Cómo mantenerse concentrado cuando trabaja de forma remota durante los bloqueos
Distanciamiento social: es muy deprimente. Si se encuentra ingresando al trabajo solo desde la comodidad de su oficina en casa, ya sabe que el dolor es demasiado real.
Mantener el día encaminado fue una lucha cuando comenzó la pandemia. Ahora, con las nuevas habilidades de autodisciplina, tenemos mucho que compartir sobre cómo puede vencer el impulso de tomar esa cuarta taza de café y mantener su productividad alta.
Hablemos de esas habilidades y consejos para mantener nuestro enfoque mientras seguimos trabajando de forma remota.
Comience con una rutina diaria
Cuando preparas tu cuerpo para el éxito, caes naturalmente en una rutina cómoda y enfocada. ¿Cuál es la mejor forma de empezar?
Hidrátate antes de empezar el día. Después de despertarte, tómate un vaso alto de agua filtrada. Tómese un momento para usted antes de ducharse y recuperarse. Es fácil olvidarse de la higiene cuando estás atrapado en casa todo el día con las persianas cerradas. No descarte el poder de una ducha fría o caliente para despertarlo de la depresión de la madrugada.
Un desayuno equilibrado poco después lo centrará en la mañana y lo mantendrá atento para el día siguiente.
Las aplicaciones que simplifican la nutrición asegurarán que obtenga todo lo que necesita sin preocuparse por ello.
Inicie una rutina de ejercicios en casa. Estas aplicaciones de entrenamiento gratuitas te ayudarán a comenzar. El ejercicio riguroso ayudará a fomentar un sueño más reparador por la noche y también lo mantendrá más presente y comprometido durante las horas de vigilia.
Dedique tiempo a un ritual de planificación. Tenga en cuenta lo que debe hacerse antes de dar por terminado el día. El hábito de llevar un diario puede darle dirección e impulso a su día. También recomendamos algo similar después del trabajo. Anote sus objetivos cumplidos y no cumplidos, y dónde puede mejorar, en un diario de productividad.
Configurar una oficina en casa
Un área designada y con propósito utilizada exclusivamente para trabajar desde casa proporcionará una separación muy necesaria entre el trabajo y todo lo demás.
¿Cómo configurar una oficina en casa? Asegúrese de que todas las herramientas necesarias para su oficio estén en su lugar y al alcance. Mantenga el área limpia, cómoda y libre de distracciones para evitar que su atención se desvíe sin rumbo fijo. Hágalo en algún rincón de su hogar en el que le encanta estar.
Además, elija un área de "enfriador de agua". Puede ser un rincón para tomar un descanso planificado, enviar algunos mensajes de texto y tal vez tomar un pequeño refrigerio. Este lugar también te dará ese escape momentáneo del resplandor de la pantalla. Puede regresar a su escritorio actualizado y en el modo correcto para su próxima tarea.
Trabajar de forma remota desde casa: ¡todavía tienes que hacer cosas!
Estar fuera de la oficina puede ser desmotivador para algunos. Ser consciente de los asesinos de la productividad es el primer paso hacia una solución viable.
Hacerlo más tarde: configúrelo y arrepiéntase
Deja el teléfono. Aléjate de Facebook. Aplazar tu trabajo es un camino peligroso. Aproveche la ayuda de las aplicaciones para evitar la tentación de posponer para mañana lo que puede hacer ahora.
Freedom , un bloqueador de redes sociales, mantiene sus dedos fuera de los honeypots en línea cuando cada segundo cuenta. Entrene su enfoque y se encontrará buscando la comodidad de forma natural cada vez con menos frecuencia.
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La técnica Pomodoro
Los nerds de la productividad sin duda estarán familiarizados con la técnica Pomodoro , un enfoque para la gestión del tiempo que está clínicamente probado para aumentar la capacidad de atención con el tiempo.
Así es como funciona: trabaja durante veinticinco minutos y, cuando suena el temporizador, se aleja durante cinco para realizar una tarea de nivel inferior, como responder un correo electrónico.
Luego regresa a la tarea más exigente, repitiendo este proceso hasta que tenga todo en orden. Descubrimos que nos sentimos mucho menos "fritos" después de trabajar extensamente utilizando esta técnica, doblemente cuando trabajamos solos desde casa.
Una aplicación Pomodoro como Focus Booster es excelente para un profesional independiente que hace malabarismos con varios clientes. En realidad, registra sus horas dedicadas por trabajo, lo que garantiza que se divida equitativamente entre aquellos a los que sirve.
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Mantenerse sincronizado con sus compañeros de equipo
Trabajar a distancia desde casa puede sentirse como estar atrapado en el fondo de un pozo. Mantenerse en contacto con su jefe y colegas ahora es fundamental para el trabajo en equipo y la colaboración a distancia .
Para proyectos con muchos jugadores y partes móviles, nos encanta Basecamp como un medio para administrar el panorama general.
Para proyectos con muchos entregables más pequeños de los que realizar un seguimiento, el gerente de proyectos de Quip mantiene a todos en la misma página, lo que permite que el grupo en su conjunto sepa lo que queda por hacer.
Si es un líder o un gerente, mantener ese impulso de avance hará que todos se muevan hacia el verdadero objetivo del ejercicio, sea el que sea.
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Mantenerse responsable
El tiempo es dinero. El choque entre la comodidad del hogar y estar en el centavo de su empleador es ciertamente algo a lo que debe acostumbrarse.
El seguimiento de las horas con Clockify garantiza que nunca sobrecargue los recursos de su empleador mientras mantiene sus asuntos organizados y todo en un solo lugar.
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Salud mental cuando se trabaja desde casa
La persona más importante es usted, el profesional que hace el trabajo. Usted solo tendrá que cuidar su bienestar mental mientras trabaja solo desde casa.
Los dos "ustedes"
Ahí está usted con sus pantalones y pantalones, listo con los resultados para su equipo. Luego, estás tú, ahí, tomando una porción de pizza fría frente al televisor.
Cuando se trabaja desde casa, puede ser muy fácil perder uno de vista, creando un desequilibrio perturbador cuando el tiempo de juego supera su trabajo o viceversa.
Apague sus notificaciones fuera del horario de atención y establezca como regla atar los cabos sueltos antes del final del día. Desconéctese de la oficina en casa incluso si está a solo dos puertas del pasillo. Esto le permite descansar y empezar de nuevo mañana, mejor que nunca.
Solo en el agujero
¿Has llamado a tu madre esta semana? Esta vida solitaria nos mantiene tan envueltos en nuestros propios pequeños mundos que, a veces, perdemos de vista esos momentos importantes compartidos con los seres queridos.
Mantenerse en contacto con los amigos es fácil: una cita virtual para tomar un café a la hora del almuerzo podría ser el gran impulso necesario para llevar a cabo su próximo gran proyecto.
Cuando las cosas se ponen difíciles …
Para un adicto al trabajo, pasar toda la tarde sin apartar la mirada de la computadora no es un error difícil de cometer. Durante la época de crisis, el deber llama.
Pero si se mantiene al día con lo que necesita hacer, separarse periódicamente mantendrá su disposición positiva y evitará la fatiga y la depresión de la pantalla.
¿Trabajando desde casa? Estamos ahí contigo
Con más empresas importantes haciendo una conversión permanente al trabajo a distancia, ahora es el momento de perfeccionar el arte de trabajar de forma remota. Cuanto más capaz seas con la ventaja del equipo local, más imparable serás si la necesidad de aventurarte en el mundo como profesional se presenta una vez más.