90 formas de mantenerse productivo y motivado cuando trabaja desde casa

Aranzulla de Los Pobres

El auge de la globalización provocó un cambio en la forma en que vemos el lugar de trabajo. Durante años hemos considerado nuestra vida laboral como un evento completamente separado de nuestra vida hogareña; distanciar a los dos ha sido un aspecto crucial del autocuidado. A medida que más personas trabajen en casa, la productividad individual debería aumentar. Sin embargo, muchos trabajadores se sienten cada vez menos productivos.

Uno de los aspectos más importantes del aumento de la productividad puede ser realizar pequeños cambios en su rutina diaria. Es fácil caer en un bajón de eficiencia cuando se trabaja desde casa. Si está buscando aumentar su productividad mientras trabaja desde casa, consulte esta lista de consejos.

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90 consejos sobre cómo trabajar desde casa de forma productiva

# Consejo
Antes de comenzar la jornada laboral
1 Configure una alarma para despertarse a la misma hora todas las mañanas.
2 Dúchate y vístete. Un cuerpo limpio le dará un nuevo comienzo al día.
3 Tome cualquier medicamento diario para que no se distraiga con los síntomas durante el día.
4 Toma una bebida antes de sentarte.
5 Tómate un descanso para ir al baño.
6 Haga 10 minutos de actividad física para que su sangre fluya y su cerebro esté listo para trabajar.
7 Come algo para un impulso de energía necesario.
8 Limpia la bandeja de entrada de tu correo electrónico respondiendo o destacando cualquier mensaje urgente.
9 Haga una lista de verificación de la productividad del trabajo para ayudarlo a mantenerse concentrado.
10 Apaga las notificaciones de las redes sociales.
11 Consiga un letrero de "por favor toque / pase" para la puerta de su oficina en casa.
12 Cree una especie de ritual personal para indicar que está comenzando la jornada laboral.
Configuración de su espacio de trabajo
13 Separe su espacio de trabajo del resto de la casa si es posible.
14 No trabajes desde tu cama. Fomentará las siestas al mediodía y arruinará la productividad.
15 Tire la basura.
dieciséis Ordena tu escritorio. ¡Un escritorio despejado es una mente despejada!
17 Busque una silla cómoda para que no se distraiga con el dolor de espalda.
18 Traiga un suéter o una manta para los cambios de temperatura.
19 Use un ventilador de escritorio para los sofocos.
20 Utilice un escritorio de pie ajustable para evitar problemas de espalda a largo plazo.
21 Escuche música instrumental.
22 Utilice auriculares para eliminar las distracciones.
23 Elija un buen teclado para promover la escritura rápida.
24 Use un vaporizador de aromaterapia con aceites esenciales de menta o cítricos para aumentar la energía y agregar un aroma positivo.
25 Utilice software como Flux para configurar automáticamente el color de su monitor para que coincida con la luz natural y así reducir la fatiga visual.
26 Utilice varios monitores para permitir flexibilidad y una mayor velocidad de trabajo.
Cíñete al horario
27 Crea un horario diario. Lo más importante, ¡apégate a ello!
28 Elija una hora de inicio diaria.
29 Programe un descanso de 15 minutos cada hora y media.
30 Tómese al menos una pausa para el almuerzo de media hora todos los días.
31 Termine su jornada laboral a la misma hora todos los días para tener una meta diaria.
32 Programe llamadas telefónicas para la tarde entre la 1:00 p. M. Y las 3:00 p. M., Cuando es más probable que reciba una respuesta.
33 No ignore el horario o se apresurará a difuminar las líneas entre el trabajo y la vida hogareña, lo que lo llevará al agotamiento.
Tome descansos y manténgase saludable
34 Programe sus descansos con anticipación. Esto romperá la jornada laboral.
35 Si siente que su productividad está disminuyendo, ¡tómese otro descanso! Tu cerebro sabe más.
36 Descubra qué tipo de descanso necesita y concéntrese en él para seguir siendo productivo. ¡El cuidado personal también es productividad!
37 Pruebe algunos ejercicios de meditación, yoga o respiración.
38 Abre un video de YouTube para hacerte reír, aprender algo nuevo o desconectarte.
39 Prepárate un té o un café con atención y disfruta del proceso.
40 ¡Acurrúcate con tus mascotas, si te prestan atención!
41 Haga un entrenamiento rápido: saltos, flexiones o lo que sea que funcione para usted.
42 Cocine una comida rápida y nutritiva para ayudar a mantener su cerebro activo.
43 Prepare un batido lleno de vitaminas, frutas y verduras.
44 Haga una llamada telefónica importante: programe una cita, pague una factura, llame a su madre, etc.
45 Prepárate para la cena.
46 Dobla la ropa para que no te esté esperando cuando termines de trabajar.
47 Ve a buscar el correo y trata con un administrador de vida.
Atravesando el lodo de la jornada laboral
48 No te rindas. Puedes hacer más de lo que crees.
49 Haga tantas partes de la rutina como sea posible, incluso en los días difíciles.
50 Divida el trabajo en pedazos.
51 Recompénsese por realizar las tareas.
52 No acepte desafíos si ya se siente abrumado.
53 Acepte nuevas tareas solo cuando esté seguro y emocionado para evitar estrés adicional.
54 Si la energía está disminuyendo, tome un refrigerio fácil o un vaso de agua para un impulso de energía instantáneo.
55 No tome descansos no programados. Estos perturbarán tu rutina y te dejarán sintiéndote atrás.
Equilibrio entre trabajo y cuidado infantil
56 Si es posible, considere buscar ayuda externa durante algunos o todos sus días laborales.
57 Establezca un horario para sus hijos para que comprendan la situación. ¡Apégate a ello!
58 Planifique actividades de baja participación y grandes beneficios, como artes y manualidades, juegos de mesa, películas fuertes, etc.
59 Prepare bocadillos y almuerzos la noche anterior y guárdelos en un lugar seguro para aliviar el hambre fácilmente.
60 Se paciente. Trabajar desde casa es nuevo para toda la familia. Mantén la calma a medida que surjan nuevos desafíos y prevalecerás.
61 Si es necesario, gestione las expectativas de su empleador y hágale saber que trabaja con niños.
Mantenerse productivo durante una crisis laboral
62 Respire profundamente cinco veces con los ojos cerrados. Abre los ojos y evalúa la situación.
63 Escriba su problema inmediato a resolver.
64 Divida la crisis en pedazos digeribles más pequeños.
sesenta y cinco Si puede tomar medidas, comience de inmediato.
66 Si no puede actuar frente a la crisis, permanezca concentrado en otros trabajos para mantenerse activo.
67 Tómese un descanso adicional si es necesario, pero no se permita perder la jornada laboral. Haz lo que puedas.
Mantenerse productivo durante una crisis doméstica
68 Evalúe si la crisis del hogar debe tener prioridad sobre el trabajo.
69 Haga un plan para el día y actúe.
70 Evalúe lo que puede lograr hoy.
71 Manténgase en contacto con sus compañeros y superiores para que puedan ayudarlo.
72 Planifique cómo se pondrá al día cuando regrese. Esto aliviará el estrés relacionado con el trabajo mientras se concentra en otra parte.
Proteja su espacio de trabajo
73 Utilice una VPN para evitar el robo de información personal y los problemas de larga data que pueden surgir al resolverlos.
74 Mantenga el software actualizado para evitar actualizaciones durante el horario laboral.
75 Utilice métodos de verificación de dos pasos para proteger sus cuentas de los ataques cibernéticos que detienen la productividad.
76 Instale software antivirus para proteger su computadora de ataques.
77 Elija contraseñas personales seguras. Aún mejor, use un administrador de contraseñas.
Terminando la jornada laboral
78 Limpia tu escritorio al final del día para empezar bien la mañana.
79 Archiva o tritura cualquier papeleo suelto.
80 Cree una “lista de tareas para mañana” para una rutina matutina fácil.
81 Responda cualquier correo electrónico final y cierre su bandeja de entrada.
82 Ordene el espacio de trabajo para comenzar de nuevo por la mañana.
83 Cree una especie de ritual personal que indique que ha terminado la jornada laboral.
Preparándose para el mañana
84 Salga de la casa si es posible después de trabajar todo el día en el interior.
85 Pase de 15 a 30 minutos al aire libre para tomar aire fresco.
86 Come una cena abundante para tener energía duradera.
87 Duerma al menos ocho horas por noche para una productividad óptima.
88 Desconéctese de la jornada laboral y disfrute de su velada en casa.
89 No responda correos electrónicos del trabajo después del trabajo.
90 Evite pensar en el trabajo hasta que comience el día nuevamente. ¡Por eso hiciste la lista de tareas pendientes!

Herramientas para la productividad de la oficina en casa

A medida que más personas continúen haciendo la conversión de la vida cotidiana a la oficina en casa, tendremos que reevaluar nuestras condiciones laborales necesarias. Estos consejos son un excelente punto de partida para una vida de oficina en casa más productiva. Sin embargo, hay muchas más herramientas disponibles para ayudarlo a mantenerse concentrado.

Desarrollar la autodisciplina y la autocompasión necesarias para trabajar desde casa es una curva de aprendizaje, pero afortunadamente se están desarrollando algunos productos fantásticos para simplificar esta tarea.