicación web progresiva que funciona perfectamente en todos los navegadores móviles y de escritorio. Aunque no hay un recuento de caracteres o de palabras, la idea es escribir rápidamente oraciones cortas en el diario y seguir adelante.

La sintaxis de Twitter se puede utilizar para simplificar la búsqueda y la navegación. Por ejemplo, use @ antes del nombre de una persona para encontrar rápidamente todas las menciones o hashtags posteriores para agregar etiquetas de búsqueda.

La aplicación separa gemas e ideas en categorías separadas, lo que lo alienta a revisar periódicamente su diario. Tome esos pensamientos de aguacero en busca del alma o ideas inspiradas y póngalos en su sección. También hay un diario de sueños para clientes pagos, pero la versión premium solo ofrece eso y un modo Oscuro, que no vale la pena pagar.

3. Journify (Android, iOS): diario de voz para grabar diarios como clips de audio

Hablas con Siri, Alexa y OK Google, ¿por qué no puedes hablar con tu diario? Journify cree en la grabación de entradas de audio en el diario. Parece algo con lo que es más probable que se registre, ya que requiere menos esfuerzo para hablar que para escribir.

Haga clic en el botón Reproducir y comience a grabar. La grabación se puede pausar y reanudar más tarde, lo que le permite grabar entradas de periódicos durante todo el día en diferentes puntos. Por supuesto, puede detener la grabación y guardarla, y luego comenzar una nueva voz de audio. Y también puede eliminar la entrada completa tocando "Reiniciar" para el nuevo audio.

Agregue un título, hasta cinco etiquetas y notas a cada entrada de periódico. Luego puede buscar o filtrar entradas con estas etiquetas y títulos. Journify también tiene un registro diario para registrar los niveles de energía, los patrones de sueño y la motivación. La versión gratuita permite hasta cinco elementos, con opciones pagas escalonadas posteriores. Pruébalo porque el primer mes es gratis.

Descargar: Journify para Android iOS (gratis)

4. Perspectiva (Web): nuevas sugerencias diarias para iniciar un hábito de diario

Si está tratando de comenzar un hábito de escribir un diario sin hacerlo primero, es posible que tenga un problema para averiguar qué escribir todos los días. Los simples consejos que se encuentran en la mayoría de las aplicaciones de diario no son lo suficientemente buenos. Perspectiva comienza el hábito emitiendo nuevas y estimulantes sugerencias para elegir, lo que le brinda algo sobre lo que escribir.

La aplicación ofrece cuatro categorías diferentes de indicaciones: general, crianza de los hijos, estoicismo y COVID-19. Haga clic en uno para generar una pregunta que pueda responderse como un diario. Incluso si no desea utilizar la inclusión de Perspectiva de la aplicación en el diario, hay una mini aplicación y un boletín informativo Perspectiva Covid Prompts para recibir el aviso. Luego puede usar estas indicaciones para escribir en su aplicación de diario.

La aplicación Perspectiva es una aplicación de diario simple con una interfaz limpia. Cuando comienza a escribir una nueva entrada, también muestra las entradas anteriores como inspiración o punto de partida. También puede activarlo en Telegram para publicar actualizaciones de Perspectiva a través de la aplicación de mensajería.

5. Mood Diary Pocketmod (imprimible): pequeño diario de papel que cabe en sus billeteras

No todos quieren una aplicación de agenda digital. Si prefiere una buena pluma y papel viejos, pero quiere algo que viaje con usted, Pocketmods es una excelente opción.

Cualquiera puede construir un Pocketmod con un formato estándar A4 o Carta utilizado en impresoras. Se convierte en un mini folleto de ocho lados, lo suficientemente pequeño como para caber en una billetera. Y puede crear tantos como desee en un instante. De forma predeterminada, incluso puede usar un Pocketmod vacío como diario, lo que le permite usar el espacio que desee.

La variante Pocketmod del diario de humor es un diario para el seguimiento de hasta cuatro días en un folleto. Agregue sus pensamientos en la sección principal, mientras puede controlar el estado de ánimo, el tiempo, las horas de sueño, el ejercicio, los medicamentos y la ingesta de alimentos en los espacios designados. Además, incluso aquellos diagnosticados con depresión o ansiedad pueden seguir su estado de ánimo.

En caso de que no le diagnostiquen un diagnóstico médico, pruebe el otro Pocketmod del mismo fabricante. Este es un diario más detallado sobre el estado de ánimo y las emociones, en el que lleva un registro del tiempo, las emociones, su origen y seguimiento.

Imprimir el PDF que funciona mejor para usted, y luego doblarla acuerdo con la PocketMod instrucciones. El sitio web de DIY Planner también tiene otros imprimibles de diario que vale la pena ver.

Otras aplicaciones de agenda para aumentar la productividad y la salud mental.

Oh, no empieces a pensar que estas son las únicas aplicaciones de diario digital que existen. Internet tiene tantas aplicaciones de diario que perderá su rastro. El punto es encontrar una aplicación que funcione para usted, como un buen sistema de productividad o un buen terapeuta.

Si las cinco anteriores no son de su agrado, pruebe estas otras aplicaciones de revistas digitales para aumentar la productividad y la salud mental . Una cosa digna de mención para los principiantes es Cactus, que te guía a través del proceso de diario y el hábito.

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