5 extensiones de navegador para bloquear las distracciones en línea y mantenerse concentrado mientras trabaja desde casa

Internet parece diseñado para hacerte perder la concentración en el trabajo. Estas extensiones y complementos lo ayudarán a bloquear las distracciones y concentrarse en la tarea en cuestión.

Algunos investigadores han demostrado que pequeñas distracciones como consultar el correo electrónico o navegar por Facebook pueden hacer que pierda más de 20 minutos de tiempo productivo. No es fácil volver a concentrarse en el trabajo, especialmente cuando ya está trabajando desde casa. La mejor manera de avanzar es reducir las distracciones digitales tanto como pueda en su computadora de trabajo.

1. Unweb (Chrome): Adblock para distracciones como feeds, sugerencias

Adblock evita que aparezcan anuncios molestos en sitios web. Pero en estos días, el sitio web en sí tiene más molestias y distracciones para que sigas navegando por más tiempo. Estos son videos recomendados y fuentes de noticias, sugerencias de otras cosas que podría disfrutar, etc. Unweb es un bloqueador de distracciones en Internet.

De forma predeterminada, Unweb funciona en 19 sitios populares, incluidos Facebook, YouTube, Twitter, BBC, Buzzfeed y Amazon. Puede enviar un correo electrónico al desarrollador para solicitar agregar más sitios. Bloquea algunos elementos únicos de cada uno de estos portales, cuyo objetivo es distraerte de lo que viniste a buscar.

Por ejemplo, si desea visitar Twitter para buscar un usuario o revisar un tweet extraño, el sitio lo distrae con tweets relacionados, personas que podría querer seguir y otras notificaciones. Unweb ocultará todos esos.

Lo bueno es que puede mostrar o mostrar cualquier elemento con un solo clic, ya sea temporalmente para una vista única o de forma permanente. Así que Unweb no es una forma particularmente estricta de evitar distracciones, es más una forma de concentrarse en la tarea.

Descargar: Unweb para Chrome (gratis)

2. Escala de grises de la Web (Chrome): haz que navegar por Internet sea menos divertido

Existe una teoría popular entre los expertos en productividad sobre cómo reducir las distracciones digitales. La tecnología está llena de colores brillantes y sonidos geniales. Si convierte todo esto en blanco y negro, distraerá menos y será menos tentador. Grayscale the Web convertirá todo su navegador en una experiencia en escala de grises.

La extensión le permite activarla para todos los sitios o sitios web en particular. Eso puede ser especialmente útil para las redes sociales y otras distracciones comunes. Algunos sitios siempre se pueden configurar en escala de grises o siempre se pueden excluir de la regla.

Es una estrategia interesante y en realidad parece funcionar en algunas personas. Un equipo de Mozilla probó el experimento y lo encontró especialmente cierto en aquellos que atravesaban videos de YouTube a lo largo del día y en aquellos que navegaban sin pensar en aplicaciones como Instagram.

Hay una extensión similar para Firefox llamada Grayscale for Tabs . No ofrece las mismas opciones de personalización que el de Chrome, pero hace el trabajo básico.

Descargar: Escala de grises de la Web para Chrome (gratis)

Descargar: Escala de grises para pestañas para Firefox (gratis)

3. Intención (Chrome, Firefox): obtener empujones para detener los tiempos que pierden el tiempo

Intention quiere evitar que visite sitios web que distraen la atención. Descargue e instale la extensión para configurar los sitios de pérdida de tiempo que visita con más frecuencia, como Facebook o YouTube. También le permite ver "sus sitios principales", que enumera los cinco portales que visita con más frecuencia, según el historial de su navegador. Esta es una característica interesante, ya que de repente puede darse cuenta de una distracción en la que no pensó.

Cuando visite uno de los sitios web bloqueados por Intention, recibirá un mensaje emergente mientras el sitio se carga en segundo plano. Este mensaje le indica cuántas veces lo ha visitado y le indica que haga una mejor elección cerrando la pestaña. No obstante, si desea ver el sitio, puede desbloquearlo por un tiempo limitado: 1, 5 o 15 minutos. Se realiza un seguimiento de todas sus visitas para mostrar cuánto tiempo está perdiendo.

A veces, puede visitar una red social para realizar un trabajo productivo. En tales casos, la pestaña Opciones le permite clasificar una visita como una sesión productiva, pero solo después de escribir la intención de su visita. Es una buena forma consciente de concentrarse mientras trabaja desde casa .

Puede configurar Intention para que se ejecute automáticamente durante sus horas de trabajo, por lo que no tiene que encenderlo y apagarlo todos los días. El desarrollador también dice que la privacidad es una prioridad, por lo que nunca vendieron ni venderán sus datos. Solicitan acceso solo a los sitios que desea bloquear y tampoco registran su historial de navegación.

Descargar: Intention para Chrome | Firefox (gratis)

4. Limitador de pestañas (cromo): limite las pestañas para limitar las distracciones

Las redes sociales y otras distracciones en línea están haciendo todo lo posible para seducirlo para que navegue en sus sitios web. Estás ejerciendo fuerza de voluntad cuando intentas no distraerte, pero la fuerza de voluntad es un recurso finito. Es por eso que las extensiones que lo liberan de la fuerza de voluntad, como Tab Limiter, pueden ayudarlo a mantenerse productivo.

La idea detrás de Tab Limiter es simple. Dices cuántas pestañas pueden permanecer abiertas en una ventana del navegador Chrome. También puede establecer un límite en el total de pestañas en todas las ventanas, en caso de que esté pensando en hacer trampa abriendo una nueva ventana para navegar por las pestañas.

Después de alcanzar el límite, si intenta abrir una nueva pestaña, inmediatamente recibirá una alerta que dice: "Decidió no abrir más de 20 pestañas", y la pestaña se cerrará. Por supuesto, probablemente desee restringirlo a un número menor para una sesión de trabajo productiva y enfocada. Es una excelente manera de frenar esos caprichos de "Oh, ¿qué fue ese video? ¿Envié ese mensaje en Facebook? Lo comprobaré por un minuto".

Descargar: Tab Limiter para Chrome (gratis)

Descargar: Lean Tab Limiter para Firefox (gratis)

5. Uso consciente de Internet (Chrome): ejercicios de respiración y citas motivacionales para evitar pérdidas de tiempo

Estás estresado, quieres un descanso rápido, te conectas a Facebook y, antes de darte cuenta, has pasado 20 minutos navegando sin pensar. En lugar de simplemente bloquear sitios web que hacen perder el tiempo, Mindful Internet Use (MUI) quiere que reflexione. A menudo, eso es lo mejor que puede hacer en tales situaciones.

Lanza un ataque de dos frentes para obligarte a navegar conscientemente. Primero es un ejercicio de respiración. Tendrá que respirar profundamente, contenerlo durante unos segundos y luego soltarlo; y haga este ciclo al menos cuatro veces. Entonces MIU te dará una cita motivacional de su colección de estimulantes.

Ambas técnicas están diseñadas para calmarte, despejar tu mente y son consejos probados para bloquear sitios web que pierden el tiempo . Si decide conscientemente continuar en el sitio web, establezca cuántos minutos desea dedicarle, después de lo cual MIU cerrará automáticamente la pestaña.

Descargar: Uso consciente de Internet para Chrome (gratis)

Bloquea también las distracciones en tu teléfono

En su computadora, la mayor parte de las distracciones viven en su navegador. Después de todo, así es como accede a las redes sociales, YouTube, sitios web de noticias, correo electrónico, etc. Las extensiones y complementos de este artículo pondrán fin a tales interrupciones. Pero ¿y tu teléfono?

Muchas aplicaciones en su teléfono están enviando notificaciones para romper su concentración. Pero al igual que las extensiones para navegadores, existen aplicaciones que le ayudan a concentrarse. Puedes bloquear aplicaciones que causen distracciones y Forest hará que la tierra sea verde si te ciñes a tu tarea.