Cómo programar el filtro de luz azul en Android
La luz juega un papel muy importante en la regulación de las hormonas y el reloj del cuerpo humano. A medida que los niveles de luz disminuyen por la noche, nuestros cuerpos reconocen que cae la noche y es hora de irse a dormir. A medida que aumentan los niveles de luz, nos despertamos y nos energizamos, listos para comenzar el día.
Desafortunadamente, ahora estamos rodeados de dispositivos emisores de luz, lo que dificulta que nuestro cuerpo reconozca cuándo deberíamos estar durmiendo y cuándo debemos estar despiertos.
Si bien es posible que no estemos preparados para renunciar a nuestros teléfonos inteligentes, computadoras portátiles o nuestro tiempo de televisión antes de acostarnos, lo que podemos hacer es reducir la cantidad de luz azul que recibimos.
Usando un filtro de luz azul en su teléfono Android
Además de probar un par de anteojos que bloquean la luz azul , una de las formas más fáciles de reducir su exposición a la luz azul antes de acostarse es usar un filtro de luz azul en su teléfono inteligente. En estos días, la mayoría de los teléfonos vienen con un filtro de luz azul integrado en su sistema operativo.
A continuación, se explica cómo configurar un horario de luz azul en su teléfono Android.
- Vaya a la configuración de su teléfono y abra la configuración de pantalla .
- Desde aquí, debería poder ver una sección etiquetada como Filtro de luz azul , Turno de noche o Escudo de confort ocular , entre otros. El nombre cambia según el teléfono que tengas.
- Aquí, puede ajustar la temperatura de color de su pantalla, activar el filtro de luz azul de forma permanente o establecer un horario.
- Al configurar un horario de luz azul, puede elegir entre un horario automático desde el atardecer hasta el amanecer o un horario personalizado.
- Si usa el horario de atardecer a amanecer, entonces su servicio de ubicación deberá estar encendido para que su teléfono sepa a qué hora sale y se pone el sol en su área local.
- Si configura un horario personalizado, podrá seleccionar manualmente a qué hora desea que se encienda y apague el filtro de luz azul cada día.
Mantener una relación saludable con la tecnología
El uso de un filtro de luz azul puede ayudarlo a dormir mejor por la noche. Si bien la tecnología tiene muchos usos en nuestras vidas, es importante recordar dejar los dispositivos y permitir que su cuerpo descanse lo suficiente.