Whoop 4.0 vs. Oura: ¿Qué rastreador de salud sin pantalla debería usar?
¿Quieres un rastreador de salud, bienestar y estado físico que no tenga pantalla? Entonces, sería prudente considerar el Oura Ring y el Whoop 4.0 , ya que ninguno lo molestará con las notificaciones ni le mostrará la hora. Pero ambos tienen amplias capacidades de seguimiento de la salud y aplicaciones detalladas, todo por un precio similar.
He usado el Oura Ring durante más de un año y he usado la pulsera Whoop 4.0 durante aproximadamente seis semanas, por lo que tengo una buena idea de cómo se comparan los dos. ¿En qué deberías gastar tu dinero? Vamos a averiguar.
Llevando el Oura Ring y Whoop 4.0
Llevo el Oura Ring en el dedo medio de la mano derecha y el Whoop 4.0 en la misma muñeca. Como referencia, llevo el modelo Oura Ring Horizon de tercera generación. Usar joyas inteligentes como el anillo Oura es lo último en comodidad, ya que una vez que se acostumbre a él en el dedo, casi se olvidará de que está ahí (es solo un poco más grande y grueso que un anillo no inteligente, pero sentirlo entre los dedos durante los primeros días). Yo uso el mío las 24 horas del día y rara vez lo encuentro molesto. Cuando lo hago, estoy haciendo cosas que requieren que agarre un objeto sólido como una mancuerna, o cuando realizo tareas en las que no quiero correr el riesgo de ningún daño, como lavar un automóvil.
El Whoop 4.0 evita estas situaciones ya que está en mi muñeca. Es muy liviano con 27 gramos, pero aún es más pesado que el Oura Ring de 6 gramos. La correa de tela nunca suda y tampoco me ha irritado la piel, y además la uso las 24 horas. También parece secarse muy rápido, por lo que incluso cuando se salpica, nunca tuve que quitármelo porque me picaba. El "cerebro" real del Whoop 4.0 está encerrado en metal y es bastante grueso, aunque no he encontrado que se interponga en las mangas de la camisa más que la mayoría de los relojes tradicionales. También puedes comprar ropa interior especialmente diseñada para sostener el Whoop.
Además de ser productos muy diferentes, un anillo y una pulsera, también tienen estilos muy diferentes. El Whoop 4.0 es definitivamente un producto deportivo, y aunque puede esconderse debajo de un puño, cuando está expuesto, tiene un aspecto muy casual. El Oura Ring no es deportivo. Combina con todo y en realidad hace un buen trabajo mezclándose, por lo que nunca se convierte en el centro de atención. Sí, la plata pulida es bastante llamativa, pero desde la distancia parece un anillo normal. Cómo se ve cada uno es algo a considerar dependiendo de su propio estilo personal.
Es esta combinación de comodidad y estilo discreto lo que me hace preferir el Oura Ring al Whoop 4.0. Puedo usarlo con todo y se ve muy bien, además. nunca lucha por llamar la atención cuando llevo un reloj en la muñeca izquierda. El Whoop 4.0 sí, ya que es obvio que llevo algo en ambas muñecas. Lo que prefiera se reducirá a sus preferencias personales, pero lo bueno aquí es que no es molesto ni incómodo de usar a largo plazo.
¿Qué pasa con los sensores, la batería y la carga?
En la parte posterior del Whoop 4.0 hay un sensor de salud de cinco LED con luz roja, verde e infrarroja que rastrea la frecuencia cardíaca y los niveles de oxígeno en la sangre, además de la temperatura de la piel. A través de los datos recopilados, también mostrará la variabilidad de la frecuencia cardíaca (HRV), la frecuencia cardíaca en reposo (RHR) y la frecuencia respiratoria. El Oura Ring de tercera generación utiliza LED con luz roja, verde e infrarroja. Mide la frecuencia cardíaca, el oxígeno en la sangre y la temperatura de la piel, además muestra RHR y HRV.
Ambos tienen sistemas de seguimiento menstrual, pero Oura Ring incluye la predicción del período y también se vincula con la aplicación Natural Cycles , donde se pueden usar los datos de temperatura corporal para una mayor precisión. Es un sistema manual en el Whoop 4.0 que utiliza la función Whoop Journal y no existe una asociación con Natural Cycles u otra aplicación. Sin embargo, tanto Oura Ring como Whoop 4.0 se integran con Strava para el seguimiento del ejercicio.
El sistema de carga del Whoop 4.0 es innecesariamente complicado. Viene con un paquete de batería portátil que se desliza sobre el cuerpo del Whoop después de que se haya cargado por separado, por lo que la batería se puede recargar sin quitar la banda. Sin embargo, esta configuración es grande y engorrosa. Se supone que debe facilitar su uso cuando está fuera de casa, pero nunca sentí la necesidad de hacer esto. Si se pierde la batería, tampoco podrá cargar la banda Whoop, por lo que también es arriesgado. Alternativamente, se puede dejar conectado a un cargador de pared y conectado al Whoop.
Se tarda un par de horas en cargarse por completo y la batería dura unos cuatro días. Si realiza un seguimiento de muchos entrenamientos, obtendrá incluso menos tiempo. El sistema de carga y la duración de la batería son bastante pobres para un dispositivo que no tiene pantalla.
La batería del Oura Ring dura más, entre cinco y siete días, dependiendo de su uso. Pones el anillo en un pedestal especial para cargarlo, y esto funciona muy bien. Por lo general, lo cargo cuando estoy en la ducha y lo mantengo recargado, por lo que nunca tengo que cargarlo por completo.
La forma ordenada, sensata y lógica de cargar el Oura Ring es un gran beneficio. Y si bien proporciona el mismo nivel de seguimiento de la salud a través de su conjunto de sensores que el Whoop 4.0, supera su riqueza con la integración de Natural Cycles, que puede ser muy útil para algunos.
La aplicación Oura tiene que ver con el bienestar y la simplicidad.
Oura Ring toma sus datos y los separa en tres secciones principales: Sueño, Actividad y Preparación. Hay diferentes objetivos para establecer, que van desde el estrés, la salud y el rendimiento deportivo hasta ser más productivo o enérgico. También hay un modo de descanso para cuando quieras un descanso, las opciones de ocultar la quema de calorías o usar los pasos como un objetivo diario, y muchos gráficos para mostrar información actual e histórica. Finalmente, en el menú Explorar, hay múltiples ejercicios de atención plena y sesiones de meditación para fomentar el sueño, el aprendizaje y la respiración.
Todo está diseñado de manera lógica, la combinación de colores es agradable a la vista, nada es particularmente complicado de encontrar y siempre es obvio cómo dormiste y cómo tu cuerpo está preparado para el día siguiente. Sus estadísticas clave se presentan utilizando una escala simple de 1 a 100, por lo que no tiene nada nuevo que aprender. Puede realizar un seguimiento de los entrenamientos a través de la aplicación, pero solo caminar, correr y andar en bicicleta, ya sea en interiores o exteriores. La aplicación de Oura Ring no es demasiado complicada ni tiene muchas funciones, pero lo que hace está diseñado y presentado por expertos, lo que lo hace adecuado para todos.
Oura no lo presiona para que cumpla metas, sino que le brinda toda la información necesaria para que usted mismo tome una decisión. Sin embargo, sugiere la hora de acostarse y le dice si debe levantarse y moverse un poco. Dependiendo de su objetivo, la aplicación le dice en qué métricas debe enfocarse y cómo leer las tendencias en curso. La aplicación es muy buena para mostrarlos, ayudándote a comprender cómo están cambiando tu cuerpo y tu bienestar. No esperes que Oura Ring te dé mucho impulso para salir y correr una maratón, no se trata realmente de eso. Pone el foco en ti y en tu bienestar y te permite tomar decisiones basadas en ellos. Me gusta mucho este aspecto.
La aplicación de Whoop te lleva al límite
La aplicación de Whoop 4.0 es muy diferente de la aplicación de Oura Ring. Mientras que Oura Ring tiene más que ver con el bienestar, Whoop 4.0 tiene más que ver con la actividad y el estado físico, y te empuja más que Oura. Si su objetivo es mejorar su estado físico, entonces el Whoop 4.0 definitivamente se adaptará a usted. Además de la gran cantidad de modos de ejercicio para rastrear, lo hace poniendo énfasis en una métrica que llama Tensión.
Strain es su indicador de cuánto necesita esforzarse para alcanzar un objetivo diario, y se equilibra con Recovery, que se calcula cuando la pulsera registra su sueño. La aplicación muestra Strain and Recovery en la página principal, con datos de sueño y actividad debajo. Puede profundizar en cada uno individualmente, pero en comparación con la aplicación de Oura, hay mucho que tocar, deslizar y explorar. No tiene un diseño tan lógico y, si bien hay una gran cantidad de datos en su interior, realmente tiene que explorar para encontrarlo todo.
Es sencillo ver la cantidad de Strain que recomienda la aplicación, pero no está tan claro qué debe hacer para alcanzar el objetivo de Strain. Se necesita tiempo para aprender cuánta tensión puede acumular al realizar ciertas actividades. Si bien Strain es la métrica diaria clave, puede seleccionar objetivos a largo plazo, como estar más saludable o ponerse en forma. Las funciones de atención plena que se encuentran en la aplicación de Oura no se encuentran en la aplicación Whoop, donde el énfasis está en la comunidad, los equipos y en dedicar tiempo a establecer los objetivos correctos para usted.
Use Whoop durante más de un mes y obtendrá un informe detallado de sus estadísticas, que es muy informativo: a los cazadores de datos les encantará la oportunidad de guardarlo como PDF e imprimirlo. Oura envía un informe mensual, pero es más amigable y tiene menos gráficos que la aplicación Whoop, lo que nuevamente muestra cuánto más orientado al rendimiento es Whoop. La aplicación Whoop es más lenta que el anillo Oura, ya que realiza gran parte del procesamiento de datos en la nube. También ha sido menos confiable y, a menudo, me pide que abra la aplicación para que pueda "ponerse al día".
¿Cuánto pagarás? Es complicado
No se trata solo de pagar un precio único y vivir felices para siempre con su Whoop o Oura Ring, ya que ambos tienen una suscripción que pagar para que continúe viendo y beneficiándose de sus datos. El costo del Oura Ring es el más fácil de entender. El anillo comienza en $300, según el estilo y el acabado que elija, y viene con una "membresía" de un solo mes incluida. Después de eso, cuesta $ 6 por mes. Si decide no pagar, todo lo que ve es una puntuación de Sueño, Preparación y Actividad, además de parte del contenido básico de Exploración. Funciona, pero solo por poco.
Usted no compra el Whoop 4.0, usted lo "une". El hardware es gratuito a menos que elija una correa elegante, que puede costar hasta $ 100 por adelantado, luego opta por pagar el acceso a la aplicación mensualmente (con un contrato de 12 meses), anual o por dos años. Mensualmente cuesta $ 30, una membresía anual cuesta $ 300 y una membresía de dos años cuesta $ 480, por lo que puede ahorrar dinero comprometiéndose por un período de tiempo más largo. Si deja de pagar, ya no tiene acceso a la aplicación y el hardware se vuelve inútil.
Durante dos años, el Oura Ring costará $438, suponiendo que elija el anillo más barato, lo que lo hará un poco más barato que el Whoop 4.0 si pagó por adelantado durante dos años. Paga mensualmente por el Whoop 4.0 por la misma cantidad de tiempo, y te costará $720. Si vas a comprar el Whoop 4.0, es mucho más barato comprometerte a usarlo por un período de tiempo más largo.
¿Cuál seguiré usando?
No quiero usar tanto el Oura Ring como el Whoop 4.0 todo el tiempo, entonces, ¿cuál elegiré? Es una decisión simple para mí, y es el Oura Ring. Es más cómodo de usar, se ve muy bien, los datos me quedan bien, no lo encuentro irritantemente motivador, la aplicación es rápida y está bien presentada, y es más barata de usar a largo plazo que Whoop 4.0. La batería dura más y el método de carga también es más simple.
Sin embargo, si realmente me interesara el fitness y tuviera objetivos que girasen en torno a aumentarlo y mejorar mi rendimiento, el Oura Ring no me convendría. Es donde entra en juego el Whoop 4.0, ya que todo, desde el diseño de la banda y la aplicación hasta las métricas utilizadas, se centra más en la actividad. Sin embargo, el costo de propiedad es muy alto para lo que obtienes, y los corredores o ciclistas pueden beneficiarse tanto (si no más) de un dispositivo portátil Garmin o Polar.
Oura Ring y Whoop 4.0 son productos muy similares en cuanto a hardware, pero se dirigen a personas bastante diferentes. Antes de decidir cuál es el adecuado para usted, establezca lo que espera obtener al usar un rastreador de salud y estado físico durante los próximos dos años. Si no está absolutamente seguro de sus objetivos, o incluso se pregunta si todavía lo usará dentro de dos años, entonces considere un simple rastreador de actividad física o un reloj inteligente que no tenga una suscripción adjunta antes de saltar a uno de estas.