5 aplicaciones de Android que te ayudarán a dejar los malos hábitos
Es fácil formar malos hábitos sin siquiera darse cuenta. Ya sea comer comida chatarra, postergar, beber demasiado alcohol o cualquier otra cosa, los malos hábitos pueden volverse notablemente perjudiciales en nuestras vidas.
Entonces, si está buscando dejar sus malos hábitos para siempre, consulte estas cinco aplicaciones de Android que pueden ayudarlo a comenzar a construir una vida más saludable para usted.
1. Quitzilla
La aplicación Quitzilla es una herramienta simple y fácil de usar que puede ayudarlo a registrar y rastrear sus malos hábitos. Esta aplicación le permite registrar los hábitos que desea dejar, qué parte de su vida afectan más y cuánto tiempo ha pasado desde la última vez que se comprometió con el hábito.
Luego, la aplicación configura un temporizador recurrente de 24 horas y un temporizador general, que le muestra cuánto ha avanzado desde la última vez que se involucró en su hábito. Sin embargo, la aplicación solo te permite agregar dos hábitos con su versión básica, por lo que tendrás que actualizar a premium para agregar más.
La versión premium de la aplicación también te permite personalizar la interfaz y elegir temas, así como crear widgets en la pantalla de inicio para el contador del temporizador de hábitos y la cotización del día que genera la aplicación.
Descargar: Quitzilla (versión premium gratuita disponible)
2. Desde que renuncié
Since I Quit es otra gran opción para aquellos que buscan alejarse de los malos hábitos.
Esta aplicación le permite agregar un total de cinco hábitos que desea dejar. La idea aquí no es que necesite una versión premium para agregar más hábitos (la aplicación ni siquiera tiene una versión premium), sino que agregar demasiados hábitos para dejar de fumar a menudo puede ser abrumador. Por lo tanto, tener un puñado de hábitos a la vez es mucho más sostenible.
La aplicación sugerirá malos hábitos comunes, como posponer las cosas o beber alcohol, pero, por supuesto, también puede crear sus propios malos hábitos personalizados. Luego, configurará temporizadores para cada hábito, para que pueda ver cuándo lo hizo por última vez.
Descargar: Since I Quit (Gratis)
3. Rastreador de malas elecciones
La aplicación Bad Choice Tracker es una forma simple pero efectiva de rastrear sus malos hábitos y mantenerse bajo control. Con esta aplicación, puede enumerar los hábitos que desea dejar y luego ingresar a la aplicación, haciendo clic en el botón 'mala elección', cuando de hecho se haya comprometido con un mal hábito.
Después de hacer esto, se le pedirá que dé una razón por la que se equivocó, desde simplemente estar aburrido hasta no pensar que es un gran problema. Este tipo de toma de responsabilidad puede ser de gran ayuda para dejar por completo sus malos hábitos.
También puede registrar su día en general usando la aplicación al verificar una serie de factores diferentes, como dormir, hacer ejercicio, trabajar o cualquier otro factor adicional que desee agregar.
Después de haber ingresado al menos dos días de datos, la aplicación proporcionará estadísticas basadas en cómo se relaciona con sus malos hábitos, para que pueda ver cómo lo está haciendo.
Descargar: Bad Choice Tracker (gratis)
4. Deje los malos hábitos
Quit Bad Habits ofrece una herramienta integral para dejar de fumar que lo mantiene bajo control y le permite registrar su progreso.
Con esta aplicación, puede agregar qué hábitos desea dejar y registrar cuánto tiempo desea dejarlos. Luego, la aplicación configurará un temporizador para cada uno y registrará cuánto tiempo ha pasado desde la última vez que llevó a cabo alguno de los malos hábitos enumerados. Puede ver el número de recaídas, el tiempo transcurrido desde la recaída anterior y más.
También puede registrar las implicaciones financieras de sus hábitos, si de hecho cuestan dinero. Luego, la aplicación calculará cuánto dinero ha ahorrado desde la última vez que se involucró con un mal hábito, lo que puede ser un gran incentivo para continuar progresando.
Tenga en cuenta que si desea agregar más de dos hábitos, deberá ver un anuncio por cada hábito adicional que desee registrar. Pero estos son solo de 20 o 30 segundos de duración.
Descargar: Salir de los malos hábitos (gratis)
5. No hacer
La aplicación To Don't es una excelente manera de responsabilizarse a diario de sus malos hábitos. Puede agregar los hábitos que desea dejar y elegir qué días quiere y qué días no quiere comprometerse con el hábito.
Después de agregar sus hábitos, se le pedirá que registre diariamente si ha realizado o no alguno de los hábitos enumerados. Y es así de simple. Esta aplicación es simple en sus características, pero su efectividad podría ser bastante exitosa en términos de responsabilidad.
Descargar: Para no (gratis)
Liberarse de los malos hábitos puede ser fácil y sin estrés
Si bien algunos malos hábitos, por supuesto, requieren intervención o ayuda profesional, este no es el caso de todos. Puede deshacerse de algunos hábitos con la simple ayuda de una aplicación en su teléfono. Solo admitir que necesita detenerse y registrar su interacción con un hábito, puede ayudar enormemente a superarlo. ¡La mejor de las suertes!