5 aplicaciones que aumentan el enfoque y la atención
Las distracciones abundan hoy en día, y mantener su enfoque y atención implica estimular continuamente sus habilidades cognitivas.
Aquí hay algunas aplicaciones que prometen ayudarlo a concentrarse y aumentar su atención al usar los mismos dispositivos que lo distrajeron en primer lugar.
1. Cognifit
Una excelente manera de aumentar su enfoque y atención es desafiar las partes de su cerebro que se ocupan de esas áreas. Una de las mejores formas de hacerlo es jugando juegos mentales y acertijos diseñados para perfeccionar las habilidades cognitivas.
Cognifit es una aplicación que entrena tus habilidades cognitivas evaluándolas en tiempo real y comparándolas con las habilidades de otras personas de diferentes edades. Lo hacen utilizando las mismas pruebas que los médicos reales usan para monitorear el proceso de rehabilitación de un paciente.
La aplicación incluye pruebas que estimulan las funciones cognitivas y la plasticidad cerebral. También adapta la capacitación para mejorar el enfoque y la atención a través de algoritmos adaptativos avanzados y metodología patentada.
Cognifit está disponible a través de Apple Store y en Google Play, ¡y también tienen juegos en línea que puedes jugar! Los precios se pueden desglosar por persona, familia o empresa. Un plan individual viene con 20 juegos, un plan Medio tiene 40 juegos y un plan Elite tiene 60 juegos.
Descargar: iOS | Android | Escritorio (compras gratuitas desde la aplicación disponibles)
2. Pavo frío
Es posible que se distraiga con las redes sociales, Google, Youtube y una gran cantidad de otros sitios y aplicaciones, por lo que una aplicación como Cold Turkey puede ayudar. Bloquea todos sus sitios, juegos y aplicaciones favoritos para que pueda concentrarse en trabajar.
Un par de aplicaciones gratuitas que bloquean el contenido tienen soluciones alternativas en las que puede acceder al contenido si realmente lo desea. Cold Turkey no te permite hacer eso debido a la cerradura. Esto significa que no puede deshabilitar la extensión o desinstalar la aplicación durante un bloqueo.
En la versión pro, puede bloquear su contenido con un temporizador, texto aleatorio enviado a su teléfono, rangos de tiempo, reiniciar su computadora o una contraseña.
La versión pro le permite crear descansos, como la técnica Pomodoro , así como concesiones que puede establecer usted mismo. También realiza un seguimiento de los sitios que visitas más, para que sepas cómo pasas tu tiempo con Cold Turkey.
La versión gratuita de la aplicación bloquea los sitios básicos, pero si actualiza a la versión pro de acceso de por vida por $ 39, tendrá acceso a todas las funciones de bloqueo, interrupciones, asignaciones y contraseñas.
Descargar: Escritorio (Gratis, suscripción disponible)
3. Lumosidad
La aplicación Lumosity toma una página de Cognifit e incluye múltiples juegos mentales para entrenar tu mente para un mejor enfoque, atención y memoria. La aplicación rastrea su progreso y aplica los mejores juegos mentales adaptados a sus habilidades cognitivas específicas.
Hay un nuevo conjunto de juegos divertidos disponibles todos los días, junto con la posibilidad de que revisen sus habilidades para ver qué tan bien lo hizo. Los juegos son desarrollados por científicos que adaptan los ejercicios realizados por los principales investigadores y los convierten en juegos mentales de fácil acceso.
El equipo interno de expertos de Luminosity les permite actualizar constantemente sus juegos y su sitio web basándose en sus propias investigaciones. Ayudan a las personas a mantener altos sus niveles de educación y habilidades.
Lumosity ha ajustado los precios para individuos, familias y equipos. Las personas tienen la opción de pagar mensualmente ($ 11.95 / mes), anualmente ($ 5 / mes), dos años ($ 3.75 / mes) o de por vida ($ 299.95). Las familias pueden pagar mensualmente ($ 17.95 / mes) anualmente ($ 8.33 / mes) o dos años ($ 6.25 / mes).
Descargar: iOS | Android | Escritorio (compras gratuitas desde la aplicación disponibles)
4. Noisli
Muchas distracciones a nuestro alrededor ahogan el exceso de sonidos, pero Noisli proporciona sonidos de fondo para que sus sesiones de trabajo sean productivas. Lo que lo hace especial es que no está restringido a un solo ruido de fondo; puede seleccionar varios a la vez.
Puede usar su sitio web para probar algunos sonidos diferentes para ver cómo funciona. Hay un total de 28 sonidos diferentes que puede usar juntos e incluso cambiar el nivel de volumen de cada uno.
Cuando encuentre una combinación que le guste, puede guardar hasta 10 combinaciones de sonido personalizadas para reproducir en cualquier momento. Comparta sus combinaciones con amigos o compañeros de trabajo, ya que pueden usar esta aplicación para lo mismo.
Puede mezclar y combinar sonidos, o usar una lista de reproducción para una intención específica como concentración, productividad o sueño. Una vez que se haya acostumbrado a las combinaciones y listas de reproducción, use la función oscilante para alterar el volumen automáticamente.
Puede optar por pagar Noisli de forma mensual o anual y seleccionar entre los planes gratuito, profesional y comercial. Los planes Pro cuestan $ 10 al mes y los planes solo para empresas variarán en términos de la cantidad de usuarios.
La aplicación Noisli está disponible para computadoras de escritorio y portátiles con Windows o macOS. También puede usar la aplicación en un teléfono inteligente, pero es posible que algunas funciones no estén disponibles ya que la aplicación aún está en desarrollo.
Descargar: iOS – Android ($ 1.99) | Extensión de Chrome
5. Bosque
Con la aplicación Forest, puede entrenar su enfoque y atención al plantar un árbol virtual en la aplicación y verlo crecer mientras se concentra en su trabajo. Si abandona la aplicación, el árbol se deteriora y finalmente se cae.
Forest sabe cuándo estás distraído porque te pide que bloquees ciertos sitios web. Si visita estos sitios, dañará sus árboles. Cuanto más te concentres, más árboles plantarás y, finalmente, cultivarás tu propio bosque.
La compañía se ha asociado con Trees for the Future, que planta un árbol real cada vez que una persona gasta sus monedas virtuales en uno. Esta aplicación está disponible como una extensión de Chrome, Apple App Store y Google Play. Cuesta $ 1.99 y tiene múltiples compras dentro de la aplicación de monedas virtuales.
Descargar: iOS – Android ($ 1.99) | Extensión de Chrome
Las aplicaciones pueden aumentar su enfoque y atención
Con tecnología mejorada para el enfoque y la atención, puede trabajar en sus habilidades cognitivas en casa o en cualquier parte del mundo.
Las habilidades disminuyen a medida que envejecemos, por lo que comenzar ahora es esencial, especialmente porque la mayoría de las personas ahora trabajan desde casa.