6 semanas después, y veo el valor de comprometerme con el Apple Watch Series 7

El Apple Watch es el mejor reloj inteligente que puede comprar hoy (siempre que tenga un iPhone), y seis semanas después de usar el Serie 7, mi opinión al respecto como reloj inteligente no ha cambiado : es fácil de usar, metronómicamente confiable y completamente personalizable.

Ahora que lo he usado durante un período de tiempo decente, ha recopilado muchos datos de salud y actividad, y Apple Health ha comenzado a mostrar el valor de comprometerse a usar el Apple Watch todos los días. Debido a que creo que la Serie 7 es excelente y animo a la gente a comprar una, quiero mostrar lo que obtiene a largo plazo cuando realmente invierte en ella. Entonces, ¿ha valido la pena y hay algún valor real en los datos de salud que presenta?

Uso diario

Para que el Apple Watch recopile sus datos, debe usarlo, y eso no sucederá si es molesto o incómodo. Con la correa adecuada, la Serie 7 prácticamente desaparece en su muñeca, por lo que incluso aquellos que no disfrutan usar un reloj se acostumbrarán rápidamente. Y la variedad de bandas disponibles significa que si uno no se siente bien, es casi seguro que habrá otro que lo haga.

Si bien personalmente me quito el reloj durante la noche para dejar dormir una pista portátil diferente, no tienes que hacerlo, ya que, nuevamente, con la correa correcta, no es incómodo usarlo para dormir. La carga rápida de la batería y el uso de dos días significa que puede pasar la mayor parte del tiempo en su muñeca, si así lo desea. Es sencillo, se ve muy bien y no resulta molesto. Es el reloj inteligente perfecto para todos los días.

Pero aún necesitará ver algún beneficio en usarlo si va a continuar haciéndolo. Algunos relojes inteligentes pueden complicar la vida cuando se trata de rastrear la actividad, ya sea que deshabiliten funciones para ayudar a extender la vida útil de la batería o debido a una aplicación complicada y poco confiable, pero la Serie 7 y WatchOS 8 evitan todo esto desde el mismo momento en que comienza a usarlo. .

Cómo (no) configuré Apple Health y la Serie 7

Lo que hace que sea tan fácil vivir con el Apple Watch es la forma en que lo configura, porque realmente no tiene que hacer nada. No modifiqué ninguna de las configuraciones predeterminadas, no requirió aplicaciones adicionales, y las aplicaciones de salud de terceros solo necesitan decir una vez si pueden compartir datos con Apple Health o no. Casi no requiere ningún esfuerzo, y debido a que Apple no afirma que la duración de la batería se basa en no tener ciertas funciones activas todo el tiempo, todo lo que hace que el reloj sea útil está habilitado de manera predeterminada.

Se lo pone, funciona y la información que recopila se presenta en las aplicaciones Apple Health y Fitness instaladas en su teléfono. Por muy fluido que sea todo esto, todavía no veo el sentido de tener dos aplicaciones cuando la funcionalidad podría fusionarse en una, especialmente cuando algunas funciones aún están descargadas en el reloj. Por ejemplo, no puede cambiar sus objetivos de actividad diaria a través de una de estas aplicaciones y, en cambio, solo puede modificarlos en el reloj.

Apple Health también funciona bien con otras aplicaciones y dispositivos. Recopila datos de mi aplicación Oura Ring y Withings Health Mate, y si está preparado para investigar un poco en Salud, es obvio de dónde toma la aplicación sus datos. Esto es útil cuando se observan las tendencias del sueño en particular, ya que aunque WatchOS 8 es mejor en el seguimiento del sueño que antes, no es rival para Oura Ring o Withings Sleep Analyzer. El desglose de Apple Health de sus fuentes garantiza que siempre sepa de dónde provienen los datos.

Datos de moda

Los datos de Apple se presentan en forma de gráfico y texto, con datos de tendencias e información para días individuales, por mes, por seis meses o por más tiempo si corresponde. En la aplicación Apple Health, las tendencias están claramente etiquetadas con una etiqueta de "tendencia al alza" o "tendencia a la baja", lo que facilita ver dónde está teniendo éxito o dónde no está prestando suficiente atención. Esto se aplica en todas partes, y cada sección dice cómo le está yendo en comparación con un período de tiempo en el pasado.

Tampoco es solo la cantidad promedio de pasos o la frecuencia cardíaca. Hay mucha variación, con tendencias en las horas de reposo, la energía activa, el oxígeno en la sangre, los niveles de sonido, el tiempo de lavado de manos, la variabilidad de la frecuencia cardíaca, la frecuencia respiratoria y los niveles de audio de los auriculares. Si está motivado y desea profundizar, hay mucha información en Apple Health.

Como la mayoría de los rastreadores de actividad física, no hay mucha información sobre lo que significan todos los datos, pero al menos hay algo, aunque puede ser un poco impredecible. Por ejemplo, le indica la frecuencia cardíaca respiratoria promedio que las personas deberían esperar ver, pero no la frecuencia cardíaca promedio en reposo. No está claro si esto se debe a problemas regulatorios o legales, ya que una búsqueda rápida en Internet pronto le dará la respuesta general.

Haciendo uso de los datos

Está muy bien recopilar y presentar datos, pero ¿lo he encontrado interesante, o mejor aún, útil durante las últimas semanas? Sí, lo he encontrado útil por dos razones principales: la primera es determinar si estoy aumentando la cantidad de actividad que tengo cada día, y la otra es ver si mi cuerpo está reaccionando negativamente al estrés externo o no. Los datos de tendencias de Apple muestran todo esto de un vistazo, una vez que pasé un tiempo familiarizándome con el diseño y usé el reloj durante algunas semanas.

Por ejemplo, puedo ver que mi consumo de energía activa ha aumentado en comparación con las semanas anteriores, mi frecuencia cardíaca promedio se ha mantenido constante durante meses y mi frecuencia respiratoria no varía. Me ayuda a ver si los cambios que hago funcionan, pero lo que es más importante, me impide confiar en mi memoria, ya que a veces no puedo recordar si estoy haciendo algo diferente. También puedo ver si mi cuerpo se ve afectado por el estrés, algo que probablemente solo se hace evidente con el tiempo, lo que destaca cómo el seguimiento a largo plazo puede ser útil.

También me gusta que no se trata solo de pasos y calorías. Estoy tratando de aumentar mi uso de la aplicación Mindfulness usando los recordatorios, y debido a que Health también rastrea los minutos de Mindfulness, puedo ver si mi uso realmente ha aumentado o si estoy posponiendo los recordatorios y no vuelvo a la aplicación. . Health también sincroniza los datos de atención plena de la aplicación Oura Ring, por lo que incluso si uso una fuente alternativa, seguirá siendo precisa.

¿Es para mi?

Mi comprensión de los datos y su importancia potencial a la hora de identificar cambios en mi rutina o salud, solo proviene de usar el Apple Watch con regularidad. No soy un atleta, por lo que un dispositivo portátil que proporcione datos realmente detallados basados ​​en deportes específicos (corredores incondicionales, por ejemplo) es totalmente innecesario para mí. El Apple Watch me proporciona la cantidad adecuada de información y profundidad para mí, como deportista ocasional interesado en la salud en general.

Si bien Watch y Apple Health son en su mayoría libres de problemas, todavía tienen consejos limitados basados ​​en sus datos. Existe un grado decente de información sobre lo que significan los datos, pero para comprenderlos y potencialmente tomar medidas a partir de ellos, debe hacer su propia investigación. Quizás lo más importante es que también debe mirar los datos de forma regular, ya que Apple Health es muy ligero y no le informa activamente sobre los cambios de tendencia. Sin embargo, no estar saturado de notificaciones es algo bueno, y me gusta que la aplicación presente los datos de una manera agradable en la que puedo ver una sola página y obtener todos los detalles que necesito.

A medida que sigo usando el Apple Watch Series 7 todos los días, veo valor en su seguimiento de salud. Los datos que proporciona son detallados sin ser demasiado complejos, y los gráficos son claros, además de que me ayudan a ver dónde estoy mejorando. También aprecio que cuando utilizo la aplicación Salud, no tengo que pasar mucho tiempo buscando el menú correcto o descifrando una gran cantidad de datos. Todo esto viene sin la necesidad de proporcionar mucho más que su información básica, o asegurarse de que todas las funciones estén activas. Amo esta sencillez.

Para comprometerse con un reloj inteligente, no solo debe verse bien y ser cómodo en su muñeca, sino que también debe brindar el nivel adecuado de funcionalidad y agregar valor a su vida a largo plazo. Hasta ahora, el está teniendo éxito en todas estas áreas.